Fan Sláintiúil agus Sábháil Airgead
Má tá sé ar intinn agat taisteal chuig tír eachtrach, tá sé tábhachtach go gcuirfí ar fáil do do riachtanais cógais sula bhfágann tú. Is féidir le tinneas i lár do thurais scriosadh ar do laethanta saoire agus costas tú airgead chun míochainí riachtanacha a fháil. Leis an dollar SAM íseal i gcomparáid le roinnt airgeadraí, is féidir le míochainí a cheannach i dtíortha iasachta a bheith costasach. Ina theannta sin, i roinnt tíortha, b'fhéidir go mbeadh tú i mbaol drugaí góchumtha a fháil .
Trí smaoineamh ar aghaidh agus pacáil a dhéanamh ar chliste, is féidir leat fanacht sláintiúil agus taitneamh a bhaint as do chuid ama.
Eagraigh Kit Sláinte
Molann na hIonaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC) go dtógann lucht siúil trealamh sláinte ina bhfuil cógais atá ann faoi láthair ar oideas agus drugaí ró-chuntar (OTC) a fhéadfar a úsáid chun déileáil le fadhbanna beaga. Braitheann na rudaí a chuimsíonn tú i do threalamh sláinte ar do cheann scríbe agus fad an taistil.
Ba cheart duit freisin cur isteach ar phleananna taistil agus cógas breise a ghlacadh ionas nach dtéann tú amach. Mar shampla, ní mian leat a bheith greamaithe in aerfort ar feadh lae breise gan do chógas diaibéiteas nó cógais pian a úsáidtear chun airtríteas a chóireáil.
Cé na Míochaine OTC Ar chóir dom Pacáiste a dhéanamh?
Ós rud é nach bhfuil sé praiticiúil pacáiste do chomh-aireachta leigheas ar fad a phacáil, féadfaidh do cheann scríbe taistil agus do thaisteal a chúnamh duit cinneadh a dhéanamh ar na míochainí a cheannach le haghaidh do threalamh. Mar shampla, is lú seans go mbainfidh tú buinneach as uisce óil i gCeanada ná i Meicsiceo.
Agus má tá turas siúil á phleanáil agat i Londain, is lú seans go dteastaíonn cógas breoiteachta frith-tairiscint ort.
Seo a leanas roinnt míochainí bunúsacha a mheas:
- Cógas frith-diarrhea: Tá tinneas coibhneasta bia an-choitianta agus is féidir go gcuirfí buinneach i suas le 30% den lucht siúil. Tá sé seo coitianta go háirithe i gcodanna de Mheiriceá Láir agus Theas, san Afraic, agus san Áise. Pacáiste Imodium (loperamide) nó Pepto-Bismol (subsalicylate bismuth).
- Antihistamine: Chun frithghníomhú ailléirgeach a chóireáil, pacáiste frithhistamín a fhágann nach mbeidh deacracht ort, mar shampla Claritin (loratadine).
- Cógas breoiteachta frith-tairiscint: I gcás taistil báid eitleáin boga, pacáiste roinnt Dramamine (dimenhydrinate).
- Leigheas le haghaidh pian nó fiabhras: Pacáiste a dhéanamh ar an bpaiteoir is fearr leat, mar shampla acetaminophen, nó ibuprofen.
- Softener laxative éadrom nó stól: Is féidir le hathruithe ar do ghnáthamh itheacháin agus rochtain ar bhianna éagsúla a bheith ina chúis le constipation. Pacáiste laxative ina bhfuil bisacodyl, mar shampla Dulcolax nó softener stool, mar shampla Colace (docusate).
- Ointment nó uachtar antifungal: Tá ionfhabhtuithe fungacha den chraiceann, cosúil le sruthán agus cos na lúthchleasaí coitianta, go háirithe i dtimpeallacht te. Pacáiste feadán de Tinactin (tolnaftate) nó Lotrimin (clotrimazole).
- Ointments nó uachtair antibacterialacha: Chun cuidiú le cosc a chur ar ionfhabhtú craiceann ó ghearradh nó screamh beag, pacáiste feadán Neoporin Ointment (polymyxin B, bacitracin, agus neomycin).
Cén chaoi a ndéanfaidh mé mo chuid máinliacht oideas ar thuras?
Sula dtéann tú ar do thuras, féach ar do dhochtúir soláthar cuimsitheach a fháil ar na cógais leighis ar fad agat. Chomh maith leis sin, labhair le do dhochtúir faoi d'athrú sa sceideal agus iarr cógas a ghlacadh má tá tú ag gluaiseacht trí chriosanna ama éagsúla.
