I measc na dtéamaí suntasacha agus athfhillteach sa taighde leighis agus tuairisciú sláinte tá tábhacht an mhicribhitheóim , agus mar sin de. Fiú amháin mar a leanfaimid orainn ag foghlaim faoi na róil éagsúla atá ag ár mbaictéir chónaitheacha - a bhfuil níos mó ná deich gcinn acu go dtí spraoi amháin inár sláinte, tá a fhios againn go leor cheana féin chun a chinntiú go bhfuil micribhithe sláintiúil bunúsach dár n-folláine fhoriomlán.
Ní thógann sé sráidbhaile ach le duine a choigeartú go maith; tógann sé sráidbhaile i gceann amháin!
Tá baictéir ar dromchlaí ár gcomhlacht mar chuid dhílis den chóras imdhíonachta , ag ionróirí ionchasacha contúirteacha a choinneáil trí na línte tosaigh a áitiú, áit a mbíonn ár gcomhlachtaí ag tabhairt aghaidh ar an domhan lasmuigh. Tá iarmhairtí dea-bhunaithe ag cur isteach ar na baictéir atá ag teacht isteach ar ár gcraiceann agus ar na seicní múcasacha, mar shampla ionfhabhtuithe giosta tar éis cúrsa antaibheathaigh. Is cás clasaiceach é seo, i gciall áirithe, "níl a fhios agam cad a bhí againn go dtí go bhfuil sé imithe." Ní chuirimid faoi deara go leor faoi na baictéir "cairdiúla" ar fud na tíre go dtí go dtéann rud éigin leo agus iad ag bogadh rud éigin gan ghá i.
Is féidir an rud céanna a bheith ann. Ceann de na contúirtí móra a bhaineann le húsáid antaibheathaigh speictrim leathan ná rud éigin ar a dtugtar "colitis pseudomembranous," le baictéar a dtugtar Clostridium difficile ionfhabhtú an colon. De réir mar a iarrtar ar bhardaí leighis é, ní féidir "C diff" a scaipeadh ach amháin sna intestines nuair a bhíonn an baictéar a chónaíonn de ghnáth ann chun bealach a dhéanamh.
Cé gur féidir le antaibheathaigh áirithe ionfhabhtú C. difficile a chóireáil, go mainneoidh an cur chuige sin uaireanta. Nuair a dhéanann sé, is féidir le baoléir chairdiúil a dhíorthaítear ó dhaoine sláintiúla a athsholáthar an intestine ("trasphlandú fecal" mar a thugtar air) a bheith ag maireachtáil.
Imoibriú Gut
Faoi imthosca gnáth, tá ról tábhachtach ag na baictéir inár bpríosún inár díleá agus meitibileacht.
Athraíonn cuid de na cothaithigh le baictéir gut, agus bíonn cuid de na meiteabailí ónár mbia isteach inár bhfuilteacha fola ach amháin mar gheall ar a gcuid rannpháirtíochta. Ceann de na gníomhartha tábhachtacha a bhaineann le baictéir gut ná beatha a thabhairt ar an snáithín a leanann an sliocht tríd an boilg agus an stéig bheag.
Tugann sé seo le fios go bhfuil idirghníomhaíochtaí tábhachtacha ann idir ár n-aistí agus ár micribhithe, agus is é sin an cás. Bíonn baictéir éagsúil ag daoine a itheann bianna ainmhithe ina n-intestines ná mar a dhéanann siad glasraí nó glasraí. Is féidir le tomhaltas ceimiceáin bia agus bia atá próiseáilte go príomha, cosúil le milsitheoirí saorga, cur isteach ar an ngnáthchothromaíocht sa mhicribhitheóim. Taispeánann staidéar ar an Hadza, daonra beag de shealgair-gatherers nua-aimseartha sa Tansáin, go n-athraíonn athrú séasúrach ar aiste bia athrú comhfhreagrach sa mhicribhitheóim.
Mar sin, is cinnte go bhfuil tionchar ag ár n-aistí ar ár microbiomaí, agus tionchar ag ár microbiomaí ar ár sláinte. Ach tá an fhírinne sin truaillithe go héasca i gimmickry.
