Recipes Pumpkin Ard i Snáithín, Vitimín A, agus Flavor
Le linn míonna an fhómhair agus an gheimhridh, ní féidir le diaibéiteas cineál 2 taitneamh a bhaint as an blas agus an t-aroma a bhaineann le Pumpkin bruite, is féidir leo leas a bhaint as na buntáistí cothaitheacha a bhaineann leis an squash gheimhridh seo.
Tá cupán amháin de phumpkin stánaithe (féach na nutrifacts, thíos, le haghaidh pumpkin úr bruite ) fágtha suas le 83 calories agus 20 gram de charbaihiodráit, agus tugann tú 7 gram de snáithín, 3 gram de phróitéin, agus 763% den iontógáil laethúil a mholtar de vitimín A.
Is féidir le Pumpkin blas domhain agus luach cothaitheach a chur le aráin diaibéitis, súpaí agus milseoga íseal-siúcra uaireanta.
Maidir le mias taobh simplí a chuireann pacáistí i bhfad níos mó cothaithe ná prátaí maisithe, déan iarracht a dhéanamh ar phumpkin i scilet agus é a théamh le ginger, curry, nó spice pumpkin-pie. Cuir 2 spúnóg siúcra in ionad agus salann salainn ar chúrsa iontach mhias, milseog nó vegan.
Soláthraíonn an Cócaireacht Íseal-saill, Diet Carbóin Íseal, agus Saineolaithe Cócaireachta Vegetarian roinnt oidis an-píbáinne atá cairdiúil don diaibéitis. Chuir mé 12 de na smaointe sin le chéile anseo agus chuir mé isteach iad i bricfeasta, lón agus dinnéar, agus smaointe milseog agus bróg ar do phleananna béile diaibéitis.
Soláthraíonn na naisc seo go léir méid na seirbhíse agus faisnéis carbaihiodráit, mar sin, tabhair faoi deara oibriú an méid ceart ceart i do phleananna béile.
Recipes Bricfeasta Pumpkin Diabetic
Lón Pumpkin Diabetic agus Recipes Dinnéar
Recipe Béil Skinet Mairteoil agus Pumpkin
Recipes Dessert agus Snack Pumpkin Diabetic
Recipe Pie Pumpkin Íseal-Carb
Recipe Puddkin Pumpkin Saor in Aisce Siúcra
The Skinny on Pumpkins
An raibh a fhios agat gur squash é pumpkin agus gur torthaí é pumpkin agus nach glasraí é? Tá sé fíor.
Nutrifacts le haghaidh 1 cupán feoil pumpkin úr cócaráilte: 49 calories, 2 g próitéine, 12 g carbaihiodráití, 0 g saill, 0 mg colaistéaról, 2 sóidiam, 3 g snáithín, 37 mg cailciam, 1.4 mg iarainn, 22 mg maignéisiam, 564 mg potaisiam, 1 mg since, 50 mg seiléiniam, 12 mg vitimín C, 1 mg niacin, 21 mcg folate, 2650 IU vitimín A, 3 mg vitimín E