Má tá tú ag taisteal chuig tír le malaria, déan do dhochtúir oideas a scríobh le haghaidh cógais chun malaria a chosc, mar shampla Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquone, proguanil), nó doxycycline. Más tír í do cheann scríbe a chuireann go mór le buile ort, iarr ar do dhochtúir oideas le haghaidh antaibheathach, mar shampla Cipro (ciprofloxacin).
Labhair le do chógaiseoir faoi idirghníomhaíochtaí drugaí-bhia. Ós rud é go bhféadfadh d'aiste bia athrú le linn do thuras, is féidir le do chógaiseoir comhairle a thabhairt duit faoi bhianna a d'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar do chuid míochaine.
Pacáiste do threalamh sláinte taistil a phacáil, lena n-áirítear do chuid míochainí ar oideas, i do bhagáiste iompair.
Déan cóip de do chuid oideas agus déan do chuid míochainí a phacáiste. Ba cheart duit cóip de do chuid oideas a fhágáil sa bhaile le cara nó le ball den teaghlach.
Déan liosta de do chuid míochainí, lena n-áirítear na hainmneacha agus ainmneacha branda cineálacha , agus na coinníollacha a chóireáil na míochainí. Má chuireann tú as do chuid míochainí nó má chailleann tú, is féidir leat teacht ar athsholáthar níos éasca.
An mbeidh Fadhbanna agam Ag Trasnú Teorainneacha le Mo Míochaine?
Má úsáideann tú substaint rialaithe, mar shampla cógasach, tranquilizer nó leigheas pian támhshuanach, déan cinnte go bhfaighidh tú litir ó do dhochtúir, ar stáiseanóireacht an dochtúir, ag cén fáth go bhfuil an druga ag teastáil uait. Gan litir den sórt sin, ní fhéadfar na míochainí seo a cheadú isteach i dtír eile nó má cheadaítear iad ar ais isteach sna Stáit Aontaithe nuair a thilleann tú ar ais.
Ar an gcaoi chéanna, ba cheart duit litir a fháil ó do dhochtúir má ghlacann tú aon chógas trí instealladh agus caithfidh tú snáthaidí agus steallairí a iompar.
Bí cinnte go bhfuil gach leigheas lipéadaithe i gceart. Is é an bealach is sábháilte chun do chuid míochainí a dhéanamh sna buidéil bhunaidh, rud a luasfaidh an próiseas freisin má dhéantar cigireacht ar do chuid málaí iompair.
Mar sin féin, mura bhfuil go leor spáis agat do na buidéil i do sheoladh, féadfaidh tú iad a aistriú chuig málaí plaisteacha beaga. Nuair a bheidh do chuid oideas líonta agat, tabharfaidh an cógaslann leat priontáil amach go bhfuil rannán cuimilte de ghnáth ar an mbarr a bhfuil an fhaisnéis chéanna aige leis an lipéad ar do choimeádán cógais. Is féidir leat an leathán deiridh seo a chur isteach sa mhála plaisteach.
Cá háit is féidir liom tuilleadh eolais a fháil sula bhfágfaidh mé ar mo thuras?
Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair: Coinníonn an CDC láithreán gréasáin den scoth um Shláinte an Lucht Siúil a chuimsíonn raon leathan faisnéise faoi shaincheisteanna taistil a bhaineann le sláinte. Tá léarscáil idirghníomhach ag cuid amháin den láithreán a sholáthraíonn rochtain ar fhaisnéis sláinte do gach tír.
Riarachán Slándála Iompair (TSA): Soláthraíonn an TSA faisnéis ar líne do lucht siúil faoi mhíchumas agus do dhálaí míochaine, agus míníonn sé na ceanglais atá ann faoi láthair maidir le conas slándáil aerfoirt a dhéanamh le míochainí.
Roinn Stáit na Stát Aontaithe: Coinneann an Roinn Stáit láithreán gréasáin taistil a chuireann próifíl ar fáil faoi stádas reatha gach tír ar domhan. Áirítear leis na próifílí seo eolas faoi shaincheisteanna a bhaineann le sláinte agus is minic a dhíríonn siad saincheisteanna le míochainí oideas.
Leid ón Dr Mike:
Is féidir leat go leor airgid a shábháil ar do shláinte a bheith ag fanacht sláintiúil. Is féidir costais leighis lasmuigh de phóca i dtír iasachta a bheith ollmhór. Bí cinnte árachas taistil a cheannach sula fhágann tú agus do chuid míochainí a phacáil !