Le linn séasúr ailléirge, b'fhéidir gur mhaith leat faoiseamh níos éifeachtaí a fháil. Go ginearálta, tá deacrachtaí níos mó ná meán-mheán ag daoine le fadhbanna thyroid agus otún eile lena n- airíonna ailléirgeacha .
Tá, áfach, roinnt leigheasanna nádúrtha an-úsáideach do do riachtanais ar leith. Féadfar iad seo a úsáid chomh maith le leigheasanna níos costasaí agus níos costasaí, agus is minic a bhféadfadh fo-iarsmaí suntasacha a bheith acu.
Seo thíos sampláil de chur chuige rathúil maidir le bainistiú ailléirgí bunaithe ar níos mó ná 25 bliain dár gcleachtas leighis chomhtháiteach a dhéileálann saincheisteanna thyroid agus coinníollacha leighis ginearálta. Féach ar an liosta smaointe seo roghchlár roghanna, seachas oideas.
1. Do Vitimíní a Athbheochan
Bí cinnte go bhfuil tú ag tógáil multivitamin hypoallergenic le mianraí chelated. Ba mhaith leat freisin a chinntiú go bhfuil dáileoga maith laethúla ag baint le roinnt forlíontacha tábhachtacha agat: 500mg d'aigéad bantoténic vitimín B; 2000mg de vitimín C den chineál eistir; 1200mg den quercetin bioflavonoid; agus ceithre capsúl mullein .
I measc na forlíontaí molta eile tá an luibh Perilla Seed ó Metagenics. Laghdaíonn dhá phills go laethúil do thairseach ailléirge, agus déantar dhá lá go lá de Butterbur as Life Extension go déanach.
2. Feabhas a chur ar Do Aer Aeir
Is fachtóir iontas é análaithe an oíche i gcomharthaí ailléirge sa lá.
Bíodh do chuid fuinneoga dúnta ó lár oíche go meán lae chun an chuid is mó den phollán a choinneáil amach. Is cuidiú mór é aerchóiriú freisin. Ritheann níocháin go minic agus do spás codlata a fholúsú. Bí neamhthrócaireach le clutter seomra leapa, chun deireadh a chur le caitheoirí deannaigh, mar shampla rugs caith, piliúir bhreise, leabhair, páipéir, agus junk.
Chomh tábhachtach céanna: Codladh i gcónaí in aice le scagaire aer HEPA.
3. Eat Your Way to Success
Tá bealach níos fearr ag baint le hailléirgí a bheith ag tabhairt aird ar do chuid íogaireacht bia. Is dócha go mbeidh tú íogair go hiontach ar an méid a d'éirigh le haontú leat san am atá thart. Thairis sin, is dócha go bhfuil íogaireacht i bhfolach agat ar an mbia is mó leatsa, bíodh sé arán (glútan) , seacláid, sceallóga arbhar, nó déiríochta. Béile bia "íogair" a bheith níos lú go minic (b'fhéidir ach gach lá eile nó gach tríú lá) - cuirfidh sé le do fhaoiseamh ailléirge. Le haghaidh sochair bhreise, déan iarracht bianna nádúrtha níos mó a ithe, agus milsitheoirí saorga a dhíchur. Tá ceimiceáin shintéiseach cosúil le eochair moncaí meitibileach d'fhulaingt ailléirge.
4. Leanúint ar aghaidh ag smaoineamh dearfach
Cén chaoi a bhféadfadh sé seo cabhrú? Simplí: Déanann do chóras imdhíonachta ró-athghníomhaíocht leis an mioimshainimpeallacht, agus tá sé seo comhfhreagrach le bheith ró-"chosanta" sa timpeallacht shóisialta. Tá an ceangal sin deimhnithe ag taighdeoirí anois. Tús a dhéanamh ar an méid a ghlacfaidh sé chun tú a bheith níos lú eagla, imní, béim , nó imníoch ort. Is féidir an tasc seo a dhéanamh go leor, ach is fiú é a bheith i dtéarmaí chóras imdhíonachta a bhfuil freagraí i bhfad níos lú ar ghruaig ag ailléirginí.
5. Honor Do Hormone Balance
D'fhéadfadh sé seo a bheith ar do leigheas is tábhachtaí de gach duine.
Déan go maith do leibhéil glandéir thyroid-adrenal-ghnéas, agus ní gá go mbeadh aon ní eile ag teastáil uait. Bíonn córas imdhíonachta cothromaithe níos fearr ag hormóin dea-chothromaithe. Mura bhfuil cothrom le leibhéil, is féidir leat féin agus do dhochtúir a athshlánú.
Ar mian leat go bhfuil tú ag sreabhadh níos lú, níos lú sileadh, agus faoiseamh mór buan.