Is fadhb an-choitianta é seo - go bhfaighidh duine amháin sa teaghlach tinn agus tinneas a scaipeann go tapa do na baill teaghlaigh eile. Cé nach féidir é a sheachaint go hiomlán tinn i gcónaí nuair atá tú ag maireachtáil le duine nach bhfuil ag mothú go maith, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh go léir chun do seans a íoslaghdú.
Mura bhfuil Tinneas ort Ach
- Nigh do lámha - go leor. Chomh maith leis na huaireanta go léir ba chóir duit iad a nigh ar aon nós, mar shampla, tar éis duit an seomra folctha a úsáid, ba chóir duit iad a nigh nuair a bhíonn tú ag teagmháil le rudaí a bhfuil baint ag baill breoiteacha orthu. Mura bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil agat, bain úsáid as glóthach nó snáithíní sláintíochta .
- Bréagáin ghlan atá ag leanaí breoite ag imirt go maith agus go minic.
- Ná scair cupáin ól nó uirlisí ithe, agus déan cinnte go nglanfar gach miasa le huisce te agus gallúnach tar éis é a úsáid. (Is rud é seo ba chóir duit a bheith ag déanamh an t-am ar fad mar níl a fhios agat cad iad na frídíní a d'fhéadfá a roinnt.)
- Má tá do pháirtí nó do chéile tinn, is dócha gur féidir codladh i seomraí ar leith . Mura rogha é seo, déan iarracht ar a laghad codladh a dhéanamh os comhair treoracha eile agus nigh do leatháin go minic in uisce te.
- Seachain na daoine atá tinn a sheachaint . Scaiptear fuar le tarchur droplet . Go bunúsach, ciallaíonn sé go bhfuil siad ina gcónaí agus go bhfuil siad scaipthe trí do chuid secretions saliva agus nasal.
- Faigh fliú lámhaigh gach bliain, go háirithe má tá páistí óga sa teach agat.
- Bí ar an eolas go bhféadfadh go mbeadh fréamhacha ann ar rud ar bith a bhíonn i dteagmháil le ball teaghlaigh breoite, cosúil leis an rialú iargúlta. Is féidir le roinnt cineálacha víris fuar beo ar rudaí chomh fada agus is dhá uair an chloig, agus mar sin tá sé riachtanach go ndéanfaí glanadh ar bith ar bith a d'fhéadfaí a roinnt le baill teaghlaigh.
Má tá Tinneas ort cheana féin
- Nigh do lámha go minic , go háirithe tar éis duit cough nó seacadh a dhéanamh. Mura bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil agat, bain úsáid as glóthach nó snáithíní sláintíochta.
- Cough nó sein a chur isteach i bhfíochán nó do dhúblach, ní do lámha. Cabhróidh sé seo leat na seans a íoslaghdú go gcuirfidh tú do ghréamaí ar aghaidh nuair a théann tú i ngleic le rudaí ar fud an tí.
- Caith do chuid fíocháin salach ar shiúl díreach tar éis iad a úsáid. Is féidir le gearmáin a bheith ina gcónaí i bhfíocháin ar feadh uaireanta agus fágfaidh fíocháin salach timpeall orthu go mbeidh sé níos éasca é a scaipeadh do dhaoine eile. Gan trácht ar go bhféadfadh siad tú a threisiú gach uair a úsáideann tú é nó í a úsáid.
- Faigh go leor eile .
- Dí neart na sreabhán chun fanacht go hiodráitithe go maith.
- Bí cinnte go leanann na páistí nósanna sláintiúla freisin. Is príomhfhoinse tinneas iad na páistí toisc go bhfuil siad nochta go leor nuair atá siad thart ar leanaí eile. Tabharfaidh siad tinneas go minic as an scoil nó cúram lae, agus ansin scaipfear é chuig baill teaghlaigh eile. Cuidíonn dea-nósanna sláinte leanaí a mhúineadh agus conas a nigh a lámha a láimhseáil go minic ar a gcuid tinnis.
D'fhéadfadh sé a bheith an-deacair na leideanna seo go léir a mheabhrú agus iad a chur i bhfeidhm. Tá go leor uaireanta ann nach gcuirfidh fiú d'iarrachtaí is fearr cosc ar gach tinneas ó scaipeadh tríd an teaghlach. Go fortunately, tá an chuid is mó fuar gearr-chónaí agus ní bhíonn aon tionchar tromchúiseach nó marthain mar thoradh air. Má tá do chuid comharthaí fuar cosúil go dian go háirithe nó go gcoinníonn tú ag crochadh, bíonn sé i gcónaí smaoineamh maith a dhéanamh le do dhochtúir chun a chinntiú nach ndearnadh do fuar isteach i rud éigin níos tromchúisí.
Foinsí:
"Gearmáin a Stopadh ag Baile, Obair agus Scoil." Stop Scaipeadh Gearmáin 01 Feabhra 04. Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair.
Coinníonn "Aon Chosc ar na Gearmáin Away". Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair.