Míniú Péine Lupus agus Tuirse go Cairde agus Teaghlaigh

Is é idirghníomhú le teaghlaigh agus cairde nach dtuigeann siad cad is cosúil le cónaí le lupus ná ceann de na taithí is dúshlánaí nuair a bhíonn siad ag déileáil leis an ngalar.

D'fhéadfadh siad a rá go bhfuil tuirse ach tuirseach agus go gcuirfí an t-am ar do leabaidh mar do chuid féin féin, nó nach bhfuil tú ag iarraidh go crua chun dul suas. D'fhéadfadh siad é a ghlacadh go pearsanta agus a bheith feargach go gcaithfeadh tú pleananna a chealú arís agus arís eile mar gheall ar tuirse nó flare. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina n-éireoidh leo a bheith feargach nó ar deireadh thiar ceangail a ghearradh leat.

Nuair nach dtuigtear le gránaigh lupus, go háirithe comharthaí coitianta móra cosúil le tuirse agus pian, is féidir a bheith deacair idirghníomhú leo. D'fhéadfadh bealaí a aimsiú chun cabhrú leo pian agus tuirse a thuiscint cabhrú le do chaidreamh leo.

1 -

Bí Comharthaí Sonracha faoi Péine

Is féidir le péine rudaí éagsúla a chiallaíonn. Agus tú ag cur síos ar do phian, bí ar leith faoin gcineál pian atá agat. Mar shampla, is pian géar é? Pian cneasaithe? A géar? Cothú dó? Gach uair a chuireann duine éigin i dteagmháil leat, a bhraitheann sé go bhfuil siad ag cur isteach ar bruise fiú nuair nach bhfuil briseadh iarbhír ann?

Ina theannta sin, mínigh an áit a bhfuil an pian lonnaithe. An bhfuil sé ar fud do chorp (pian forleathan)? Pian géar boilg? Pian comhpháirteach? Tinneas droma? Pian géine?

Mínigh cén tionchar a bhíonn air ort. An bhfuil deacracht ort dul as an leaba sa mhaidin mar gheall ar pian comhpháirteach agus stiffness muscle? An gortaítear é a scríobh le peann? An bhfuil pian ag fulaingt i do ghlúine nuair a shiúlann tú?

Seo roinnt samplaí de conas pian a mhíniú:

"Tá sé deacair dom siúl. Tá pian géar, seasmhach orm ar an dá thaobh de mo chromáin."

"Cuireann an stiffness i mo chuid matáin agus joints pian dom nuair a bhogann mé. Nuair a dhéanaim iarracht a fháil amach as an leaba sa mhaidin agus mo chuid géaga a shíneadh agus a leathnú, mothaíonn sé go bhfuil mé ag plé le chéile. Is maith liom an Stáinín mar go mbraitheann siad reoite i bhfeidhm, rud a bhíonn scanrúil ach freisin go n-éileoidh mé amach as an leaba go mall. "

"Mothaíonn mo chorp ar fad cosúil le bruise ollmhór. Níl aon chion orm, ach ní féidir liom teagmháil a dhéanamh liom. Is féidir le teagmháil le milis a bheith pianmhar domsa."

"Mothaíonn na hailt i mo chosa go bhfuil siad ar dóiteán. Gortaíonn sé siúl."

2 -

Déan cur síos ar an tuirse i mbealaí is féidir le daoine gan Lupus teagmháil a dhéanamh leo

Tá an tuirse dúshlánach do dhaoine tuiscint a fháil nach bhfuil taithí acu riamh air. Úsáideann daoine gan tinneas ainsealach an focal tuirse i gcomhrá laethúil mar mhodh a mhíniú go bhfuil siad an-tuirseach. Ní chuireann sé seo ach leis an mearbhall maidir le tuirse.

Is bealach maith chun cabhrú leo tuirse a thuiscint ná cur síos a dhéanamh air ar bhealach a bhaineann le rud éigin a bhfuil taithí acu nó gur féidir leo a shamhlú. Seachas sin, bíonn an smaoineamh tuirse a bheith ró-theibí agus neamhghéagach.

Tagann tuirse, fiú do dhaoine a bhfuil tinneas ainsealach orthu, i leibhéil déine éagsúla. Faigh samplaí a bhaineann le do chás.

