Foghlaim chun Bunions a Chosc agus Péine Crúibe a Theorannú
Coinníoll coiteann coiteann is ea bunúin a d'fhéadfadh a bheith painful and unsightly. Is é an modh is fearr chun bunúin a chosc, nó a gcosc a chur chun cinn, ná cúpla céimeanna simplí a leanúint. Cé go bhfuil sé fíor nach féidir gach bunion a chosc, tá sé fíor freisin gur féidir leis an tromlach mór . Is í an fhadhb atá ann ná nach ndéanann an chuid is mó daoine cosc ar chúnamh go tromchúiseach go dtí go bhfuil sé ró-dhéanach.
Má tá imní ort go bhfuil tú ag bunú bunúin, ná bí ar do dhroim an domhain. Díreach a léamh trí na moltaí seo, déan iarracht roinnt athruithe simplí a dhéanamh, agus féach má thosaíonn do chuid comharthaí níos éasca. Is é an dea-scéal, fiú amháin más rud é nach dtéann bunúin, is minic a thagann siad níos lú comharthaí nuair a thosaíonn daoine ag athrú a coisbheart. Mar sin, gan moill eile, tá roinnt leideanna anseo chun cabhrú leat bunions a chosc!
5 Leideanna chun Bunions a Chosc
- Caith bróga compordach.
D'fhéadfadh sé seo a bheith soiléir, ach má tá na bróga ag tabhairt pian ar shuíomh do bhrú, ansin ní bróga maith iad a bheith ag caitheamh. Is é an pian a thagann ó na buníní mar thoradh ar bhrú níos mó ná an chuid is suntasaí den bhunion. Ciallaíonn brú a eascraíonn ar an réimse seo nach bhfuil an bunion ag dul chun cinn, agus mothaíonn sé níos fearr ar an mbealach sin! - Smaoinigh ar bhosca leathan.
Ní fhéadfadh bróga níos leithne a bheith chomh faiseanta leis na bróga Polo nó DKNY is déanaí (má léiríonn mé an easpa stíl atá orm, is féidir liom a leithscéal a ghabháil!), Ach ba chóir go mbeadh níos mó cuma i ndáiríre. Beidh bosca leathan leathan ag bróga maith a d'oirfeadh go héasca le do bhróga. Níor chóir do bróga do bharraicíní a chur le chéile go pointe, ach ba chóir go gceadódh do bhréagáin a gcuid eile go compordach.
- Seachain sála ard.
Tugann sáiléil cúis le máinlianna ortaipéideacha agus iad ar chúis mhaith - tá siad olc ar do chosa. Más gá duit iad a chaitheamh, é sin a dhéanamh i measúnú. Feidhmíonn na sraitheanna ard na toesanna chun iad a bhrú le chéile i os comhair an bróg, ag cur brú agus dífhoirmeacht na gcorrán. - Déan cinnte go n-oireann an bróg.
Is é an toebox ach réimse amháin - ba chóir go mbeadh an chuid eile den bróg, lena n-áirítear sÚil agus áirse, oiriúnach go maith. Bain triail as roinnt leideanna maidir le conas na bróga ceart a cheannach . Agus tú ag iarraidh ar bhróga, siúl timpeall orthu, agus déan cinnte go mbraitheann siad go maith. Bhain ár dtuismitheoirí in iúl dúinn go gcaithfear bróga a bhriseadh i ... Ba chóir go mbeadh bróg maith oiriúnach sna laethanta seo nuair a chuir tú ar aghaidh é.
- Pad an bunion!
Nuair a bhíonn na boinníní ag éirí pianmhar agus irritated, bíonn siad níos suntasaí. Má tá sé ag bagairt ort, cuir molescín nó maolú timpeall an bunion. Is minic gur féidir le podiatróirí cabhrú leat teacht ar roinnt braces simplí nó bataí chun do bhreise a chosaint.
Leideanna:
- Is féidir le hortatics cabhrú leat.
Is minic a bhíonn meicnicí coise ag daoine a chuireann brú neamhghnácha os cionn limistéar bunion. Uaireanta, is féidir na meicnicí seo a cheartú le orthiteic . Is féidir le do dhochtúir nó do podiatróir cabhrú leat a threorú má tá ort ortotice. - Briseadh bróg a ghlacadh.
San oifig nó timpeall an tí - sleamhnaigh do bhróga chun do chosa a scíth a ligean. Tuigfidh do chosa an sos seo, in ainneoin agóidí ó do chomhoibrithe. Má chaithfidh tú sála ard nó bróga daingean a chaitheamh le haghaidh ócáid, bí cinnte go gcaithfidh tú bróga compordach an chuid eile den lá. - Ceannaigh ag deireadh an lae.
Beidh do chosa beagán níos mó ó bheith ar bun, is é seo an t-am bróga nua a cheannach. Is féidir le ceannach go luath sa lá tú bróga a cheannach a thagann chun críche freisin.
Focal ó
Is féidir le roinnt céimeanna simplí difríocht mhór a dhéanamh. Ní gá go mbeadh bróga lúthchleas Gael nó bróga ortaipéideacha ag caitheamh le bunúin. Is féidir leat roinnt athruithe simplí a d'fhéadfadh cabhrú le dul chun cinn na dífhoirmiúlachtaí cosc a chosc.
Is é an chuid is mó de na bunúin an toradh díreach a bhaineann le coisbheart a chuireann brú ar na toes. Trí fhaoiseamh a fháil ar an mbrú seo, ní dócha go dtiocfaidh tú ar ais, ach is féidir leat cosc a chur ar dhul chun cinn na dífhoirmíochta seo.
> Foinsí:
> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "An pataigéanas ar hallux valgus" J Bone Joint Surg Am. 2011 7 Meán Fómhair; 93 (17): 1650-61.