Is é an ceann is mó atá ag Lupus tréimhsí breoiteachta agus folláine nuair a bhíonn do chuid comharthaí gníomhach, agus maolú nuair a thagann do chuid comharthaí isteach. Is féidir le nósanna stíl mhaireachtála shláintiúla a bhunú agus tú ag mothú do chuid is fearr cabhrú leat dul i ngleic leis an saol le lupus agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat dul i ngleic le héifeachtaí flares nuair a thagann siad chun cinn, mar chuid thábhachtach de bhainistíocht iomlán do ghalair.
Cuimhnigh, áfach, go dtéann lupus le tionchar a imirt ar na daoine a bhfuil sé ar bhealaí difriúla , agus mar sin tá na hathruithe ar stíl mhaireachtála a chabhróidh leat an-phearsanta. Ina theannta sin, féadfaidh sé roinnt ama a ghlacadh sula dtiocfaidh luach saothair chuí as d'infheistíochtaí.
Agus tú ag taisteal an chosáin nua seo, déan na moltaí seo agus na meabhrúcháin a choinneáil i gcuimhne maidir leis an tábhacht a bhaineann le do phlean cóireála socraithe a leanúint.
Mothúchánach
Is féidir le Lupus dola mhothúchánach a ghlacadh ag amanna, go háirithe nuair a bhíonn tú ag déileáil le hairíonna a d'fhéadfadh a theorannú nó a chosc óna ndéanann tú an méid a dhéanann tú de ghnáth. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair freisin do ghalar a mhíniú do dhaoine eile. Tá sé seo go hiomlán gnáth agus is dócha go bhfaighidh sé níos éasca leis an am. Is féidir leis na moltaí seo cabhrú le:
Tóg Am le haghaidh féin
Bí cinnte go bhfuil am agat chun rudaí a bhfuil tú taitneamh a bhaint as. Tá sé seo ríthábhachtach do do shláinte agus do shláinte mheabhrach, chun strus a choinneáil sa bhá agus chun am féin a thabhairt duit féin a scíth a ligean, a dhíscaoileadh, agus do bhreoiteacht a dhíriú.
Déan Coigeartuithe Más gá
Cuimhnigh, is féidir le go leor daoine le lupus leanúint ar aghaidh ag obair nó a théann ar scoil, ach is dócha go gcaithfidh tú roinnt coigeartuithe a dhéanamh. D'fhéadfadh sé seo go n-áireofaí aon rud ó scálú siar ar na huaireanta a oibríonn tú chun cumarsáid a oscailt le do mhúinteoirí nó le hOllamhóirí chun do phost a athrú.
Caithfidh tú an rud is fearr duit a dhéanamh chun freastal ar do shláinte.
Bainistigh do Strus
Creidtear go bhfuil strus mhothúchánach mar choscán lupus agus mar thoradh ar flare, agus mar sin ní mór an strus a bhainistiú agus a laghdú. Tá éifeacht dhíreach ag strus freisin ar phian, ag méadú go minic ar a déine. Déan do chuid is fearr na réimsí sin de do shaol a bhainistiú a chuireann an strus is mó faoi deara. Ina theannta sin, smaoineamh ar theicnící scíthe agus ar chleachtaí análaithe domhain mar uirlisí chun cabhrú leat socair a thabhairt duit. Is bealaí eile é an cleachtadh agus an t-am a dhéanamh duit féin chun strus a rialú agus a laghdú.
Féach ar Brain Fog
Is cuma lupus coitianta é Lupus ceo, ar a dtugtar ceo inchinn freisin, agus cuimsíonn sé éagsúlacht de chuimhne agus fadhbanna smaointeoireachta, cosúil le dearmad, rudaí a chur in iúl, trioblóid ag smaoineamh ar fhadhbanna comhchruinnithe go soiléir, nó trioblóideacht ag teacht suas le focail atá ceart ar bharr do teanga.
