10 Leideanna Gnéis don Bhean Scothaosta

Bain sult as Saol Gnéas Sláintiúil ag Aon Aois

Athróidh do shaol gnéis mar a théann do chorp d'aois. Is féidir aghaidh a thabhairt ar na hathruithe seo agus is féidir gnéis shlánúil a bheith agat do shaol ar fad. Trí cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí, ag tabhairt aire do shláinte, agus le dearcadh maith mhothúchánach a chothú, is féidir le do shaol gnéis fás níos saibhre i rith na mblianta.

1 -

Labhair le do pháirtí

Bhí cumarsáid oscailte riachtanach i gcónaí do ghnéas maith. Labhair le do pháirtí faoi aon deacrachtaí gnéis a d'fhéadfadh a bheith agat mar lánúin.

Déan iarracht na deacrachtaí seo a chóireáil mar fhadhbanna gur féidir leat a réiteach le chéile. Tá go leor bealaí ann chun dul i ngleic leis, áfach, agus má oibríonn tú amach é le chéile, is féidir leat teacht ar réitigh chruthaitheacha a d'fhéadfadh cabhrú leat.

2 -

Lubricate

Mar aoise bean, laghdaítear lubrication nádúrtha le haghaidh caidreamh collaí. Déantar é seo a shocrú go héasca trí bealaí uiscebhunaithe a úsáid.

Ar an gcéad dul síos, d'fhéadfadh sé go bhfuil sé cosúil le míreanna a chur i bhfeidhm ar ghnéas, ach bainfidh tú féin agus do pháirtí úsáid astu go tapa. Is féidir leat é a ionchorprú i dtreo foreplay.

3 -

Turgnamh Le Poist agus Amanna

Is féidir le pian de bharr airtríteas nó coinníollacha eile cur isteach ar ghnéas. Déan triail le poist ghnéis éagsúla, agus b'fhéidir go bhfaighidh tú ceann a oibríonn níos fearr.

Chomh maith leis sin, is minic nach bhfuil airtríteas agus coinníollacha pian eile níos déine ag amanna áirithe sa lá. Athraíonn sé seo ó dhuine amháin go dtí an chéad cheann eile, cé gur féidir leat gnéas a dhéanamh nuair a bhíonn do phian an-dian.

4 -

Mothaigh Álainn

Tá cónaí orainn i gcultúr a léiríonn íomhánna d'óige agus d'áilleacht dúinn. De réir mar a bhíonn mná acu, b'fhéidir go mbraitheann siad níos lú gnéasach tarraingteach, agus is féidir leo cur isteach ar mhian gnéasach.

Cinnte, athraíonn do chorp mar atá tú d'aois, ach ní léiríonn sé sin ar do fiú nó inmhianaithe. Cuir neamhaird ar theachtaireachtaí agus ar steiréitíopaí ó theilifís, irisí agus foinsí eile sna meáin agus glacadh le do chorp ag gach céim de do shaol.

5 -

Tabhair aire do do shláinte

Is féidir le droch-shláinte cur isteach ar shásamh gnéasach. Lean d'orduithe do dhochtúir agus na hathruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh is gá duit a bheith sláintiúil. Ní dhéanfaidh meáchan a chailleadh, a fheidhmiú agus a ithe go maith, do shláinte a fheabhsú, feabhsaigh do shaol gnéis freisin.

6 -

Gnéas Tar éis Máinliachta

De réir mar a bhíonn mná ag aois, b'fhéidir go gcaithfí dul faoi nósanna imeachta máinliachta a athraíonn na horgáin atáirgthe. Is é an ceann is coitianta mastectomy (deireadh a chur le cíche nó cuid de chíche chun ailse a chóireáil) agus hysterectomy (deireadh a chur leis an uterus agus uaireanta na hobairí).

Ní chuireann na lialanna seo isteach ar chumas mná gnéas a bheith acu. Mar sin féin, is féidir leo athrú suntasach a dhéanamh ar an gcaoi a bhraitheann bean a tarraingteach féin. Is féidir le cumarsáid oscailte le do pháirtí araon d'imní a laghdú roimh agus tar éis nós imeachta.

7 -

Gnéas Sábháilte

Caithfidh aon duine fásta gnéasach gníomhach í féin a chosaint ó ghalair gnéas-tarchurtha. Tá ionfhabhtuithe tarchurtha gnéis, lena n-áirítear VEID, ar an ardú i measc daoine fásta níos sine.

Tá an méadú seo mar gheall ar go leor fachtóirí, lena n-áirítear go bhfuil níos mó colscarthaí agus baintreacha atá ag roghnú go dtí seo arís. Ar ndóigh, le stair ghnéasach níos faide a thagann d'aois chomh maith agus is féidir go leor ionfhabhtuithe a bheith díomhaoin ar feadh na mblianta. Ná glac leis go bhfuil comhpháirtí gnéis níos sine ina chomhpháirtí gnéis shábháilte. Is fearr i gcónaí gnéas sábháilte a chleachtadh.

8 -

Labhair le do Dhochtúir

Má tá deacrachtaí gnéasacha agat féin nó ag do pháirtí, labhair le do dhochtúir. D'fhéadfadh go mbeadh réitigh shimplí ann a d'fhéadfadh cabhrú leat, mar shampla athrú ama an lae a ghlacann tú cógais nó athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh.

Tá súil agam go gcaithfidh tú coigeartuithe a dhéanamh i do shaol agus ar nósanna gnéis mar atá tú d'aois. Mar shampla, is féidir le go leor lánúineacha níos sine go bhféadfadh gníomhartha simplí intimacy, cosúil le hugging agus kissing, a bheith chomh sásúil leis an ngnéas iarbhír.

9 -

Déileáil le Fadhbanna Erectile

Maidir le fir, is é an trioblóid a bhfuil tógáil ann ná cuid ionchasach de bheith ag dul in aois. Má tharlaíonn sé seo le do pháirtí, déan teagmháil leis go réidh leis an bhfadhb seo a réiteach. Is féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála agus le míochainí cabhrú agus comhrá a dhéanamh lena dhochtúir áit mhaith le tosú.

Níos mó

10 -

Vibrators agus Masturbation

Tugann gnéas agus orgasms sochair mhothúchánach agus fhisiciúil araon. Níor chóir go mbainfeadh mná ciontach i dtaobh masturbation. Is féidir le Vibrators agus le gléasanna eile cabhrú go hiontach.

> Foinsí:

> Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. VEID I measc daoine 50 bliain d'aois agus os a chionn. 2017.

> Institiúid Náisiúnta um Aosú. Gnéasacht sa Saol Níos déanaí. 2013.