Tá galar Alzheimer , an cineál is coitianta de na néaltrú, tréithrithe ag caillteanas chuimhneacháin chuimsitheach , réasúnaíocht deacrachta, laghduithe cumarsáide agus mearbhall agus díthiomnacht san iomlán. D' fhormheas an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) dornán míochainí chun an galar a chóireáil, ach tá a n-éifeachtacht an-teoranta.
Mar sin, cad is féidir linn a dhéanamh? Conas is féidir linn dul i ngleic le galar Alzheimer?
Chomh maith le cleachtadh coirp agus gníomhaíocht mheabhrach , tá taighde níos mó ag breathnú ar ár n-aiste bia agus ag iarraidh na bianna a bhfuil baint acu le riosca laghdaithe dementia.
Freagra? Cnónna , chomh maith le roinnt eile.
- Léigh níos mó: 11 Bia chun Eat a laghdú do Riosca Dementia
An Taighde
Le déanaí, rinne taighdeoirí staidéar ag baint úsáide as lucha a tugadh le foirm galar Alzheimer. D'fhorbair na lucha seo caillteanas cuimhne, díchothú spásúil, laghduithe mótair fhisiciúil, iompar imníoch agus cumas laghdaithe chun comharthaí uile galar Alzheimer a fhoghlaim. Roinneadh na lucha le Alzheimer i dtrí ghrúpa; baineadh gnáth-aiste bia ar cheann, tugadh aiste bia don dara grúpa a raibh 6% gallchnónna agus baineadh bia le 9% de gallchnónna ar an tríú grúpa.
Cé mhéid atá sé seo do dhaoine? De réir údair an staidéir, bheadh sé seo comhionann le thart ar 1-5 oz. de gallchnónna laethúil dúinn.
Cothaíodh na lucha seo na haistí ag tosú ag 4 mhí agus rinneadh tástáil orthu thart ar 9-10 mí ina dhiaidh sin. I measc na dtrialacha bhí bearta comhordaithe mótair, cumas foghlama, cuimhne agus iompar imníoch.
- Léigh níos mó: Cad iad na Tástálacha is féidir a Úsáid chun Scáileán le haghaidh Galar Alzheimer?
Torthaí
Léirigh na lucha a chothaíodh na aistí a raibh 6% agus 9% de gallchnónna feabhas suntasach i ngach réimse a ndearnadh tástáil orthu. Ní raibh aon difríocht idir na lucha a d'ith na gallchnónna 6 agus 9%. De ghnáth níor chóir lucha le galar Alzheimer a laghdú thar thréimhse ama i réimsí éagsúla, agus fós ag deireadh an staidéir, rinne na lucha a chothaíodh an aiste bia gallchnó mar an gcéanna leis na lucha nach raibh galar Alzheimer acu.
Cé go ndearnadh an staidéar ag baint úsáide as lucha agus ní ábhar daonna, cuidíonn taighde a úsáideann lucha go minic linn tuiscint a fháil ar conas a oibríonn an inchinn an duine. Tá roinnt staidéir le lucha athdhéanta i ndaoine agus tá torthaí comhchosúla bainte amach acu.
Staidéir Eile ar Chnónna
Rinneadh roinnt staidéir eile chun a chinneadh conas a théann tionchar ar gallchnónna feidhmiú inchinn, lena n-áirítear na nithe seo a leanas:
- Léirigh mic léinn óga choláiste sláintiúla réasúnaíocht ionfhabhtaithe feabhsaithe (an cumas chun conclúidí a tharraingt nó a dhéanamh) nuair a thógann siad leath cupáin gallchnónna ar feadh tréimhse 8 seachtaine.
- Léirigh sliocht Walnut an cumas chun cosaint a dhéanamh i gcoinne bháis cille i bratáin radaigh.