Sampla # 1 - Ós rud é go raibh droch-fhuar nó an fhliú ag gach duine ina saol, ag baint úsáide as na heispéiris seo de réir mar a oibríonn na samplaí de ghnáth. Abair rud éigin cosúil leis, "Tá a fhios agat conas a bhraitheann tú nuair a bhíonn fiabhras ort? Tá do chorp ar fad draenáilte de chumhacht agus de bhroinn ar fud an domhain. Is cuma cé mhéad is mian leat a fháil as an leaba is féidir leat a dhéanamh go bhfuil luí ann nó codlata? Deirim go bhfuil mé slánú agus ní féidir liom a fháil amach as an leaba, tá sé cosúil leis an dóigh a bhraitheann mé. Ach amháin, níl fuar agam nó an fliú. Lupus is cúis le mo thuirse. "

Sampla # 2 - Tá taithí choitianta eile ag mothú ídithe tar éis dó a bheith ag déanamh iomarca. D'fhéadfá rud éigin a rá, "An bhfuil tú ró-deacair riamh agus tú ag obair amach agus go raibh gach rud a dhéanann tú ina dhiaidh sin dul abhaile agus bréag ar do tolg agus féachaint ar an teilifís? Samhlaigh go bhfuil, seachas ionad oibre amháin nó dhá uair an chloig, a d'fhéadfá a bhraitheann tar éis marathón 26 míle? Seo mar a mhothaíonn sé uaim uaireanta. Tá laethanta ann nuair a dhúisigh mé agus mothaíonn mo chuid matáin go léir mar a rith mé 26 míle roimh an lá. Ach amháin, bhí gach rud a rinne mé inné ag dul ag obair. Bhí mé ag iarraidh dul ag obair inniu, ach is féidir liom é a dhéanamh go dtí an seomra folctha chun mo chuid fiacla a scuabadh.

Sampla # 3 - D'fhéadfadh go mbeadh samplaí ann ó do shaol má tá taithí agat ar rud ar féidir leat cur síos a dhéanamh ar bhealach ar féidir le daoine eile gan lupus a shamhlú agus a thuiscint.

Mar shampla, "Bhí mé ag dul go dtí an seomra aclaíochta, ach faoin am a fuair mé cóiriú agus thiomáin mé ansin, chuir gach rud a raibh mé in ann dhá chathaoirleach le chéile agus luí ann le dhá uair an chloig. Sin tuirse."

Sampla # 4 - Theory Spoon: Tá Teoiric Spúnáin Christine Miserandino thar a bheith rathúil le cuidiú le daoine tuirse a mhíniú, ní hamháin sa phobal lupus ach i bpobal breoiteachta ainsealacha ina bhfuil an tuirse ina symptom mór. Tá sé ar fáil i dteangacha éagsúla, atá éasca le léamh agus a thuiscint, agus is féidir leat cóip a íoslódáil agus é a sheachadadh do chairde agus do mhuintir le léamh.

3 -

Iarr Cabhair

Beidh amanna ann, go háirithe le linn flare , go mbeidh cabhair uait. De ghnáth, níos mó a thuigeann do mhuintir an méid atá tú ag dul tríd, is é an tacaíocht is mó is féidir leo a bheith níos mó tacaíochta dá mbeadh siad ag iarraidh a bheith.

I gcás cuid acu, is minic a bhíonn sé ag iarraidh cabhair a lorg ná mar a dhéantar é, ach ná bíodh eagla ort cabhair a lorg. Ba mhaith le do mhuintir cabhrú leat. Tugann sé bealach dóibh chun páirt a ghlacadh i do shaol agus ar bhealach coincréite chun tacaíocht a thairiscint duit.

Bí soiléir faoi na rudaí is gá duit uait. D'fhéadfadh sé gur dealraitheach duit cad a theastaíonn uait, ach gan iad a thabhairt. Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Ní mór duit cuimhneamh, nuair a chealúim pleananna, níl aon rud le déanamh agat. Níos mó ná rud ar bith, ba mhaith liom dul amach. Má chealú mé, déan iarracht a thuiscint go bhfuil sé mar gheall ormsa ' Braitheann tú go maith, agus leanúint le bheith mar chara agam agus leanúint ar aghaidh ag tabhairt cuireadh dom. "

Agus nuair a bhíonn do mhuintir cabhrach agus tacúil, admháil a gcabhair. Cuidíonn sé seo leo a aithint go raibh a n-iompar cabhrach duit, ach téann buíochas leat freisin ar bhealach fada.

4 -

Mínigh Athruithe Mothú

Is féidir leis an dá pian agus stéaróidigh athruithe iompair a chur faoi deara.

Is féidir le pian a bheith ina chúis le míchompord an oiread sin is féidir leis an giúmar duine tionchar diúltach a dhéanamh air. Chomh maith leis sin, is féidir le stéaróidigh a bheith ina chúis le greannacht agus swings giúmar. Ná lig do mhuintir do iompraíocht a ghlacadh go pearsanta, agus a bheith soiléir leo faoi na rudaí a theastaíonn uait uait chun cabhrú leat a fháil tríd na taithí seo.

Is maith smaoineamh é freisin labhairt le do reumatologist má tá pian agat go dian chun tionchar a imirt ar do chuid giúmar, nó má tá stéaróidigh ag déanamh athruithe iompair.

