Tá mná sos míostraithe ag roinnt mná agus ní thugann siad faoi deara aon athrú ar a gcuid dúil, taitneamhach nó feidhmíocht ghnéasach, agus tugann roinnt mná athruithe suntasacha ar a gcuid freagra gnéis agus ar a gcumas. Mar aon le gach rud a bhaineann le sos míostraithe , tá a scéal féin ag gach bean a insint.
De réir mar a laghdaíonn estrogen, agus de réir mar a théann do chorp d'aois, is féidir go bhfeicfí roinnt athruithe a théann i bhfeidhm ar do fhreagra gnéasach.
Tá cuid de na hathruithe seo toisc go bhfuil hormóin ag dul in olcas, agus d'fhéadfadh cuid acu a bheith síceolaíoch nó mothúchánach. Ní fhéadfaidh tú a rá ar dtús go bhfuil athrú déanta ar rud éigin, agus féadfaidh na hathruithe sin a bheith ina n-éagmais ort. Le linn sos míostraithe agus dá éis, d'fhéadfá a thabhairt faoi deara:
- Triomacht vaginal
- Péine i rith gnéas
- Mian gnéasach níos ísle
- Deacracht a bheith aroused
- Níos mó ionfhabhtuithe faighne nó lamhnán
- Níos lúchothú sa cheantar giniúna
Cuimhnigh, níl aon cheann de na hairíonna seo ag go leor mná, ach tá ceann amháin nó níos mó acu ar a laghad de na mná.
Sula dtéann tú imní ort go bhfuil do shaol gnéis os cionn, an chéad rud a thógáil ar an méid atá ag tarlú agus an méid is mian leat. Má tá gníomhaíocht ghnéasach agus do tharraingteacht gnéasach féin mar chuid thábhachtach d'aitheantas, is féidir aon athrú a bheith ina n-áiteamh. Ar an láimh eile, má tá gnéas taitneamhach, ach ní cuid lárnach d'aitheantais, d'fhéadfá na hathruithe gnéis seo a dhéanamh i dtús báire.
I gcás go leor mná, is éard atá ag tosaíocht i dtosaíocht ghníomhaíochtaí gnéis ná seomra níos mó le haghaidh rudaí eile a luachann siad an t-am agus an fuinneamh sin a chur isteach ina gcuid oibre nó caitheamh aimsire.
I gcás daoine eile, tá aon athrú ar a gcumas gnéis a bheith acu nó a bhfuil taitneamh a bhaint as gnéas mar bhagairt mhór dá bhféinmheas. Cén áit a dtagann tú ar an leanúnachas sin? Cé chomh tábhachtach is atá gníomhaíocht ghnéasach leat? Chun do pháirtí? An gcuireann do chuid comharthaí isteach ar an gcéinmhíniú nó ar na heispéiris roinnte a bhfuil luach agat?
Má shocraíonn tú go bhfuil rud éigin ar mhaith leat dul i ngleic leis na hathruithe gnéis seo, cén chaoi ar mhaith leat é a dhéanamh.
Má tá comhpháirtí agat, é a labhairt leis nó léi. Ar mhaith leat é a phlé le soláthraí leighis? Comhairleoir? Teiripeoir gnéis? An bhfuil leabhair nó acmhainní ar mhaith leat a léamh sula bhfeiceann tú gairmiúil? Tar éis duit cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi ar mhaith leat dul i ngleic le réiteach, tá go leor roghanna agat. Féadfaidh ceann (nó roinnt) díobh difríocht a dhéanamh.
Braitheann cad a chabhróidh leat ar an fhadhb atá ag tabhairt an fhadhb. Má tá hormóin a laghdú is cúis leis na hairíonna is dóchúla, is féidir leat triail a bhaint as:
- Bealaí faighne a úsáidtear go liobrálacha le linn caidreamh
- Forlíontacht a leathnú chun go bhféadfar uasmhéadú agus lubrication a dhéanamh
- Múnlú agus minicíocht an ghnéas a mhéadú chun cúrsaíocht a thabhairt don cheantar giniúna agus cothabháil agus freagairt a choinneáil
- Teiripe oideas ó bhéal nó transdermal (an phaiste) estrogen agus / nó progesterone, a chuirfidh aghaidh ar chomharthaí gnéasacha agus eile
- Estrogen vaginal. Tá roinnt foirmeacha ann a d'fhéadfadh do sholáthraí leighis a fhorordú. Ní oibríonn siad seo go córasach agus ní hionann siad ag cabhrú le hairíonna eile, ach is féidir leo a bheith an-éifeachtach ar na hairíonna faighneacha
- Estrogens plandaí, glactar mar fhorlíontaí ó bhéal nó i bhfoirmlíocha faighne (Is é an dea-scéal eachtraíochta is fearr a bhaineann le sleachta Wild yam, ach tá taighde measctha ar a n-éifeachtacht.)