Nuair a fhaigheann tú lupus ceo ar dtús, d'fhéadfadh sé a bheith scanrúil agus b'fhéidir go mbeadh eagla ort go bhfuil tinneas ort . Ní liostaí ceo ná néaltrú agus murab ionann agus néaltrú, ní bhíonn lupus ceo níos measa ar feadh tréimhse ama. Cosúil le comharthaí lupus eile, bíonn lupus ceo ag teacht agus ag dul. Níl cinnte ag na dochtúirí cad a dhéanann cúis leis agus níl aon chóireáil leighis éifeachtach iontaofa ann.
Ní hamháin taithí cognaíocha é Logus ceo-is féidir é a bheith ina mhothúchánach, freisin. Ós rud é go dtéann sé i bhfeidhm ar do chumas smaoineamh, cuimhneamh, agus díriú, is féidir le ceo inchinn cur isteach ar go leor codanna de do shaol, uaireanta fiú dúshlánach mar chroílár d'aitheantais. Níl brón, brón, agus frustrachas intuigthe ach coitianta.
Agus tú ag dul i ngleic leis seo, téigh go dtí céimeanna praiticiúla chun cabhrú leis na hairíonna a bhainistiú:
- Scríobh síos do chuid comharthaí logus ceo chomh luath agus a thugann tú faoi deara iad, lena n-áirítear cad a bhí á dhéanamh agat, cad a tharla, agus an dáta. Tóg do nótaí chuig do cheapachán eile do dhochtúir.
- Scríobh gach rud síos (ceapacháin, imeachtaí, ainmneacha, sonraí comhrá) ar nótaí greamaitheacha, féilire, pleanálaí, iris, nó cibé a thógann sé chun cabhrú leat cuimhneamh ar na rudaí a theastaíonn uait. Bí cinnte go bhfuil rud éigin agat i gcónaí a scríobh leat más rud é go gcuimhneoidh tú rud éigin tábhachtach. Gheobhaidh sé sin níos éasca an cuimhin leat é a dhéanamh.
- Bain úsáid as gnéithe meabhrúcháin, féilire agus nótaí ar do ghuthán cliste, nó déan iarracht apps a bhaineann leo. Glac pictiúir de na rudaí is gá duit cuimhneamh orthu. Seol téacsanna nó ríomhphoist féin mar mheabhrúcháin. Socraigh aláraim do do mhíochainí.
- Scríobh síos na ceisteanna atá agat le do dhochtúir láithreach mar a cheapann tú iad. Cuir leis an liosta de réir mar is gá agus é a chur chugainn le do chéad cheapachán eile.
- Bí comhchineáil leat féin. Níl do locht ar Lopus ceo agus foghlaimfidh tú bealaí chun dul i ngleic leis. Nuair a bhraitheann tú frustrated, cuir anáil dhomhain - agus ná bíodh eagla ort gáire.
Fisiciúil
Tá go leor bealaí ann chun dul i ngleic leis na hairíonna fisiciúla a bhaineann le lupus, lena n-áirítear aiste bia, cleachtadh, míochainí, cosaint na gréine, agus go leor eile a fháil.
Measartha Do Aiste bia
Aon mhíthuiscint choiteann amháin a d'fhéadfadh a bheith agat ná go bhfuil bianna "maith" agus "olc" ann agus go gcuirfidh na hairíonna sin in aiste bia lupus isteach nó a eisiamh níos measa ná do mhaolú ar do chuid comharthaí lupus . Ní hé sin an cás de ghnáth. Níl beagán fianaise ann gur féidir le bia áirithe nó le béile amháin ar bith lupus flare a thosú. Tá droch-aistí ann, áfach, agus d'fhéadfadh a bheith díobhálach i do thuras le lupus. Go ginearálta, is é an aiste bia is fearr saibhir i dtorthaí agus glasraí a íoslaghdaíonn bianna a chuireann faoi deara athlasadh.
