Is é gníomhaíocht Alfa ná patrún de ghníomhaíocht tonn inchinn a léiríonn mothúlacht le súile dúnta agus is minic a bhíonn codladh ann. Tarlaíonn sé le rithim ocht go dtí 13 timthriall in aghaidh an dara (Hz) agus is fearr é a thomhas i réigiún occipital an inchinn, atá suite ar chúl an ceann.
Ciallaíonn gníomhaíocht tonn alfa go bhfuil an t-inchinn i riocht suaimhneach, ach tá tú fós ag díspí.
Tá tonnta Alfa i láthair nuair a bhíonn tú ag faire nó ag smaoineamh ar intinn nó ag smaoineamh, agus is féidir é a tháirgeadh le linn cleachtadh aeróbach. Fuarthas amach go raibh gníomhaíocht alfa méadaithe chun cruthaitheacht a threisiú, agus féadfaidh sé fiú comharthaí depressive agus pian ainsealach a laghdú trí do chumas neamhaird a dhéanamh ar na braiteachtaí, torthaí taighde.
Nuair a bhíonn tú ina chodladh, ní thógann an inchinn dtonnta alfa de ghnáth. Ach i gcásanna áirithe, d'fhéadfadh neamhoird codlata a bheith ag an ngníomhaíocht alfa míchuí. Seo é an chaoi a ndéantar an ghníomhaíocht alfa a thomhas, agus cad ba cheart duit a fháil amach faoi conas a théann tionchar ar do chodladh dtonnta inchinn.
Conas a Beartaítear Gníomhaíocht Alfa?
Is é electroencephalogram ( EEG ) an tástáil is coitianta le haghaidh tonnta inchinn a thomhas, lena n-áirítear dtonnta alfa agus gníomhaíocht alfa. Maidir leis an tástáil, cuirtear leictreoidí miotail bheaga ar féidir leo patrúin inchinn a thomhas ar an scalp. Ansin léann néareolaí na patrúin, agus is féidir leo an fhaisnéis a úsáid chun coinníollacha éagsúla a dhiagnóiseadh, lena n-áirítear neamhoird codlata agus an baol a bhaineann le gabhálacha.
Nuair a chuirtear isteach ar Ghníomhaíocht Alfa
Is féidir le gníomhaíocht alfa suaite a bheith mar thoradh ar an gcumas scíth a ligean agus drochchodladh codlata. Sampla amháin de seo ná an aimhrialtacht alfa-EEG , patrún codlata neamhghnácha a tharlaíonn an chuid is mó go forleathan i ndaoine le fibromyalgia. Le linn codlata domhain, ba cheart go mbeadh an inchinn ag déanamh tonnta delta.
I ndaoine a bhfuil aimhrialtacht alfa-EEG ann, déantar an t-inchinn dtonnta alfa le linn tréimhsí nuair nach mór dó a tháirgeadh ach tonnta delta, rud a d'fhéadfadh a bheith ina n-easpórtáil agus a chodladh nach bhfuil athnuachan ann.
Cineálacha Eile Tonnta Brain
Tá dtonnta Alfa ach ceann de na brainwaves go leor atá páirteach sa chaoi a gceapann muid, a bhraitheann, a chur in iúl, a chodladh agus a fheidhmíonn go ginearálta.
Tonntaí Delta: Ag .5 go 3 Hz, is iad na tonnta delta na dtonnta inchinn is moille agus a tharlaíonn sna stáit is doimhne de chodladh.
Waves Theta: Ag 3 go 8 Hz, titeann tonnta theta le linn codlata, agus breathnaíodh iad i ndlúthphointe machnaimh.
Waves Beta: Is iad seo na dtonnta inchinn is coitianta sa lá, le rithim 12 go 30 Hz. Tá siad i gceannas i riochtanna maolaigh is gnách agus nuair atá tú dírithe ar thascanna cognaíocha agus eile, mar shampla réiteach fadhbanna nó cinnteoireacht.
Waves Gamma: Is iad seo is tapúla na dtonnta inchinne, le rithim de 25 go 100 Hz. Próiseáil siad faisnéis ó réimsí éagsúla inchinn agus tá siad freagrach as dearcadh comhfhiosach.
Foinsí:
Bergland, C. (2015, 17 Aibreán). Braitheann Alfa Brain Alfa Cruthaitheacht agus Depression a Laghdú. Aisghabháil 28 Eanáir, 2016, ón Síceolaíocht Inniu.
Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . . Jones, SR (2015). Tiomáineann Aird a Shioncrónú ar Rithimpe Alfa agus Béite idir Tús Iarthar Iontrála agus Neocortex Cothaitheach Bunscoile. Journal of Neuroscience, 35 (5), 2074-2082.