Is féidir le dul chun cinn a bheith ina phróiseas díograiseach faoi ghnáththosca. Ach tugann dul chun cinn le IBS na dúshláin dhifriúla sin suas go dtí leibhéal nua. Is cosúil go bhfuil an iomarca ann go n-iarrfaí le hábhar grá féideartha déileáil le hinfhabhtú na n- airíonna , na riachtanais aiste bia speisialta agus na hábhair imní faoin ngá le rochtain tapa ar an seomra folctha.
Ar an drochuair, tá na daoine le IBS i mbaol aonrú sóisialta nuair a bhraitheann siad nach bhfuil aon rogha acu ach é a imirt slán agus fanacht gar don bhaile. Ná lig sé sin ar do shon. Foghlaim idirbheartaíocht a dhéanamh ar an ardán dhátú agus do IBS.
Tosaigh Ar Líne
Is féidir le dul chun cinn a bheith ina phróiseas díograiseach faoi ghnáththosca. Ach tugann dul chun cinn le IBS na dúshláin dhifriúla sin suas go dtí leibhéal nua. Is cosúil go bhfuil an iomarca ann go n-iarrfaí le hábhar grá féideartha déileáil le hinfhabhtú na n- airíonna , na riachtanais aiste bia speisialta agus na hábhair imní faoin ngá le rochtain tapa ar an seomra folctha.
Ar an drochuair, tá na daoine le IBS i mbaol aonrú sóisialta nuair a bhraitheann siad nach bhfuil aon rogha acu ach é a imirt slán agus fanacht gar don bhaile. Ná lig sé sin ar do shon. Foghlaim idirbheartaíocht a dhéanamh ar an ardán dhátú agus do IBS.
Sea, tá a míbhuntáistí agus a rioscaí ag dul ar líne , ach is bealach iontach é teagmháil tosaigh a dhéanamh le duine gan a bheith ag fágáil chompord an bhaile. Trí phróifílí a léamh agus teachtaireachtaí ar líne is féidir leat tuiscint a fháil ar phearsantachtaí aon ionchas féideartha a dhátú. Is féidir leat an fhaisnéis seo a úsáid chun cinneadh a dhéanamh má cheapann tú go mbeidh an duine tacúil agus tuiscint ar do chuid comharthaí díleácha.
Roghnaigh do Dátaí go héasca
Cibé an gcomhlíonann tú duine ar líne nó amach sa saol fíor, ba mhaith leat measúnú a dhéanamh ar a gcuid pearsantacht. Go minic, táimid ag díriú chomh maith ar cibé acu is mian leis an duine nó nach bhfuil muid in ann neamhaird a dhéanamh ar an ngá atá le fáil amach an mbeadh an duine eile oiriúnach. Ba chóir go mbeadh dul i mbun dul i mbun agallaimh poist, ag cur ceisteanna chun a fháil amach cé hé an duine atá i ndáiríre.
Is féidir go mbeadh sé go leor cabhrach liosta de na cáilíochtaí atá á lorg agat a dhéanamh i mate féideartha. Go háirithe, beidh tú ag iarraidh a fháil amach an bhfuil an duine seo comhchineáil, tacaíoch agus othair-gach cáilíocht a bheidh ag teastáil uait ionas gur féidir leat a bheith compordach a roinnt do thaithí IBS leo.
Nuair atá do liosta agat, coinnigh na tréithe seo san áireamh mar atá tú ar do dháta. Ós rud é go bhfuil do dháta ag caint faoina saol, is féidir leat tosú le measúnú a dhéanamh ar cibé acu atá na tréithe is tábhachtaí duit. Is é an bunlíne ná más rud é nach bhfuil an duine eile ag tacú le do IBS, ní hé sin an duine ceart duitse.
Nuair a bheidh an tráthúlacht ceart i gcónaí
Chomh luath agus a bhfuil tuiscint agat ar phearsantacht an ionchais ghrá a d'fhéadfadh a bheith agat, is féidir leat tosú le smaoineamh cathain a chuirfidh siad in iúl dóibh faoi do IBS. B'fhéidir nach mhaith leat aon rud a rá roimh an gcéad dáta, ach má théann an chéad dáta sin go maith, b'fhéidir go mbeadh sé in am oscailte.
