Buntáistí agus Coinníollacha chun an t-Urge a ghlanadh
Éilíonn mná go raibh siad ag gabháil dá gcuid farts ar feadh na mblianta (ní dhéanfaidh mo mháthair labhairt fiú maidir le gás a rith!). Ar an láimh eile, tá sé níos dócha go bhfaighidh Guys go bhfuil sé i ndáiríre greannmhar le deannach barr ar ardaitheoir nó sleamhnán a dhéanamh i lár an tseomra.
Ach ní mór go n-admháil fiú amháin an chuid is mó i measc na ndaoine sin go bhfuil amanna ann nuair nach bhfuil na boscairí ábalta ag an am céanna.
Mar shampla, ní cinnte gur pointe díolta le linn agallaimh poist. Cad iad na hiarmhairtí a bhaineann le gabháil i do fart sna cásanna seo?
An bhfuil sé Dochar Do Chapaill a Choinniú?
B'fhéidir. Ní dócha go ndéanfaidh sé aon damáiste iarbhír , ach is dócha go mbeidh sé míchompordach.
Táimid tar éis é a dhéanamh ag pointe áirithe. Má rinne duine staidéar ar choinneáil gás le linn na gcéad dátaí seachas le lánúineacha pósta a bhí ag breathnú ar an teilifís sa bhaile, bheadh an difríocht ag súgradh. Ach ós rud é nach bhfuil muid go léir marbh, tá fianaise choibhneasta ann go leor nach gcoimeádtar do mheán duit féin i mbaol.
Mura féidir leat réidh leis an ngás i do chnó, féadfaidh sé a bheith pianmhar, ach d'fhéadfadh go mbeadh cúiseanna eile ann le pian bhoilg a bhfuil sé níos dócha go mbeidh fadhb ann. Is gearán iarbhír iad na bláthanna agus an lagú, ach b'fhéidir nach mbeadh go leor acu a dhéanamh le flatulence cé go mothaíonn sé amhail is gá duit fart. Má tá tú ag déanamh meatáin níos tapúla ná mar a bhíonn tú ag caint do adharc, is cinnte go gcuirfear brú ar an gconair GI.
Is é an rud, ach toisc nach mbraitheann tú go bhfuil bloated ciallóidh do bolg i ndáiríre nó go bhfuil an méid brú i do intestines ag leibhéil contúirteacha.
D'aimsigh staidéar amháin ar a laghad go bhfuil an tuiscint ar míchompord níos airde nuair a roghnaíonn tú gan ligean ar fart dul in éineacht nuair a bhíonn cúis fhisiciúil ann nach féidir leat an roicéad retro a dhó.
Is é an bealach a tharlaíonn sé seo an bealach a dtarlaíonn sé seo. Is é an brú méadaithe ná an mothú ar fhású agus an t-áiteamh a ligean dó eitilt. Má tá tú ag neamhaird a dhéanamh ar an mothúchán, ciallaíonn sé go bhfuil tú ar an eolas go bhfuil tú ag tógáil ar ais. Is é an fheasacht a dhéanann sé chomh míchompordach.
Alimentary Elementary: Conas Foirm Farts
Foláireamh spoiler: D'fhéadfadh na tuairiscí seo a leanas a dhéanamh nach mian leat a ithe arís.
Tosaíonn an córas gastrointestinal (GI) ar do liopaí agus críochnaíonn sé ar do anas. Tá roinnt ainmneacha ann don chóras GI: is é an conradh GI, an canáil fhothaitheach, agus an gut (is gnách go dtagraíonn na codanna a thagann i ndiaidh an eiseapéime) an ceann is coitianta.
Bíonn bia cothaitheach agus íogair ag ithe nó a ól, ag caint ar an gcaoi a gcaithfear a mhacú le do chuid fiacla, ansin é a shlogadh isteach san eiseagáid nuair a dhraenann sé isteach sa bholg - d'fhéadfaí mála bóta nó maolú a chonaic a chur i gcuimhne duit, ag brath ar do chuid caitheamh aimsire- agus faigheann sé níos mó briste le haigéid. Déanann an bholg an meascán bia agus aigéad a mhúscailt ar an mbealach céanna agus d'fhéadfá marinade a mheascadh le feoil i mála plaisteach.
Ag bun na boilg, déantar an sciodar bia agus sú boilg a dhoirteadh isteach sa stéig bheag. Is é an intestín beag píobán gairdín 20-chos ar fud an bolg.
Tá sé thart ar orlach ar leithead agus tá matáin ag rith tríd an gconradh sin agus cuireann sé an t-ábhar sin ar aghaidh i bhfoirm tairiscint den tonn, agus ní bhíonn sé cosúil le píobán dóiteáin cartún na 1960í.
Tá an intestine beag líonta le baictéir. Seo an áit a tharlaíonn an draíocht. Glactar an chuid is mó de na cothaithigh ónár mbia trí bhallaí an stéig bheag. Glacann codanna éagsúla den intestín beag rudaí difriúla, agus tá a ainm féin ag gach ceann acu.
Tarlaíonn an chuid deiridh den turas sa intestine mór (aka an rectum ). Seo é an áit a nglacfar leis na giotáin deiridh ó na hábhair baictéir atá ualaithe sa intestine beag, chomh maith le huisce.