- Testosterone tógtha ó bhéal nó i bhfeidhm ar an gcraiceann le paiste nó uachtar.
Má tá fachtóirí eile cosúil le míshástacht ar an gcaidreamh, staid saoil atá strusach, ceisteanna cúisithe agus caillteanais, nó an dearcadh féin ag ról i do shásamh gnéasach a laghdú, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as:
- Ag labhairt go hiontach le do pháirtí maidir leis an méid atá uait ón dá chaidreamh ón gcaidreamh
- Faigh cabhair ó chomhairleoir, le do pháirtí nó gan a bheith agat
- Ag plé le do sholáthraí leighis úsáid antidepressants chun feabhas a chur ar do taitneamh a bhaint as an saol i gcoitinne chomh maith le gníomhaíochtaí gnéis
- Foghlaim ar scíthe agus teicnící laghdaithe struis ionas nach gcuireann strus an t-ábhar sin ar fáil
- Ag feidhmiú níos mó chun feabhas a chur ar leibhéil fuinnimh agus ar ghiúmar
- Ag codladh go leor, rud a chabhraíonn le strus, meáchain caillteanas, agus leibhéal fuinnimh
Má tá do ghearáin ghnéasacha ina thaobh-éifeachtach ar chógais, pléigh iad le do sholáthraí míochaine. D'fhéadfadh go mbeadh ionadaí oiriúnach ann gan an taobh sin.
Ní raibh drugaí ón gcatagóir inhibitor PDE-5 (mar shampla Viagra nó Cialis) rathúil maidir le mífheidhmiú gnéasach i mná a chóireáil mar atá siad i bhfear. Uaireanta, tá na drugaí seo cabhrach do mhná atá ag glacadh frith-thruailligh SSRI ós rud é go gcuireann siad isteach ar roinnt de na héifeachtaí fiseolaíocha atá ag an antidepressant agus tugann siad deis do mhná a bheith aroused agus orgasm a bhaint amach.
Tá baint mhór ag fachtóirí mhothúchánach agus síceolaíocha le himeachtaí mná, agus léirigh staidéir gur féidir le mná tuairisciú ardchineálacha a thabhairt fiú nuair nach léiríonn siad comharthaí fisiceacha air, agus féadfaidh siad comharthaí fisiceacha a léiriú agus iad a thuairisciú gan "mothúcháin" a chur ar fáil. Mar sin níl sé chomh simplí le sreabhadh na fola go dtí na háiteanna ceart (ag baint úsáide as bacóirí PDE-5) mura bhfuil fachtóirí eile á imirt freisin.
Is féidir gnéas le linn sos míostraithe agus tar éis sos míostraithe a bheith spreagúil, spontáineach, agus go mór. Aithníonn cuid de na mná go bhfuil na heispéiris ghnéis is fearr dá saol acu tar éis caoga bliain d'aois, agus tugann cuid díobh a thuairisciú nach bhfuil mórán nó suim acu i ngníomhaíocht ghnéasach. Is iad na tuaróirí is fearr maidir le feidhm ghnéasach agus pléisiúir i ndiaidh sos míostraithe ná:
- Cé mhéid a thaitin leat é roimh an sos míostraithe
- Cé chomh mór agus atá tú mar thosaíocht
- Cé chomh sláintiúil atá tú
Is féidir le gnéas leanúint de bheith ina chuid ríthábhachtach agus luachmhar de do shaol . Tóg roinnt ama chun cinneadh a dhéanamh ar cad is mian leat agus ní thugann tú suas go dtí go bhfaighidh tú ann.
Foinsí:
> Comhchoiste Sláinte mBan Boston, Ár Comhlachtaí, Arna Mhéin: Sos míostraithe, Simon & Schuster, Nua-Eabhrac, NY, 2006, 24 Samhain 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Gnéasacht agus Sos míostraithe" Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24 Samhain 2007.