Caora ar Díolúine Feabhsaithe, Athlasadh Laghdaithe
Is caora Síneach é an sméar goji a bhfuil aird á tabhairt air mar iontas frith-aging: tá daoine ag ithe caora goji ag iarraidh craiceann níos óige a fháil, radharc súl níos fearr agus díolúine feabhsaithe ón mbreis seo dá n-aistí bia.
Baintear úsáid as caora Goji (ar a dtugtar madraí mara) freisin i réimse leathan ullmhóidí traidisiúnta leighis na Síne , agus tá leibhéil ard frithocsaídeoirí iontu, rud a fhágann go bhfuil siad "superfruit" mar a thugtar orthu. Tá éagsúlacht mhór vitimíní agus mianraí sláintiúla ann (cosúil leis an chuid is mó de na torthaí).
Na laethanta seo, cuirtear caora goji le gach rud ó bharraí seacláide le deochanna fuinnimh.
Is dóichí go dtéann tú caora goji triomaithe ná cinn úr. Buaileann caora goji triomaithe le beagán cosúil le mónóg triomaithe - tart le leid ar mhilsiú. Tá caora goji úra, ar an láimh eile, blas tangy ach is féidir a bheith acu ar mhiotalacha.
Ach a dhéanann caora goji i gcónaí suas go dtí an hype frith-aging atá timpeall orthu?
Éilimh Sláinte Goji Berry
I leigheas traidisiúnta na Síne, is minic a dhéantar caora goji i dte a deir go n-oibríonn sé ar an ae agus i réimsí eile de na comhlachtaí. I dtáirgí bia, déantar triomaithe go minic le caora goji agus iad a mheascadh leis na comhábhair eile.
Rinne margaitheoirí caora goji na héilimh sláinte seo a leanas maidir leis na torthaí beaga dearga, a deirtear:
- feabhas a chur ar an gcóras imdhíonachta
- méadú ar tháirgeadh sperm
- feabhas a chur ar scaipeadh
- athlasadh a laghdú
- feabhas a chur ar fhís, lena n-áirítear díghiniúint macálach
Ach is é an fíorfhírinne ná go bhfuil fianaise an-bheag ar aon cheann de na sochair sláinte seo chun sú goji a ól nó ag ithe bianna le caora goji iontu.
Thuairiscigh staidéar amháin 2014 gur chabhraigh caora goji le lucha níos sine a gcuid freagra ar vacsaín fliú a fheabhsú , agus b'fhéidir go mbeadh siad níos resistant don fhliú . Ina theannta sin, tá roinnt staidéir ann a léiríonn gur féidir le sú guaise goji feabhas a chur ar fheabhas iomlán agus ar fheidhmeanna an chórais imdhíonachta. Ach níos faide ná an taighde sin, níl aon chruthúnas ann maidir le caora goji a úsáid chun cosc a chur ar a bheith ag dul in aois.
Ar chóir dom rudaí a ithe le caora Goji?
Ar an mbealach a fheiceann mé é, tá torthaí caora goji ach torthaí eile.
Tá torthaí maith duitse. Ba chóir go dtiocfadh níos mó torthaí dócha. Má tá caora goji suimiúil duit agus is maith leat conas a bhraitheann siad, itheann siad níos mó díobh. Ach más mian leat bualadh le úlla agus bananaí, is ceart go maith freisin.
Níl caora Goji ina n-aonar ag dul chun tú a dhéanamh níos óige ná cosc a chur le dul in aois. Déan iarracht éagsúlacht leathan torthaí a fháil i do aiste bia agus trí sheachadadh torthaí trí nó ceithre gach lá.
Foinsí:
Cheng J et al. Nuashonrú bunaithe ar fhianaise ar ghníomhaíochtaí cógaseolaíocha agus spriocanna móilíneacha féideartha de pholaisiúicrídí Lycium barbarum. Dearadh, Forbairt agus Teiripe Drugaí. 2014 17 Nollaig; 9: 33-78.
Du X et al. Cuireann forlíonadh cothaitheach wolfberry le héifeacht chosanta vacsaín fliú i gcoinne dúshlán fliú i lucha aois. An Iris Cothú. 2014 Feabhra; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Torthaí Berry: eilimintí comhdhéanta, gníomhaíochtaí bithcheimiceacha, agus tionchar a n-iontógáil ar shláinte an duine, ar fheidhmíocht agus ar ghalar. J Agric Food Chem. 2008 13 Feabhra; 56 (3): 627-9.