Seo é an chaoi a ndéantar ábhar fecal a dhéanamh i gcomhsheasmhacht a fhágann go bhfuil sé indiúscartha.
Tríd an bpróiseas iomlán maidir le hábhar fecal (bia móide baictéir) a aistriú trí na boilg, faigheann meatán ar an mbealach. Ní stopann sé an ghluaiseacht, ach má choinnítear ballaí an stéig as an ábhar toisc go bhfuil boilgeoga gáis ar an mbealach, ní ghluaisear an t-ábhar ar fad. Déanann gníomh tonn na mballaí an intestín an gáis a bhrú ar dtús.
Ní bhíonn ach na boilgeoga gáis sa gut á shealbhaíonn ag gabháil leis an ró-thump sin. Ní féidir le substaint ar bith bogadh i ndáiríre go dtí go bhfuil an gás imithe. Ar an bhfíric nach bhfuil aon rud ag bogadh, cé go bhfuil na comharthaí a thagann as an gut ag insint don inchinn gur gá gluaiseacht a tharlóidh i ndáiríre, is é an fáth go mothaíonn an rud ar fad chomh míchompordach.
Déanann difríochtaí brú difríocht freisin. An bhfuil eitilt a dhéanann tú fart? Déanann sé do go leor daoine. Tá an t-eitleán faoi bhráid, ach gan leibhéal talún. Sin an fáth a thagann ár gcluasa mar atáimid ag cur as agus cé go bhfuil muid ag teacht isteach le haghaidh tuirlingthe. Is é an chúis atá leis an mála de sceallóga a cheannaigh tú ag an margadh beag ag an geata (ba chóir go raibh iógart acu, foghlaim cén fáth thíos) a bhrúitear cosúil le liathróid trá ag airde turasóireachta.
Mboilgeog beag meatáin a bhfuil tú ag brewingadh ós rud é go bhfuil brú níos mó ag an lón go réasúnta ag 20,000 troigh ná mar a rinne sé ar an tarmac. Anois tá sé ag leagan amach cloganna aláraim i d'inchinn ag insint duit go gcaithfidh tú é a aistriú as an mbealach. Go fortunately ar do shon (ach ní hamháin do shuíomhanna suíomhanna), tógtar do gut chun an meatán sin a aistriú go héifeachtach i dtreo an slí amach.
Ní féidir leat a bhuachan. Faoi dheireadh, beidh an tubaiste ceart rectal sin le scaoileadh amach. Níos measa fós, má tá bailíocht mhaith solad agus baictéir sa intestine mór, ansin tá an t-eascann mar thoradh air sin ag dul chun cinn. Mar sin, leanúint chomh maith le sochaí dea-bhéasach nuair is gá, ach nuair a bhíonn tú taobh amuigh agus ar shiúl ó dhaoine eile (nó ar a laghad i gcás nach féidir le duine ar bith a bheith ar do shon), bíodh sracadh ort!
Conas a Choinnigh Ó Bhreabhadh Do Cheeks
Tá sé mar gheall ar an gut-cad a chuir tú chun a chinneadh cad a gheobhaidh tú amach. Is féidir leis na bianna ceart cabhrú leat a sheachaint an gá atá le do láithreacht a fhógairt. Is cornucopia de na baictéir é do gut agus cé go fuaimeann sé comhlán, tá sé tábhachtach do shláinte. Tá baictéir gut riachtanach chun díleá cuí agus cabhraíonn sé leis an gcóras imdhíonachta. Tá go leor teoiricí ann maidir le sochair eile baictéir gut agus an micribhithe , chomh maith.
Is é Methanobrevibacter an baictéir a vótáladh is dóichí a thabhairt duit gás. Tá sé fiú san ainm: meatán . D'aimsigh staidéar amháin ar a laghad gur féidir le probiotics ithe trí thréith éagsúla baictéir a laghdú ón conradh gastrointestinal, methanobrevibacter ar cheann acu. Níos tábhachtaí fós, fuair an staidéar gur laghdaigh methanobrevibacter laghdú farts i ndáiríre. Baineann an dá thréimhse eile a laghdaíodh le próitéiní itheacháin le tinneas seachas sochair sláinte. Is trí-duine amháin é sin. Mar sin, d'fhéadfadh an t-iontógáil probiotic a spreagadh le iógart agus níos mó an méid a fart tú a laghdú.
> Foinsí:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Tréimhsí Bloating agus bhoilg: Seanfhabhtálacha agus Eolais Reatha. An American Journal Of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Fiseolaíocht an conartha urinary níos ísle. Urol Clin Thuaidh Am . Bealtaine 1996; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulence ar eitleáin: ach lig dó dul. NZ Med J. 2013 Feabhra 15; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Laghdaíonn methanobrevibacter atenuation trí idirghabháil probiotic flatulence i do dhaoine fásta: Triail chliniciúil neamh-randamach de dhearadh cinntí ar éifeachtúlacht. PLÓS AON 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Meicníochtaí coinneála gáis intestíneach i ndaoine: díothacht tiomána i gcoinne aslonnú bacaithe. American Journal Of Physiology - Fiseolaíocht Gastrointestinal And Liver , 281 (1), G138-G143. Aisghabháil ó http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long