Táirgí le haghaidh Péine SÚil ó SÚil Spurs nó Plantar Fasciitis

Cad iad na táirgí a d'fhéadfadh Faoiseamh a Dhéanamh Do Do Péine Sála?

Is é an pian sÚil ar cheann de na fadhbanna is coitianta agus go géargháireach. Is féidir leis a bheith ag aois beagnach aon aois, beag beann ar stádas sláinte nó leibhéal gníomhaíochta. Tá éagsúlacht de na cúiseanna is féidir le pian sÚil, ach is iad na cúiseanna is coitianta ná siondróm súile Spur agus fasciitis plantar .

Chun an chúis atá le do phian sÚil a chinneadh, is fearr go mbeadh measúnú ag podiatróir (speisialtóir coise) nó soláthraí cúraim sláinte eile. Tá sé seo tábhachtach mar is minic gur féidir leis an bpian a bheith ina comharthaí de rud éigin eile, mar shampla siondróm tollán tarsal (nerve bréagtha nó "níochán néaróg), briseadh strus an chos , claonadh brú , galar Sever (coinníoll is coitianta i leanaí idir ocht mbliana d'aois agus 13 bliana d'aois), meall cnámh, nó fiú galar autoimmune.

Is minic go gcuirfear bac ar pian sÚil is cúis leis na coinníollacha is coitianta, mar shampla fásitisitis agus bursítis plandaí, le cabhair ó tháirgí coitianta cúram coise.

1 -

Cupaí SÚil

De ghnáth bíonn pian sÚil ar dhromchla an tsála, agus is cúis le pian le gach céim. Tugtar "dromchla plandála" ar dhromchla an tsála freisin ar féidir leat cuimhneamh mar cheantar do chos a phlandálann tú nuair a ghlacann tú céim.

Nuair a bhíonn an pian ag snámh suas, is fearr gan dul cosnochta, rud is féidir leis na hairíonna a dhéanamh níos measa. Is é an bróg a thacaíonn le brú a laghdú faoi bhun an chos. Cuireann cupáin sála, a chuirtear i bróga, bacadh breise faoin tsáil, ag cuidiú le cuid den phian a fhritháireamh.

Níos mó

2 -

Roller Crúibe

Is féidir le tinneas agus athlasadh a bheith mar thoradh ar ligaments ró-bhrú ar bhonn an chos. I bhformhór na gcásanna, tá pian sÚil nasctha le struchtúr cosúil le ligament na coise ar a dtugtar an fascia plantar. Glacann an fascia plantar, a thacaíonn le áirse na coise, ag liathróid an chos agus ag an tsáil. Is modh iontach é an bealach plandaí a úsáid chun massage a shíneadh agus an stráice plandaí a shíneadh chun tinneas a mhaolú agus chun cosc ​​a chur ar fhiachtaí pian sa todhchaí.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach dócha go dtiocfaidh faoiseamh láithreach le sorcóir cos. Is é an cuspóir atá aige ná an fíneáil plandála a shíneadh agus mar sin ina dhiaidh sin ní bheidh níos lú pian agat nuair a shiúlann tú ar do chos.

Níos mó

3 -

Bannaí Síne

Úsáidtear bannaí síne, ar a dtugtar bandaí frithsheasmhachta, chun an rúitín a shíneadh, rud a mhéadaíonn solúbthacht i tendón Achilles. Tá síneadh na matáin lao agus Achilles tendon tairbheach do fasciitis plantar chomh maith le pian i gcúl an tsála. Déantar an chuid is mó de na bannaí stráice ó laTeX, ach tá bannaí saor ó latex ar fáil má tá tú ailléirgeach le laTeX.

Níos mó

4 -

Thera-Band® Na chéad Chéimeanna chun Faoisimh Crúibe

Tá an sorcóir coise, an banna friotaíochta, na treoracha le haghaidh cleachtaí síneadh, agus Biofreeze® Roll-On, an glóthach teiripe fuar a bhíonn in úsáid le haghaidh faoiseamh pian sealadach sa trealamh seo uile-i-ceann. Déanann an buidéal rollaí sé éasca do limistéir bhochta ollmhór an chos.

Níos mó

5 -

Tacaíochtaí Arch

Is cuid thábhachtach de chóireáil agus cosc ​​pian sÚil é tacaíochtaí arch, ar a dtugtar orthotics freisin. De ghnáth, tá géarchéimeanna plandaí agus cúiseanna eile pian sála, cosúil le bursítis , ag fás trí bhrú níos mó ar na cosa-go minic mar gheall ar bhithmhéinicí lochtach nó feidhmiú coise. Laghdaíonn orthótaic strus agus brú ar na cosa agus cabhraíonn sé le haon fhadhbanna bithomeicniúla a cheartú.

Mura rogha é oirticteas saincheaptha ó podiatróir, féachaint ar bhrandaí thar an gcuntar a bhfuil áirse láidir ann nach féidir a scagadh go héasca. Nuair a shroicheann an pian sála, is féidir le orthotics cabhrú le cosc ​​a chur air ó athfhillteach.

Níos mó

6 -

Splint Oíche

Is é ceann de na hairíonna lárnacha atá ag plantar fasciitis ná pian leis na chéad chéimeanna sin as an leaba sa mhaidin. Nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean, tá ár gcosa ag brath níos faide ar feadh tréimhsí fada, rud a fhágann go gcaillfidh na matáin lao solúbthacht go sealadach. Ina dhiaidh sin, cuireann sé brú ar an tendin Achilles agus ar an bhfásra plandaí nuair a thiocfaimid ar ais ar ár gcos ar maidin.

Is bealach amháin gur féidir leat na chéad chéimeanna pianmhar a mhaolú trí shíneadh lao a dhéanamh sula dtéann tú as an leaba. Is féidir le feiste splint oíche a bheith cabhrach chun an chos a choinneáil ó dhúbailt agus tú ag codladh, rud a chabhraíonn le solúbthacht na matáin lao a choinneáil. Is féidir le do sholáthraí cúraim sláinte splint oíche a mhol más fadhb é pian sÚil maidin, agus go bhféadfadh árachas sláinte clúdach i roinnt cásanna.

Níos mó

7 -

Ardaitheoirí SÚil

Uaireanta, bíonn pian saill ar chúl an tsála , sa cheantar ina gcuireann an claonadh Achilles (cliceáil don íomhá) leis an gcnámh sÚil.

Is é coinníoll amháin atá i mbursítas athchlóineach a fhágann pian i gcúl an tsála. Ina theannta sin, d'fhéadfadh pian i gcúl an tsáil a bheith ó fhóifisítí cnámha. Is é ceann de na cúiseanna coitianta a bhaineann le pian sÚil i bpáistí agus ógánaigh é próifísítí cánach, agus is coinníoll é an chúis le greann pláta fáis na cnámh sála.

Má dhéantar diagnóisiú ort féin nó le do leanbh ar cheann de na coinníollacha seo, féadfaidh do dhochtúir ardaitheoirí sÚil a mholadh le bróga. Is bealach saor agus éifeachtach é an t-ardán sála chun strus a laghdú ar an tendón Achilles.

Níos mó

8 -

Ná déan dearmad ar Chóireálacha "Neamh-Táirge"

Sa tsochaí, is minic a bhíonnimid ag lorg socrú tapa, pill nó gléas a réiteach fadhb gan cur isteach ar ár saol atá ró-ghnóthach cheana féin.

Má tá pian sÚil mar thoradh ar ghortú ró-úsáid, gearradh siar ar an ngníomhaíocht a d'fhág go bhfuil do phian rogha mhaith agat.

Is minic a bhíonn pian sála i bhfad níos measa do dhaoine atá róthrom. Má tá tú ag iompar punt breise, ní féidir leat ach do pian sÚil a laghdú ach má tá galar croí agus ailse agat freisin. Ós rud é nach féidir pian breise a fháil ach punt breise a dhéanamh ach go mbíonn sé deacair a fheidhmiú chun na punt breise sin a chaitheamh, d'fhéadfadh sé cabhrú leat labhairt le do dhochtúir maidir le cur chuige pleanála a oibríonn duit.

D'fhéadfadh sé go mbeadh an t-am chun dul i gcomhairle le teiripeoir fisiciúil a bheith an-chabhrach. Seachas cleachtaí a bhíonn ag obair chun na maiseanna, is féidir le do theiripeoir fisiceach sraith síneadh agus cleachtaí a neartú a oibríonn duit go sonrach. Féadfaidh sí comhairle a bheith aige freisin ar tháirgí coise a fuair sí go háirithe cabhrach dá gcliaint eile.

Mar fhocal scoir, seiceáil ar na 15 bealaí seo chun dul i ngleic le pian sÚil , chun a fháil amach an bhfuil aon mhodhanna eile ann is féidir leat a chur le do chóras chun pian sála a laghdú.

_Foinsí:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., agus M. Clair. Oiliúint Neart le haghaidh Plantar Fasciitis agus an Musculart Foot Footer: Athbhreithniú Córasach. Teiripe Fisiciúil sa Spórt . 2016 Lúnasa 18. (Epub roimh phriontáil).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., agus K. Landorf. Éifeacht Orthósanna Crúibe Saincheaptha agus Snámha ar Ghéarchéimeanna Plandála. Journal of Foot and Ankle Research . 2013. 6:19.}

Nochtadh

Tá E-Commerce Content neamhspleách ar ábhar eagarthóireachta agus féadfaimid cúiteamh a fháil i ndáil le do tháirgí a cheannach trí naisc ar an leathanach seo.