- Bianna frith-athlastach: Áirítear leis seo bianna atá ard i aigéid sailleacha omega-3, mar shampla éisc sailleacha (bradán, tuinnín, ronnach,) síolta lín, agus gallchnónna; bia atá ard i frithocsaídeoirí, cosúil le caora, brocailí, agus glasraí cruciferous eile, agus cnónna, go háirithe cnónna agus almóinní braisil; agus spíosraí frith-athlastacha, mar shampla garlic, ginger, agus turmeric.
- Bianna a sheachaint: Braitheann bianna atá níos airde in aigéid saille omega-6, i gcodarsnacht le omega-3, líon na gceimiceán athlastach i do chorp a mhéadú, agus mar sin íosmhéideanna feola (seachas iasc), táirgí déiríochta agus bianna a íoslaghdú atá ard i siúcra nó atá próiseáilte go forleathan.
Mar aon le haon aiste bia, is gné thábhachtach í measúnú. Ní chuirfidh sliotán cáis saibhir, mar shampla, flare nó athlasadh, ach d'fhéadfadh aiste bia a líonadh le cáiseanna saibhir.
Nuair a bhíonn lupus agat, féadfaidh coinníollacha a bhaineann le do lupus comharthaí sonracha a d'fhéadfadh a bheith ceangailte le aiste bia a chur faoi deara. Ar an láimh eile, d'fhéadfaí srianta áirithe aiste bia a mholadh, ag brath ar na hairíonna nó na coinníollacha sonracha a bhaineann le lupus. Seo roinnt samplaí:
- Caillteanas meáchain / gan aon bhia : Is minic a bhíonn caillteanas uait nuair a dhéantar diagnóisíodh ort agus is minic a chaillfear suas go dtí an tinneas, agus go ndéanann do chomhlacht coigeartú ar leigheasanna nua nó iad araon. Féadfaidh comhairliúchán do sholáthraí cúraim sláinte dul i ngleic le coigeartuithe ar do aiste bia na hábhair imní sin a mhaolú. Is féidir cuidiú le béilí níos lú a bheith níos minice freisin.
- Meáchan a fháil : Tá sé coitianta do dhaoine meáchan a fháil le húsáid corticosteroidí cosúil le prednisone. Tá sé tábhachtach labhairt le do reumatologist chun a chinntiú go bhfuil tú ar an dáileog is ísle is féidir agus tú ag rialú do chuid comharthaí. Is féidir an clár a fheidhmiú a bheith an-chabhrach agus d'fhéadfadh sé cabhrú le níos mó ná rialú meáchain amháin. Taispeántar comhairleoireacht chothaithe gearrthéarmach chun cabhrú leat.
- Míochaineacha : Is féidir le do chógas roinnt ceisteanna a chur faoi deara, ó chroí-ghalar le huilseoirí béil pianmhar, a d'fhéadfadh difear a dhéanamh ar an gcaoi a itheann tú. Cinnfidh tú le do sholáthraí cúraim sláinte má tá gá le coigeartuithe i do chógais nó dáileog. I gcásanna áirithe, is féidir le ainéistéiticí a úsáid i do bhéal (cosúil leis na cinn a úsáidtear le haghaidh leanaí a bhfuil teething) pian ulcers béil a laghdú.
- Osteapóróis : Is coinníoll é an oistéapóróis ina gcailleann cnámha do chorp dlús agus dá bhrí sin, briseann sé go héasca. Cé go mbíonn tionchar ag an gcoinníoll seo go minic ar mhná aosta, iarbhrúpaí, féadfaidh sé difear a dhéanamh freisin ar dhuine ar bith a thógann corticosteroidí ar feadh tréimhse ama. Go deimhin, léirigh roinnt staidéir gur féidir le caillteanas cnámh a bheith ann laistigh de sheachtain ach amháin le stéaróidigh a ghlacadh. Tá sé tábhachtach go leor vitimín D a fháil agus monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil fola; b'fhéidir go gcaithfí forlíonadh cailciam a dhéanamh chomh maith.
