Is éard atá i siondróm TMJ neamhord ar an gcomhpháirteacha temporomandibular, an struchtúr a nascann do bhroinn ar thaobh do chroigeann. Chomh maith leis sin ar a dtugtar TMD nó TMJ, is féidir leis an gcoinníoll go gcuirfí pian ar radaíocht ar fud d'aghaidh, ar bhrú agus ar mhuineál. Is minic a dhéantar géarchúireacht a dhéanamh nó ag géilleadh, is féidir siondróm TMJ a chur chun cinn chomh maith le stiffness nó bianna cliceáil sa bhroinn. I roinnt cásanna, laghdaíonn siondróm TMJ an bealach a d'oirfeadh do fiacla uachtaracha agus níos ísle le chéile.
De ghnáth, is é fiacla meilt, strus, agus fachtóirí iompraíochta a bhíonn ina chúis le siondróm TMJ cosúil le cogadh guma iomarcach. Is féidir le hairtríteas agus tráma don bhroinn siondróm TMJ a bheith mar thoradh air.
I dteannta le tinneas an bhroinn, stiffness, agus cliceáil nó popping, tá comharthaí TMJ san áireamh pian cluaise agus muineál, cuireann cinn, agus deacracht an béal a oscailt go hiomlán.
Cóireálacha Nádúrtha do TMJ
Go dtí seo, níl tacaíocht eolaíoch don éileamh gur féidir aon leigheas nádúrtha a chóireáil le TMJ a chóireáil. Seo trí chur chuige tóir nádúrtha:
1) Acupuncture
Trí snáthaidí tanaí a chur isteach i bpointe ar leith ar do chorp, déanann cleachtóirí acupuncture iarracht sreabhadh fuinnimh a spreagadh ar fud do chórais. Léiríonn taighde gur féidir leis an teiripe ársa Síneach scaoileadh endorphins a chur chun cinn, a bhfuil ceimiceáin inchinn ar a dtugtar pian a mhaolú.
I gcás siondróm TMJ, féadfaidh acupuncturists snáthaidí a chur isteach ar fud an chluas agus an bhroinn, chomh maith leis na codaillí, na glúine, an ladhar mór agus na limistéir eile.
Cé go bhféadfadh éagsúlacht a dhéanamh ar líon na seisiún acupuncture is gá chun TMJ a chóireáil ó othair go othar (ag brath ar fhachtóirí cosúil le déine symptom), d'fhéadfadh go mbeadh na torthaí thar a bheith buan. I staidéar Sualainnis amháin a foilsíodh i 2008, mar shampla, fuair eolaithe go raibh feabhas leanúnach ar a gcuid comharthaí ag formhór na n-othar TMJ a fuair acupuncture 18 go 20 bliain roimhe sin.
2) Biofeedback
Trí oiliúint biofeedback, is féidir leat foghlaim do theannas muscle agus próisis chomhlachta eile atá de ghnáth neamhdheonach (cosúil le ráta croí agus análaithe) a rialú. Go háirithe cabhrach chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha a bhaineann le strus, is féidir le biofeedback othair TMJ a mhúineadh chun a gcuid matáin jaw a stopadh go neamhspleách. Trí na matáin bhreise a choinneáil ar scíth a ligean, féadfaidh tú pian TMJ a bheith tame ar deireadh thiar.
Tá cineálacha éagsúla biofeedback ann, ach déantar teicníc ar a dtugtar electromyography (EMG) a úsáid go sonrach chun teannas muscle a thomhas. I staidéar amháin i 2006, bhí othair TMJ ag a raibh seachtaine de sheisiúin biofeedback EMG go mór leibhéil pian níos ísle agus níos lú cuairteanna dochtúra ná iad siúd a fuair cúram fiaclóireachta ach amháin as a n-easpa.
3) Teiripe Massage
Is féidir le cuairteanna rialta ar theiripeoir massage teannas muscle a scaoileadh i do bhroinn, chomh maith le cuidiú leis an strus iomlán a chuireann le pian TMJ . Ach is féidir féin-massage simplí a dhéanamh freisin ar bhealach fada i soreness soothing. Go deimhin, aimsigh staidéar i 2007 gur chuir massage (mar aon le teiripe te agus fuar) an faoiseamh pian is mó i measc straitéisí féinchúraim a chleachtadh go coitianta le haghaidh cóireála TMJ.
Nuair a bhíonn tú ag baint le hábhar a bhaineann le TMJ, suathaigh do na matáin jaw le gluaiseachtaí beaga ciorclach ar feadh dhá nó trí nóiméad ar a laghad.
Le haghaidh faoisimh bhreise, déan iarracht maisíocht a dhéanamh le níochán te fliuch.
Ag Úsáid Leigheasanna Nádúrtha do TMJ
Mar gheall ar an taighde teoranta, tá sé ró-luath chun aon leigheas nádúrtha a mholadh do TMJ. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag féachaint do choinníoll féin agus chun cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn. Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid a bhaint as aon chineál leigheas malartach, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús chun na rioscaí agus na sochair féideartha a phlé.
> Foinsí:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Staidéar leantach ar na hairíonna suibiachtúla ar neamhoird temporomandibular in othair a fuair acupuncture agus / nó teiripe fearas idirghabhála 18-20 bliana roimhe sin." Acht > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3ú. "Éifeachtúlacht luath-idirghabhála d'othair a bhfuil pian géarmhíochaine a bhaineann leis an neamhord temporomandibular: staidéar toraidh bliana amháin." Journal of the American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Iompar féinfhreastaimh a bhaineann le pian mí-ord temporomandibular myofascial." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.