Ceist: Tá diaibéiteas agam agus tá mé róthrom, ag imeall ar murtallach. An gcaillfidh cuid de na meáchain bhreise liom mo shiúcra fola agus diaibéiteas a bhainistiú?
Freagra: D'fhéadfadh an meáchan a chailliúint cabhrú leat le do diaibéiteas, agus ba cheart go gcuirfeadh sé le do riosca galair a bhaineann le diaibéiteas a laghdú, cosúil le galar cardashoithíoch. Iarr ar do dhochtúir faoi do chuid meáchain agus déan cinnte go gcaitheann tú am le diaitéiteach nó cothaitheoir a dhéanann sainfheidhmiú ar aistí cairdiúla don diaibéiteas, nó d'oideoir diaibéiteas.
Féadfaidh sé nó sí plean béile a thabhairt duit a chabhróidh leat do shiúcra fola a choinneáil faoi rialú agus cabhrú leat meáchan a chailleadh.
Caillteanas Meáchain agus Diaibéiteas
Tá otracht coitianta. Tá os cionn 60 faoin gcéad de na Meiriceánaigh róthrom nó murtallach, agus cuireann sé seo níos mó ná do dhiacháibéal cineál 2. Ar ndóigh, tá meáchan a chailliúint tábhachtach chun cabhrú le diaibéiteas a chosc, ach cad a tharla tar éis duit a bheith diagnóisithe agat? De réir an Acadamh Cothaithe agus Dietetics, léiríonn athbhreithniú ar an litríocht taighde gur féidir le meáchain caillteanas feabhas a chur ar fhrithsheasmhacht inslinn (éagumas an insulin a úsáideann do briseán a úsáid) má tá diaibéiteas agat agus go bhfuil tú róthrom nó murtallach.
Deir an acadamh freisin go raibh leibhéil A1C tar éis bliain ar aistí bia meáchain caillteanas a laghdú ar leath de na hábhair a ndearnadh tástáil orthu i staidéir éagsúla diaibéiteas / meáchain caillteanas. Is tástáil saotharlainne é A1C a chuireann in iúl duit cé chomh maith agus atá tú ag rialú do leibhéil siúcra fola le dhá mhí nó trí mhí anuas.
Mar sin, d'fhéadfadh go gcaillfí meáchan a chailleadh leat do leibhéil siúcra fola a rialú agus cuidiú le cuid de na deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a sheachaint.
Níl aon bhuntáiste ann meáchan a chailliúint toisc go bhfuil sochair bhreise sláinte aige. Is féidir le meáchan a chailliúint brú fola ardaithe agus tríghlicrídí níos ísle a laghdú, agus leibhéil cholesterol iomlán agus LDL (an drochchineál) má tá siad ró-ard.
Tá brú fola ard agus leibhéil colaistéaróil ardaithe mar fhachtóirí ríthábhachtacha maidir le galar cardashoithíoch cosúil le galar croí agus stróc.
D'fhonn meáchan a chailleadh, caithfidh tú do iontógáil calórach a laghdú trí bhianna a bhfuil ard calories a sheachaint (go háirithe ó saillte agus siúcra). Ní gá duit an iontógáil carbaihiodráit a laghdú go suntasach, ach tá sé tábhachtach go gcoimeádann do iontógáil carb laethúil comhsheasmhach. Bí cinnte go n-oibríonn tú go dlúth le do sholáthraithe cúram sláinte, go háirithe má tá tú ag glacadh aon leigheasanna diaibéiteas.
Foinsí:
Acadamh Cothú agus Dietetics, Leabharlann Anailís Fianaise. "Achoimre Moltaí Diaibéiteas Mellitus (DM): Measúnú a dhéanamh ar thábhacht a bhaineann le Bainistíocht Meáchain." Rochtain ar 11 Aibreán, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Acadamh Cothú agus Dietetics, Leabharlann Anailís Fianaise. "Cad é an Éifeacht Fadtéarmach (1 bhliain nó níos mó) de Bhainistiú Meáchain ar Thorthaí Meitibileach i nDaoine le Diaibéiteas Cineál 1 agus Cineál 2?" Rochtain ar 11 Aibreán, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Cumann Diaibéiteas Mheiriceá. "Bia agus Folláine: Caillteanas Meáchain." Rochtain ar 11 Aibreán, 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.