- Galar duáin : Má dhéantar diagnóisiú ort le galar duáin mar thoradh ar do lupus ( lupus nephritis ), d'fhéadfadh do dhochtúir aiste bia speisialta a d'fhéadfadh a bheith íseal i sóidiam, potaisiam nó próitéine a mholadh, chomh maith le roghanna cóireála caighdeánach. Tá an chuma go bhfuil éifeacht chosanta ag an tuirlingc spice (curcumin) i gcoinne nephritis lupus, i lucha ar a laghad.
- Galar cardashoithíoch : Is féidir le Lupus a bheith ina chúis le deacrachtaí cardashoithíoch, lena n-áirítear atherosclerosis (hardening of the arteries,) lupus myocarditis , agus brú fola ard. Is féidir le aiste bia íseal-saille cúnamh a thabhairt i mbainistiú atherosclerosis, agus d'fhéadfadh aiste bia sóidiam íseal cabhrú le brú fola gnáth a choimeád.
Tóg do Chógas mar atá Forordaithe
Tá ról suntasach ag do chuid míochainí maidir le conas a théann do ghalar chun cinn agus cé chomh minic is a bhíonn snáithíní ann. D'fhéadfadh sé a bheith deacair cuimhneamh orthu iad a ghlacadh nuair a cheapann tú, go háirithe mura n-úsáidtear tú chun leigheas a ghlacadh. Seo roinnt moltaí chun cabhrú leat cuimhneamh ar do chuid míochainí a ghlacadh:
- Tóg do chuid míochaine ag an am céanna gach lá, ag teacht le rud éigin eile a dhéanann tú go rialta, cosúil le do fiacla a bhrú.
- Coinnigh cairt nó féilire a thaifeadadh agus a sceideal nuair a ghlacann tú do chuid míochainí. Úsáid pinn daite chun níos mó ná cineál amháin cógais a rianú.
- Bain úsáid as pillbox.
- Bain úsáid as meabhrúcháin ríomhphoist agus / nó teileafóin chun tú a chur ar an eolas duit chun do chógas a ghlacadh.
- Cuimhnigh do chuid oideas a athnuachan. Déan nóta ar do fhéilire chun an chéad athláimhe a ordú agus a phiocadh seachtain amháin sula ritheann do leigheas amach. Nó, cláraigh le haghaidh athnuachan uathoibríoch agus / nó meabhrúcháin téacs má thugann do chógaslann iad.
Seiceáil le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon leigheas nua
Go minic, tá cógais ar cheann de na flareanna níos mó gan choinne. D'fhéadfadh dochar a bheith i gceist leis an rud a d'fhéadfadh a bheith ina chabhair, mar sin déan seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula ndéanann tú druga nua agus sula ndéanfaidh tú stop a chur ar aon cheann atá agat cheana féin, an ró-chuntar agus an fhorordaithe. Chomh maith leis sin, déan cinnte go n-insíonn tú aon altra nó dochtúir nach bhfuil aithne agat go bhfuil lupus agat ionas go mbeidh siad ar an eolas nuair a chuireann tú míochainí ar fáil duit.
Seiceáil isteach le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon imdhíonadh. Cuid thábhachtach de do shláinte a chothaíonn imdhíonadh gnáthamh, cosúil leo siúd don fhliú agus don niúmóine, ach ba chóir duit a chinntiú go gceadaíonn do dhochtúir sula gcuirfear na seótaí ar fáil.
Coinnigh do Dhochtúirí Do Dhochtúir
Fiú má bhraitheann tú go maith, coinnigh do dhochtúir. Is cúis shimplí é seo a dhéanamh - na línte cumarsáide a choinneáil ar oscailt agus aon bhreoiteacht nó casta a d'fhéadfadh a bheith aige a ghlacadh sna céimeanna is luaithe.
Seo roinnt bealaí chun cuidiú leat an chuid is mó den am a dhéanamh le do dhochtúir:
- Déan liosta de cheisteanna, comharthaí agus imní.
