De ghnáth, tugann lá grianmhar teas agus áthas. Ach is féidir é a chuireann isteach más rud é nach ndéantar réamhchúraimí. Déanfaimid cuma níos géire ar an gcaoi a bhféadfadh na ghathanna áille gréine álainn cabhrú leat nó do chorp a chosc.
Féadfaidh Solas na gréine Bealtaine Do Sláinte Tinneas Meath a Dhéanamh
Is éard atá i solas na gréine ná tús a chur le migraine, mar a léirigh staidéar beag i Néareolaíocht na hEorpa . Sa staidéar seo, d'fhorbair daoine le stair imirceach ó chlinic leighis sa Tuirc imirceacha tar éis dóibh solas na gréine a nochtadh.
Ar an meán, d'fhorbair na hothair migraine cúig go deich nóiméad tar éis nochtadh solas na gréine i rith an tsamhraidh agus tar éis 60 nóiméad solas na gréine sa gheimhreadh.
Féadfaidh Míbhuntáiste Uisce a Dhéanamh Do Thinneas Cinn a Dhífhostú
Má tá uisce ag baint le do chorp, is féidir leat migraine nó tinneas cinn díhiodráitithe a fhorbairt , rud a chosúil le tinneas cinn teannas.
Mar sin, cé go bhféadfaidh tú a bheith ag teastáil ó thaobh teas an ghrian ar an Satharn samhraidh, tá sé ríthábhachtach deoch cuimsithí uisce a ól ar a laghad 6 go 8 spéaclaí gach lá (agus níos mó má tá tú ag feidhmiú féin agus / nó sweating).
Féadfaidh an nochtadh teasa a dhul in éag do shláinte an tinneas cinn
Is féidir contúirteach a bheith faoi lé teasa na gréine.
Tá dhá chineál breoiteachta a bhaineann le teas ann:
- Éalú teasa
- Stróc teas
Is éigeandála leighis é teas-théamh a bhaineann le hipeartracht agus neamhghnáchaíochtaí néareolaíocha, cosúil le gabhálacha nó fadhbanna le comhordú.
Tá an dá scíthóg agus an t-ídiú teasa bainteach le tinneas cinn, cé nach bhfuil an tinneas cinn a bhaineann go sonrach le nochtadh teasa aicmithe nó á gcódú aige féin ag an gCumann Tinneas cinn Idirnáisiúnta.
Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh nochtadh teasa a bheith ina chosc ar leith do thinneas cinn leanúnach leanúnach laethúil , rud a chiallaíonn go bhféadfadh tinneas cinn éisteachta nó aon uair amháin a bheith ina chúis ainsealach laethúil.
Gach rud a dúirt sin, má tá sé beartaithe agat a bheith amach sa ghrian, le do thoil scáthán a fháil agus a fháil. Ar ndóigh, má tá comharthaí teasa ag teastáil uait féin nó ag duine éigin in aice leat, le do thoil aire leighis a fháil chun cinn ag glaoch ar 911.
Conas is féidir le Vitimín D Cabhair Do Sláinte Ceannasaí
Is foinse thábhachtach é vitimín D. Is é solas ultraivialait ón ghrian foinse thábhachtach Cé go bhfuil roinnt cúiseanna ann gur féidir le vitimín D easnamh a bheith ann, is é sin a bheith faoi lé leibhéil íseal solais na gréine.
Tá daoine le easnamh vitimín D seans maith ar choinníoll ar a dtugtar osteomalacia, rud a fhágann go dtéann do chnámha le maolú ar pian tanaí óna chéile.
Le sin, b'fhéidir go mbeidh iontas ort a fhoghlaim go bhféadfadh easnamh vitimín D a bheith nasctha le cuachta , araon imirceach agus cuireann cineál teannas . Go deimhin, d'fhéadfadh údair staidéar amháin in Annals of Indian of Nuretology Indiach go gcuirfeadh osteomalacia an chaplain leis an gcineál teannas ainsealach a chuireann daoine ar a bhfuil easpa vitimín D orthu.
Cuimhnigh, ní chiallaíonn nasc nó cumann go bhfuil cúis ag an duine eile. Bheadh cuidiú staidéar níos mó, randamach faoi rialú ag féachaint ar an gcaidreamh idir easnamh vitimín D agus a chuireann.
Ar deireadh, cé gur foinse iontach vitimín D í an ghrian, téigh i dteagmháil le do dhochtúir mar gheall ar an bhfoinse is fearr agus is sábháilte de vitimín D duitse má tá tú easnamhach. Is féidir le go leor solas na gréine a bheith contúirteach, go háirithe ós rud é go n-éireoidh sé do riosca ailse craiceann. D'fhéadfaí forlíonadh ó bhéal nó forlíonadh cothaithe a mholadh duit.
Focal ó
Cé go bhfuil cuid mhaith againn ag tnúth le teas agus scíthe laethanta fada an tsamhraidh, aire a thabhairt don teas agus d'fhéadfadh a bheith ina dochar.
Caith grianscéithe, coinnigh fuarú, agus deoch neart uisce. Is maith an smaoineamh é freisin labhairt le do dhochtúir faoi conas tú féin a chosaint ón teas, go háirithe má tá tú seans maith go dtuigeann tú.
Foinsí:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Neamhoird ar strus teasa agus tinneas cinn: cás nua-ainneasach leanúnach leanúnach laethúil chun stróc a théamh. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2008 Bealtaine; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Tinneas cinn ainsealach ainsealach le easnamh vitimín D: comhlachas ócáideach nó cúiseach?" Tinneas cinn 2009 Meán Fómhair; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Idirghaolmhaireachtaí idir tinneas cinn ainsealach ainsealach, pian mhatánchuscheallaigh agus easnamh vitimín D: An bhfuil an osteomalacia freagrach as pian tinneas cinn agus máinneogairniteacha araon? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Deireadh Fómhair-Nollaig; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migraine headache go háirithe ag solas na gréine: tuairisc ar 16 cás. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Triogáin ar migraine agus tinneas cinn ar chineál teannas. Clinic Láimhe Neurol. 2010; 97: 161-72.