Is é an rud is measa is féidir leat iarracht a dhéanamh do IBS a cheilt ó do dháta. Is féidir le rún a choinneáil béim a bheith strus agus béim ar phríomhshuim IBS. Is é an cur chuige i bhfad níos fearr a bheith chun tosaigh agus ábhar fíricí faoi d'neamhord díleá. Seo a leanas roinnt samplaí duit:
- "Tá boilg íogair agam. Caithfidh mé a bheith cúramach leis an méid a itheann mé."
- "Tá IBS agam. Is neamhord é a chiallaíonn comharthaí díleácha neamhthuartha agus intuartha."
- "Tá neamhord díleá orm a éilíonn rochtain tapaidh ar an seomra folctha poiblí."
Coinnigh i gcuimhne go mbuaileann IBS 10 go 20 faoin gcéad den daonra. Nuair a bheidh tú ag oscailt suas faoi do IBS, d'fhéadfá a bheith iontas go bhfaighidh tú go bhfuil sé chomh maith le do dháta. Agus cuimhnigh, más rud é nach bhfuil an duine eile ag tacú le do chuid riachtanas sláinte, go soiléir nach bhfuil an carachtar acu mar mheaitseáil mhaith duit.
Ná braitheann tú náire
Sea, is cosúil go bhfuil na comharthaí IBS náire, ach níl aon rud le náire orthu. Níl aon mhachnamh ar tú mar dhuine. Cuimhnigh gurb iad na comharthaí go léir atá ag IBS, buinneach, constipation agus gáis, gach comhartha a bhíonn ag gach duine acu.
Dá bhrí sin, ní dhéanfaidh aon duine breithniú ort má thagann do chuid comharthaí soiléir. Má théann tú gás os ard nó má fhaigheann tú féin ag caitheamh go leor ama sa seomra folctha, beidh an chuid is mó daoine báúil le do cháil. Cuir an cineáltas céanna leis féin duit.
Know Your Strengths
Is cosúil go bhfuil ár brainsí deartha chun díriú ar an diúltach, go háirithe nuair a thagann sé faoi conas a smaoinímid faoi dúinn féin. D'fhéadfadh sé seo a bheith fíor go háirithe le IBS, de réir mar is féidir leis an neamhord a chuid dola a mheas . Tá sé tábhachtach cuimhneamh nach bhfuil tú i do chorp. Tá go leor cáilíochtaí iontacha agat a chuirfeadh an ceart ceart leis an duine ceart.
Caith cúpla nóiméad liosta de do chuid láidreachtaí. An bhfuil tú cineálta, grámhara, agus / nó iontaofa? An bhfuil tuiscint mhaith agat ar ghreann? An bhfuil tú slán airgeadais? Má tá deacracht agat do liosta a líonadh, iarr ar do chairde is fearr cabhrú leat. Tar éis duit muinín a bheith agat i do iontacht féin, béim a chur ar an bhfíric gur féidir le do chorp a bheith cothabhála ard.
Is féidir le do chuid láidreachtaí féin a thuiscint go dtuigeann tú go mbraitheann tú muiníneach mar go dtosaíonn tú caidreamh grá le duine éigin nua agus cabhrú leat gan réiteach leis an duine mícheart mar go gcreideann tú nach bhfuil tuillte níos fearr agat.
Iarr ar Chúnamh
Tá sé ceart go leor agus is féidir go dtiocfaidh sé le caidreamh le do chúnamh a iarraidh ar do IBS a bhainistiú. Is breá le daoine deas cuidiú le daoine eile. Ba mhaith leat a bheith ag dul daoine deas!
Tugann an duine eile a bheith páirteach i do phleanáil IBS ról dóibh agus déanann siad go mbraitheann siad iad. B'fhéidir go mbeadh a fhios ag do dháta maidir le bialanna a sheirbheáil le sláintiúil, bianna cairdiúla IBS . B'fhéidir go bhfuil faisnéis agus smaointe acu faoi ghníomhaíochtaí a choinníonn tú i ndlúth-theagmháil le seomraí cónaithe poiblí. Má tá an duine eile ag brath ar do chuid riachtanas speisialta, is dócha gurb é is fearr leat an gaol seo a thabhairt go dlúth.