- Téigh cara nó ball den teaghlach leat chun cabhrú leat comharthaí a mheabhrú nó a bheith mar abhcóide d'othair.
- Bain úsáid as an t-am chun a fháil amach cé atá i d'oifig an tsoláthraí cúraim shláinte a d'fhéadfadh cabhrú leat agus na hamanna is fearr le glaoch.
- Déan athbhreithniú ar do phlean cóireála agus iarr ar an gcaoi a gcuideoidh an plean leat chun do shláinte a fheabhsú. Faigh amach cad a d'fhéadfadh a tharlóidh mura leanann tú an plean cóireála.
- Déan athbhreithniú ar an dul chun cinn ar do phlean cóireála.
- Má tá gnéithe de do phlean cóireála nach cosúil le bheith ag obair, déan do chuid imní a roinnt le do dhochtúir.
Coinnigh ag feidhmiú
Tá an cleachtadh tábhachtach maidir le dea-shláinte, ach is féidir leis cabhrú leat comh-shoghluaisteacht, solúbthacht agus matáin láidir a choimeád ós rud é go minic go n-ionsaíonn lupus na limistéir seo den chomhlacht. Cuidíonn sé le strus a mhaolú, cuireann sé le flare eile.
Éist le do chuid leideanna
D'fhéadfadh aon ghníomhaíocht a eascraíonn pian a bheith ina bhriseadh plé duit féin agus le do ghalar. Gníomhaíochtaí malartacha agus úsáid a bhaint as feistí cúnaimh (cosúil le hoscadóirí jar ) chun cuid de do strus comhpháirteach a mhaolú.
Teorainn do nochtadh do sholas na gréine
Nuair a bhíonn lupus agat, is dóichí go mbeidh gréineachtacht agat, rud a chiallaíonn gur féidir le solas na gréine agus solas solais eile a chur chun cinn. Meastar go bhfuil solas UV ina chúis le cealla craiceann próitéiní áirithe a chur in iúl ar a ndromchla, ag tarraing antasubstaintí. Meallann na antasubstaintí, ina dhiaidh sin, cealla fola bán, a ionsaí cealla craiceann agus athlasadh mar thoradh air. De ghnáth, bíonn apocéptóis, nó bás cille, ag an bpointe seo, ach tá sé níos mó in othair lupus, rud a chuireann ach athlasadh níos mó.
Seo mar a theorannú do nochtadh:
- Seachain an ghrian meán lae
- Caith éadaí cosanta nuair a bhíonn tú lasmuigh, amhail sleeves fada, hata, agus pants fada
- Úsáid scáthchríonta, b'fhearr le fachtóir cosanta gréine (SPF) de 55 nó níos airde
- Fan ar shiúl ó fhoinsí eile solas UV, cosúil le bothaí súdaireachta agus soilse áirithe halaigine, fluaraiseacha agus gealbhruthacha
- Bain úsáid as makeup hypoallergenic ina bhfuil cosantóirí UV
Seachain Drugaí Sulfa (Sulfonamides)
Mar gheall ar dhrugaí sulfachta a dhéanann tú níos íogaire don ghrian, ba chóir duit iad a sheachaint. Úsáidtear Sulfonamides chun ionfhabhtuithe a chóireáil mar ionfhabhtuithe bronchitis agus conradh urinary . Is iad Bautrim agus Septra (trimethoprim-sulfamethoxazole), erythromycin, Azulfidine (sulfasalazine), Gantrisin (sulfisoxazole), Orinase (tolbutamide), agus diuretics iad roinnt sulfonamides coitianta.
Laghdaigh Do Riosca Ionfhabhtuithe
Ós rud é go bhfuil galar autoimmune ag lupus, is mó atá i mbaol ionfhabhtuithe a fháil. Má chuirtear ionfhabhtú i bhfeidhm, méadóidh sé an deis duit flare a fhorbairt. Seo roinnt leideanna simplí chun cabhrú le do riosca ionfhabhtú a fháil:
- Tabhair aire duit féin: Eat aiste bia cothrom, cleachtadh go rialta, agus go leor eile a fháil.