Ach Eile Fad
Tá níos mó blaganna, colúin, leabhair agus cláir ann a thugann comhairle duit maidir le conas a itheann tú do mhicribhithe. Is é an t-ábhar bunúsach anseo go bhfuil a fhios againn anois cé chomh tábhachtach is atá sé beatha do mhicribhitheóim a fheabhsú, mar sin ba chóir duit do aiste bia a dhearadh chun na críche sin.
Ní féidir leat a chothú go maith, mar sin téann an t-éileamh faoi chaibidil, mura rud é go bhfuil do mhicribhitheán cothaithe go maith. B'fhéidir gurb é an sampla is bratach den treocht leabhar ar a dtugtar ach: "An Aiste bia Micribhitheóideach."
Smaoinigh air, áfach, agus tuigfidh tú nach bhfuil eolas ard ag Hadza ar a gcuid baictéir intinne. Ina ionad sin, maireann siad níos gaire don nádúr ná mar a dhéanaimid agus aiste bia bianna nádúrtha a ithe. Níl aon eolas ag ainmhithe fiáine ar a gcuid micribhithe ach bíonn siad ag ithe na n-aistí dúchais a bhfuil siad in oiriúint dóibh. Glacann ceann amháin go bhfuil an bia atá ceart do leon, nó koala, nó panda ollmhór ceart don mhicribhitheóim comhfhreagrach de gach ceann acu.
Maidir le linn, ní mór dúinn eolas fada a fháil maidir le héifeachtaí aiste bia ar shláinte, lena n-áirítear na patrúin aiste bia a bhaineann leis an toradh sláinte a bhaineann leis an chuid is mó: an meascán de fad saoil agus bheoga. Má tá a fhios againn cad iad na patrúin aiste bia a bhaineann leis an dóchúlacht is airde a bhaineann le blianta fada sa saol, agus saol láidir sna blianta, an gcaithfimid athbhreithniú a dhéanamh ar gach ceann de sin anois go bhfuil a fhios againn níos mó faoin micribhithe?
Ar ndóigh, níl.
Cad atá Dea-Bhéin Dea
Ní mór dúinn a bheith sláintiúil le micribhithe sláintiúil, ach is é an t-ionchur seo ná: má tá muid fíor-shláintiúil, is é sin ár micribhithe. I bhfocail eile, is féidir gach rud a bhfuil a fhios againn maidir le aiste bia dár sláinte féin a leathnú ar an eolas atá againn maidir le aiste bia do shláinte an mhicribhitheóim freisin. Le nó gan aird a thabhairt ar an micribhithe, tá a fhios againn go bhfuil glasraí, torthaí, gráin iomlán, pónairí, lintilí, cnónna, síolta agus uisce soiléir go maith dúinn go ginearálta; pastries toaster, donuts, Coca-Cola, agus pizza pepperoni? Níl an oiread sin. Tá sin fós fíor.
Is é an t-imní atá agam faoi na "ithe le haghaidh do mhicribhitheóim" atá ag teacht chun cinn ná go dtiocfaidh sé gach duine a bheidh ag fanacht leis an gcéad smaoineamh eile, agus an ceann ina dhiaidh sin, cosúil le gach aiste bia roimh ré. Is é an smaoineamh ceart, áfach, gurbh é bunúsacha aiste bia sláintiúil an tástáil ama agus ní athróidh sé nuair a fhoghlaimímid níos mó faoi baictéir gut nó léiriú géine (microbioimic, meitibileacht, nó géanómaíocht). D'fhéadfadh na léargais sin cabhrú linn tuiscint a fháil ar an gcaoi a dtéann aiste bia i bhfeidhm ar ár sláinte, ach ní dhéanfaidh siad athrú ar an eolas atá againn cheana faoi na bianna atá soiléir go maith dár sláinte ar an iomlán.
Seo an seiceáil réaltachta: Tá do mhicribhitheoir ann go léir. Má tá cúram fíorúil agat féin, tá tú ag tabhairt aire mhaith do mhicribhitheola, freisin. Ní gá duit na bunúsacha a bhaineann le bheith ag ithe go maith ar mhaithe le do bhaictéir chónaitheacha a athchinntiú. Díreach beatha duit féin go maith, agus beidh siad tairbheach freisin.