5 -

Tabhair cuireadh do Ghrúpaí Ceadaithe chun Grúpaí Tacaíochta agus Imeachtaí a bhaineann le Lupus a fháil

Is bealach iontach do do mhuintir tuiscint níos fearr a fháil ar lupus a bheith páirteach sa phobal lupus. Beidh éisteacht le taithí daoine eile a bhfuil lupus ag grúpaí tacaíochta agus ag freastal ar imeachtaí oideachais lupus cabhrú leo níos mó a fhoghlaim faoin galar agus ar an tionchar a bhíonn aige ar shaol na ndaoine, lena n-áirítear do chuid féin.

6 -

Know nuair a ligean dul

Níl daoine i gcónaí freagrach as do chuid iarrachtaí chun cumarsáid a dhéanamh leo faoi do shaol le lupus. D'fhéadfadh siad leanúint ar aghaidh ag glaoch ort leisciúil, gan creidiúint a dhéanamh ar do chuid comharthaí toisc nach bhfeiceann tú tinn. B'fhéidir go gcuirfeadh siad comhairle gan ghá ar fáil gan dabht gur féidir leat do ghalar a chaitheamh nó a leigheas le aiste bia speisialta. D'fhéadfadh siad imithe.

Níl aon cheann den chineál seo iompair ná do locht.

Mar shampla, is cosúil go dtiocfaidh a gcuid comhairle a bhfuil dea-intinn acu ach ó áit a bhfuil imní mhór agat maidir le d'fholláine agus a dteastaíonn uait go bhfuil tú ceart go leor mar go bhfuil grá agat.

Uaireanta tá sé eagla go bhfuil siad ag tarlú duit, agus tá an eagla seo níos cumhachtaí ná a gcumas dul i ngleic leo. Nó b'fhéidir go bhfuil siad cinnte go bhfuil a bheith ann duit ach ró-chasta.

D'fhéadfaidís leanúint ar aghaidh ag glacadh leis go pearsanta nuair a chealóidh tú pleananna.

Freagraíonn gach duine go héagsúil le breoiteacht a ngaolta, agus ní mór dóibh an bealach a fhreagraíonn siad do shaol le lupus leis an gcaoi a ndéileálann siad leis na réaltachtaí sin.

Mar gheall air seo, níl roinnt daoine in ann an tacaíocht a theastaíonn uait a thabhairt duit. Nó d'fhéadfadh roinnt daoine a bheith teoranta ó thacaíocht a thabhairt duit. B'fhéidir nach féidir leo a bheith mar an éisteoir a theastaíonn uait nuair a bhíonn droch-lá agat, ach is cuideachta iontach iad nuair is gá duit gáire maith.

Ní thagann daoine eile chun tacú leis an bpointe a bheith tocsaineach leat. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go gceadaítear duit féin achar agus cumarsáid a theorannú le daoine a mbraitheann tú go mothúchánach míshláintiúil.

Agus is gnáthfhreagra é an grief ar an gcaillteanas caidrimh seo. Ar an drochuair, ní eisceachtúil é seo nuair a thagann sé le maireachtáil le tinneas ainsealach tromchúiseach, agus mar sin beidh do scéal a roinnt leis an ngrúpa tacaíochta a bheidh i dteagmháil le go leor daoine. D'fhéadfadh do scéal a roinnt freisin cabhrú leat dul i ngleic leis an gcaillteanas.

7 -

Bain úsáid as Ráitis "I"

Bain úsáid as ráitis "I" seachas "ráitis". Is bealach níos measa iad dul i ngleic le hiontrálacha agus cuidiú le leibhéal cosanta an duine eile a laghdú. Mar shampla, in ionad a rá "Tá tú éadrócaireach a chosc faoi deara go bhfuil mé neamh-chomhfhreagrach nuair a cheadaigh mé pleananna," d'fhéadfá rud éigin cosúil leis seo a dhéanamh, "bhraith mé gortaithe nuair a d'iarr tú orm a bheith neamhshuim le pleananna a chealú. amach, ba mhaith liom, ach bhí mé chomh dona, bhí orm fanacht sa leaba. Iontaobhas orm, is fearr liom go mbainfí go maith leat agus go dtéann mé amach leat ná mar a bhraitheann tú an bealach a rinne mé. "

Tagann Dea-Chumarsáid ar bhealach fada

Díreach mar atá sé tábhachtach a fháil amach conas cumarsáid a dhéanamh go maith le do dhochtúir, tá sé tábhachtach na scileanna cumarsáide seo a úsáid le do chairde agus do theaghlaigh. Cé gur dóigh go n-oibreodh sé, d'fhéadfadh sé cabhrú le do chaidrimh a fheabhsú agus leis an leibhéal tacaíochta a thugann tú duit freisin. Ina dhiaidh sin, is féidir leis seo cabhrú le do shaol a fheabhsú le lupus.