Moltaí le Diagnóis, le Modhnuithe
Is féidir le pian ar ais an tríú roth nach dteastaíonn uait ina mbeadh taithí taitneamhach le gnéas ar shlí eile. Coinníollacha ar ais cosúil le diosca herniated, fadhbanna a bhaineann, airtríteas droma agus mífheidhmiú comhpháirteach sacroiliac gach modhnú ar éileamh i riocht gnéis má tá pian ar ais le linn gnéas.
Seasamh Misinéireachta agus Pian Ar ais
Is deacair é seasamh na misinéirí má tá pian ar ais agat, go háirithe má tá tú ar an mbarr.
Tá sé teoranta go cothrom i dtéarmaí gluaiseachta freisin. Ach le cabhair ó phótaí agus éagsúlachtaí i bpostanna, is féidir an seasamh misinéirí a chur in oiriúint chun freastal ar phian ar ais - suas le pointe áirithe.
Poist Gnéasacha do Dhaoine le Pian Ar Ais le Diosca
Déantar pian ar ais ó fhadhbanna diosca a ghéilleadh trí fhostaíocht iomarcach an spine. Tá bealaí ann chun dul i ngleic leis an gcineál seo pian ar ais le linn gnéis. Ar ndóigh, is ábhar é a thástáil chun a fháil amach cé mhéad áirse atá i do chúl is gá duit ionas nach mbeidh an pian mar thríú roth! Tá bealaí ann chun postanna gnéis a athrú má tá fadhb diosca agat.
Péine ar ais ó Fadhbanna Comhpháirteacha an Chomhdhéanta nó airtríteas agus Gnéas Dromchla
Is minic a bhíonn na comharthaí a bhaineann le fadhbanna comhpháirteacha agus airtríteas dromlaigh déineachaithe le feiceáil nuair a bhíonn an cúl ar an gcúl. Agus é seo á choinneáil i gcuimhne, bain úsáid as suíomhanna a ligfidh duit do spine a dhúbailt (gan é a tharraingt siar, ar ndóigh).
Mar aon le haon eispéireas gnéasach agus tú ag pian ar ais, is é an t-eochair chun rath a bheith ag fanacht ar scíth a ligean. Tá roinnt bealaí ann chun tú féin a chur i láthair le linn gnéas chun freastal ar na fadhbanna comhpháirteacha agus ar airtríteas dromlaigh déine.
- Seasamh Gnéasach le haghaidh Fadhbanna Facet agus Airtríteas Droma
Comhchoiste agus Gnéasach Sacroiliac
De réir Lauren Hebert, teiripeoir fisiciúil agus údar "Pian Gnéas agus Ar ais", faigheann 80 faoin gcéad de dhaoine le comhsheasmhacht sacroiliac faoiseamh óna n-airíonna nuair a dhiúltaíonn an cromáin siar.
Is féidir é seo a chur i gcrích trí an chos a lúbadh ar an taobh pianmhar ag an gcromáin. Tá roinnt poist ann a d'fhéadfadh freastal ar chos amháin cosa le linn gnéis.