- Smaoinigh ar do riosca ionfhabhtaithe bunaithe ar an áit a chaitheann tú do chuid ama.
- Chun ionfhabhtú a sheachaint ó do pheataí, déan cinnte go bhfuil do pheataí cothrom le dáta maidir le gach seó agus vacsaíniú chun galar a chosc. Agus nigh do lámha i gcónaí tar éis do pheataí a dhéanamh, go háirithe sula n-itheann tú.
- Seachain uibheacha amh nó neamhchrócaithe a sheachaint.
- Nigh torthaí agus glasraí go cúramach sula n-itheann tú iad.
- Nigh do lámha, boird gearrtha, cuntair, agus sceana le gallúnach agus uisce.
Comharthaí Rabhaidh Flare a aithint
Faigh réidh le do ghalar. Más féidir leat a rá nuair a bhíonn flare thart, féadfaidh tú féin agus do sholáthraí cúraim sláinte céimeanna a dhéanamh chun an flare a rialú sula n-éiríonn sé ró-fhada chomh maith. Agus déan cinnte go ndéanann tú teagmháil le do dhochtúir nuair a aithníonn tú flare ag teacht ar aghaidh.
Ná Smoke
Is féidir le tobac na héifeachtaí a dhéanamh ar do chroí agus ar na soithí fola níos measa fós. Is féidir leis galar croí a bheith ann freisin. Má theipeann ort, is fearr leat scoir ar mhaithe le do shláinte foriomlán.
Bain úsáid as Ullmhóidí Skin agus Scalp go cúramach
Bí cúramach ar ullmhóidí craiceann agus scalp, mar uachtair, ointments, salves, lotions, nó seampúnna. Seiceáil nach bhfuil íogaireacht agat don ítim agus é ag iarraidh é ar dtús nó ar chúl do chluas. Mura n-úsáideann an dearg, an gríos, an itching nó an pian, an táirge a úsáid.
Sóisialta
Is féidir le tacaíocht a fháil, cibé acu ó ghrúpa tacaíochta ar líne, grúpa pobail, nó teiripeoir, a bheith thar a bheith cabhrach maidir le huiscí mothúcháin lupus a mhaolú. Tá éisteacht thar a bheith ag éisteacht ó dhaoine eile agus a roinnt le daoine eile a bhí trína chéile agus tá a fhios agat nach bhfuil tú ina n-aonar. Is féidir le comhairleoireacht aonair cabhrú leat do chuid mothúchán a chur in iúl agus a bheith ag obair ar bhealaí chun do chuid mothúchán a bhainistiú. Má tá lupus ina chúis le coimhlint nó strus i do chaidreamh, smaoineamh ar chomhairleoireacht lánúineacha.
Oideachas a thabhairt do dhaoine eile
Cabhróidh oideachas do mhuintir faoi do ghalar dóibh iad a thuiscint cad a bheith ag súil leo agus conas is féidir leo tacú leat, go háirithe nuair a bhíonn flare agat. Tá sé seo tábhachtach go háirithe toisc go bhfuil go leor comharthaí difriúla ag Lupus a thagann agus a théann.
Bhaint amach
Nuair a dhéantar diagnóisiú ort le lupus, déan iarracht daoine eile a aimsiú a bhí chomh maith, cibé acu atá sé ar líne, i ngrúpa tacaíochta duine-le-duine, nó ag imeacht oideachais lupus. Is féidir le teagmháil rialta le daoine a bhfuil comharthaí agus mothúcháin den chineál céanna acu cabhrú leo.
Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá tú fear le lupus. Ós rud é go bhfuil an chuid is mó de dhaoine le lupus ina mban ina gcuid blianta d'aois, d'fhéadfadh go mbeadh deacracht ag do dhochtúir ag teacht ar do dhiagnóis (ar an drochuair, d'fhógair roinnt dochtúirí fiú go bhfuil sé dodhéanta an galar a fhorbairt má tá tú fear, ar ndóigh, fírinneach). Féadfaidh sé seo mothúcháin aonrú a mhéadú.
Praiticiúil
D'fhéadfadh sé a bheith soiléir gurb é an t-uirlis is tábhachtaí chun lupus a bhainistiú cúram leighis comhsheasmhach a fháil. I gcás roinnt, áfach, tá sé níos éasca sin a rá ná mar a rinneadh. Má tá cónaí ort i gcathair mhór, beidh sé níos éasca teacht ar reumatologist maith a bhfuil taithí ag lupus a chóireáil ná má tá cónaí ort i gceantar tuaithe. Caithfidh roinnt daoine uaireanta a thiomáint, nó fiú eitilt, a chur chuig a speisialtóir is gaire.
Is cúis eile í nach bhfuil árachas sláinte á fháil aige ná ní fhaigheann cuid daoine an cúram leighis a theastaíonn uathu. Maidir le daoine a ndearnadh diagnóisíodh orthu, níl a fhios acu conas béim a fháil ar an reumatologist maith. Tá riosca ag dul ó chúram leighis le haghaidh lupus. Is é an dea-scéal ná má tá tú sa chás seo, tá rud ar bith is féidir leat a dhéanamh faoi.
Freastal le Gníomhaire Árachais Deimhnithe nó Ródú Deimhnithe
Tá daoine gan árachas gan árachas gan aon locht dá gcuid féin nach bhfuil siad in ann préimheanna míosúla a íoc nó clúdach a chailliúint . Mura bhfuil tú árachaithe agat, faigh amach cad atá incháilithe agat. D'fhéadfá cáiliú le haghaidh Medicaid (saor in aisce, árachas íoctha ag an rialtas) nó le haghaidh plean a d'fhéadfaí a dhéanamh tríd an Acht um Chúram Inacmhainne (ar a dtugtar Obamacare). Murab ionann agus Medicaid, éilíonn Obamacare íocaíocht mhíosúil agus soláthraíonn cuideachta phríobháideach an t-árachas. Tabharfaidh an rialtas cúnamh íocaíochta, áfach, má tá tú incháilithe.
Tá acmhainn ag gach stát a chabhraíonn leat a chlárú ar a dtugtar an Mhargaidh Árachais Sláinte. Chun níos mó cabhrach aonair a fháil a chlárú, gníomhaire árachais deimhnithe áitiúil nó rollaí deimhnithe a fháil. Is minic a bhíonn fostaithe ag eagraíochtaí seirbhísí sóisialta áitiúla agus is féidir leo oibriú leat féin go pearsanta chun a fháil amach conas a bheith árachaithe agat. Ní iarrfaidh siad ort íoc as a gcuid seirbhísí.
Roghnaigh an Plean Sláinte Ceart
Agus tú ag roghnú plean sláinte, tá rudaí tábhachtacha le machnamh mar go bhfuil lupus agat. Tabharfar roghanna plean duit a sholáthraíonn leibhéil éagsúla clúdach. Ní mór do dhuine éigin a bhíonn ag dul go dtí an dochtúir ach amháin i gcás seiceálacha bliantúla plean difriúil ná duine le tinneas ainsealach a fheiceann cúpla speisialtóir gach mí.
Tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar do chuid riachtanas leighis agus an méid a gcaithfidh tú as-phóca a íoc le haghaidh gach rogha plean sláinte. Smaoinigh ar chostais leighis bhreise cosúil le deductibles, comhíocaíochtaí, comhárachas, cibé an bhfuil do chuid míochainí agus feistí leighis clúdaithe, agus mar sin de. (Nóta: Má tá pleananna ag athrú agat agus gur mhaith leat bualadh le do dhochtúirí reatha, déan cinnte go bhfuil siad clúdaithe faoin bplean a roghnaíonn tú.)
D'fhéadfadh pleananna le préimheanna níos airde costas a bheith níos lú ar an iomlán más rud é go bhfuil a gcuid costais lasmuigh den phóca i bhfad níos ísle. Oibrigh le do chláraitheoir nó gníomhaire árachais deimhnithe an matamaitic a dhéanamh agus costais agus sochair gach plean a fhíorú.
Déan teagmháil le Eagraíocht Lupus
Mura bhfuil árachas agat nó má dhéantar diagnóis nua agat agus má tá dochtúir lupus á lorg agat, d'fhéadfadh d'eagraíocht lupus áitiúil cabhrú leat. Más rud é nach bhfuil tú árachaithe agat, d'fhéadfadh na heagraíochtaí seo eolas a thabhairt duit faoi chlinicí reamatolaíochta saor in aisce nó ar chostas íseal, clinicí pobail, nó ionaid sláinte in aice leat. Tabhair faoi deara: Má fheiceann tú dochtúir i gclinic pobail nó in ionad sláinte, d'fhéadfadh sé nó sí a bheith ina hinmheánach agus ní reumatologist. Sa chás seo, tabhair faisnéis faoi lupus agus cóir leighis a dhéanamh leat. Tá acmhainní cabhrach ag an Institiúid Náisiúnta Airtríteas agus Galair Mhatáncheathrúcháin agus Skin [NIAMS].
Má tá tú árachaithe agus go bhfuil gá le roinnt moltaí soláthraithe agat, is féidir le eagraíocht lupus reumatologists maith a mholadh le cleachtais phríobháideacha i do cheantar a bhfuil eolas acu ar lupus. Má ritheann an eagraíocht lupus grúpaí tacaíochta, is acmhainní iontach iad na baill don fhaisnéis seo freisin.
Roghanna Cúram Sláinte Eile
Bain triail as ospidéal poiblí, neamhbhrabúis nó ollscoile. Is minic go mbíonn roghanna suntasacha sleamhnáin (táillí laghdaithe) acu do dhaoine nach bhfuil árachaithe acu. Iarr faoi chúram carthanachta nó cúnamh airgeadais in aon ospidéal. Mura iarrann tú, ní fhéadfadh siad teacht amach agus a insint duit faoi aon chláir speisialta a thairgeann cabhair airgeadais. Más mac léinn tú, d'fhéadfadh do scoil cúram sláinte costas laghdaithe a thairiscint nó ionad sláinte a bheith agat ar féidir leat rochtain a fháil ar saor in aisce nó ar chostas íseal. Má tá tú saoránach, déan iarracht an Freelancers Union. Tá acmhainní cabhracha ag Ciste na nAchtóirí chun árachas sláinte a fháil, go háirithe má tá tú ag feidhmiú mar ealaíontóir nó ag obair sa tionscal siamsaíochta.
Má chailleann tú d'árachas agat ach má tá reumatologist agat, cuir in iúl dó nó di do chás. D'fhéadfadh sé nó sí a bheith in ann cabhrú leat trí bhille a laghdú nó a chur faoi bhráid chlinic chostas íseal ina gcleachtann siad freisin.
> Foinsí:
> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al. Autoimmheas Silica-Triggered i Lucha Lupus-Prone Blocked ag Tomhaltas Aigéad Docosahexaenoic. Crispin J, ed. PLÓS AMHÁIN . 2016; 11 (8): e0160622. doi: 10.1371 / journal.pone.0160622.
> Foras Lupus Mheiriceá. Triggers Coitianta do Lupus. Nuashonraithe 18 Iúil, 2013.
> Miyake C, Gualano B, Dantas W, et al. Friotaíocht Méadú ar Insulin agus Leibhéil Glucagon in Othar Lupus Sistéamach Éadroma-Éagghníomhach In ainneoin Tolerance Gnáth Glúcóis. Cúram agus Taighde Airtríteas . Eanáir 2018; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / acr.23237.