- Léirigh rás a chothaíodh go raibh aiste bia ina n-áirítear gallchnónna an cumas chun próitéiní a laghdú sna brains a d'fhéadfadh cur isteach ar shaothrú sláintiúil. Is é ceann de na hainmneacha a bhaineann le galar Alzheimer an toradh a bhíonn ar bhreis próitéiní san inchinn.
- Rinne staidéar amháin measúnú ar an éifeacht atá ag almond greamaigh ar chumas cognaíocha radaigh. Feabhsaigh an dá fhoghlaim agus an chuimhne do na hainmhithe a chothaigh an greama almón, i gcomparáid leis na lucha nach raibh tugtha dó.
- I staidéar mór sé bliana, bhí baint le gallchnónna ag ithe le cuimhne oibre feabhsaithe i ndaoine fásta níos sine.
- D 'aimsigh staidéar taighde eile gur bhain mná a raibh aistí bia fadtéarmacha níos mó cnónna acu níos airde ar thástálacha cognaíocha. Tugann údair an staidéir faoi deara go bhfuil an feabhas idir na daoine a d'ith cnónna agus iad siúd nach raibh comhionann leis an difríocht idir feidhmiú mná atá thart ar dhá bhliain ar leithligh. I bhfocail eile, bhí cnónna ag ithe ceangailte le brainsí na mban aosta a bheith in ann feidhmiú amhail is dá mba dhá bhliain níos óige iad.
An Take-Away?
Léirigh roinnt staidéar taighde nasc idir sláinte feabhsaithe inchinne, feidhmiú cognaíocha agus cnónna ithe. Dhírigh formhór na staidéar seo ar gallchnónna, a d'fhéadfadh an cumas meabhrúcháin agus cumais mheabhrach a fheabhsú, b'fhéidir fiú tar éis galar Alzheimer a fhorbairt.
Tá an smaoineamh seo spreagúil, ach ní mór dó taighde, tástáil a dhéanamh agus a mhacasamhlú i staidéir an duine.
Idir an dá linn, bhí baint ag gallchnónna le roinnt sochair sláinte eile, mar shampla sláinte croí agus leibhéil colaistéaról níos ísle , mar sin grab dornán, agus téigh cnónna!
Foinsí:
British Journal of Nutrition. Imleabhar 107 / Eagrán 09 / Bealtaine 2012, lch 1393-1401. Éifeachtaí tomhaltas gallchnó ar fheidhmíocht chognaíoch i measc daoine fásta óga. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Journal of Galar Alzheimer. 42 (2014) 1397-1405. Feabhsaíonn Forlíontaí Aiste bia Leacánna Easnamh Cuimhne agus Scileanna Foghlama sa Mhúnla Transgenic i gCló Alzheimer's. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Iris ar Galar Alzheimer 29 (2012) 773-782. Tá Bianna Polyphenol-Rich san Aiste bia Meánmhara i dTeagmháil le Feidhm Chognaíoch Níos Fearr in Ábhair Aosta ag Riosca Ard-Chairdeascular. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
An Iris Cothú. Ról na nInnna i Sláinte Brain a Chothabháil le hAois. 44: 561S-566S, 5 Feabhra, 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
An Iris Cothú. Meán Fómhair 2009 vol. 139 uimh. 9 1813S-1817S. Bíonn Sú Fíonchaor, Caora, agus Teicnenán Óige ag dul in aois agus ag iompar óga. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Nutrition, Health & Aging. 2014 Bealtaine; 18 (5): 496-502. Iontógáil fadtéarmach cnónna maidir le feidhm chognaíoch i mná aosta. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Iris Bithcheimic Cothaitheach. 2013 Bealtaine; 24 (5): 912-9. Laghdaíonn aiste bia Walnut carnadh próitéiní polyubiquitinated agus athlasadh san inchinn ar francaigh aois. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Samhain-Nollaig; 27 (6): 2109-15. Éifeachtaí nootrópacha agus hypophagic tar éis iontógáil fadtéarmach almóinní (Prunus amygdalus) i francaigh. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464