Bannaí leaisteacha tiubh iad TheraBand Loops a sholáthraíonn bealach chun matáin a neartú sa bhaile. Trí úsáid a bhaint as an fhriotaíocht a sholáthraíonn Therabands, is féidir na matáin a neartú go héasca. Déantar bannaí friotaíochta TheraBand de rubair laitéis, ach tá cineálacha neamh-laitéis ar fáil do na daoine sin a bhfuil ailléirgeach orthu le laitéis.
Má tá díobháil nó tinneas ort a mbíonn fadhbanna le soghluaisteacht fheidhmiúil agat, is dócha go ndéanfaidh do theiripeoir fisiceach cleachtaí sonracha a fhorordú duit.
D'fhéadfaí cuid de na cleachtaí seo a fhorordú mar chuid de chlár a fheidhmiú sa bhaile, agus féadfar TheraBand (nó brandaí eile bannaí friotaíochta) a úsáid chun na cleachtaí seo a dhéanamh.
Sochair
Tá roinnt buntáistí ann chun bannaí frithsheasmhachta a úsáid chun do chlár a fheidhmiú sa bhaile a dhéanamh. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Tá siad saor. Costas bannaí friotaíochta TheraBand de ghnáth thart ar $ 50 ar feadh thart ar 50 slat. Déanann sé seo an-réasúnta dóibh. Go deimhin, ní mór go leor teiripeoirí fisiceacha iad a thabhairt amach dá n-othar ionas gur féidir leo a gclár a fheidhmiú a dhéanamh.
- Tá TheraBand iniompartha go héasca. Is féidir TheraBand a fhilleadh suas agus a iompar chomh maith le leat i do phóca. Sa chaoi sin, níl aon leithscéal ann le do chlár a fheidhmiú sa bhaile a iarraidh.
- Cuireann siad méid resistantach ar fáil. Tagann TheraBands i leibhéil éagsúla friotaíochta chun do chleachtaí a dhéanamh níos dúshlánaí agus tú ag dul chun cinn.
Úsáideann cuid daoine lúbanna TheraBand chun cleachtaí a neartú, agus amanna eile is féidir na bannaí a úsáid le haghaidh solúbthachta mar chuid de chlár cleachtadh síneadh tuáille nó banna.
Cibé rud a úsáideann tú iad, déan cinnte go ndéanann tú seiceáil isteach le do PT chun a chinntiú go bhfuil tú á n-úsáid i gceart agus go sábháilte.
Teorainneacha
Tá roinnt teorainneacha ann maidir le bandaí friotaíochta a úsáid le haghaidh do chleachtaí. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Tá sé deacair an méid friotaíocht atá á úsáid agat a thomhas go cruinn agus iad ag feidhmiú.
- Is féidir na bannaí friotaíochta a bhriseadh nó a chaitheamh go héasca
- Is féidir go dtarlódh díobháil mura n-úsáideann tú do TheraBand i gceart
Is cosúil go bhfuil uirlisí simplí ag lúibíní agus bannaí friotaíochta TheraBand, ach caithfear iad a úsáid i gceart agus le rabhadh chun díobháil thromchúiseach a sheachaint.
Cé mhéad frithsheasmhacht atá á sholáthar agat?
Cuireann an córas Lúb TheraBand leibhéil éagsúla friotaíochta ar fáil d'fhonn go bhféadfaidh tú dul chun cinn mar a gheobhaidh tú neart. Méaduithe ar leibhéal na friotaíochta de réir mar a thagann dath an bhanda níos dorcha. Is é seo a leanas an chuid is mó den fhriotaíocht is mó: buí, dearg, glas, gorm, agus dubh.
Bí cinnte go bhfuil tú ag úsáid an fhriotaíocht cheart do do riocht. Trí úsáid a bhaint as banna atá ró-éadrom, déanfaidh do chleachtadh a bheith níos dúshlánach agus b'fhéidir gan aird. Is féidir an cleachtadh atá ró-throm a dhéanamh ró-dhúshlánach a dhéanamh nó go n-eascraíonn brú agus strus nó gortú. Bí cinnte a sheiceáil leis an teiripeoir fisiceach má tá aon cheist agat maidir le do bhanda friotaíochta a úsáid.
Soláthraíonn TheraBands uirlis fheidhmiú simplí, éasca le húsáid ionas gur féidir leat do chlár athshlánúcháin a fheidhmiú sa bhaile a dhéanamh go tapa agus go sábháilte.
Foinse:
Hughes, CJ, et al. Airíonna Friotaíocht Tiúbóireachta Thera-Band® Le linn Cleachtadh Fuadach Gualainn. JOSPT. 29 (7). Iúil 1999l.