B'fhéidir go gcaithfí an chéad imoibriú ar an gceist seo, gan amhras. Ach de réir mar a dhéantar taighde níos mó agus níos mó ar thionchar otracht ar ionchas saoil , tá an freagra ar an gceist seo maidir le caitheamh tobac agus otracht ag éirí níos soiléire.
Caitheamh Tobac agus Ionchas Saoil
Le caitheamh tobac a dhearbhaítear a bheith ina chúis le hailse, táthar ag súil go gcaillfidh ionchas saoil go mbeidh suas le 14 mbliana ag brath ar an méid a deataíodh gach lá agus an líon blianta atá deataithe ag duine éigin.
Is líon mór é seo agus léiríonn sé an-éifeacht a bhaineann le caitheamh tobac ar shláinte. Ar an meán, cosnaíonn caitheamh tobac an smoker áit éigin idir 8 agus 10 bliain d'aois. Ní léiríonn an líon seo aon chaighdeán maireachtála a cailleadh de bharr deacrachtaí caitheamh tobac ar nós emphysema a fhéadfaidh a bheith ag súil le blianta níos faide ná d'ionchas saoil.
Obesity agus Life Expectancy
Tá tionchar den chineál céanna ag otracht ar ionchas saoil. I gcás daoine atá 40-45 bliain d'aois, is é an caillteanas ionchas saoil ó bheith otrach ná 8 go 10 mbliana. Rinne staidéar breathnóireachta os cionn 57 staidéar ag taighdeoirí a foilsíodh sa Lancet, i gcomparáid leis an nasc idir innéacs mais comhlacht (nó BMI) agus ionchas saoil agus thuairiscigh sé an nasc.
Cé chomh mór is atá na fadhbanna seo?
Mar sin, cé mhéad duine a mbíonn caitheamh tobac nó otracht orthu? De réir na nIonad um Rialú Galar (CDC), thart ar 20% de dhaoine fásta sa Stát Aontaithe deataigh. Cé gur dhiúltaigh an caitheamh tobac go mór le déanaí, is ionann sin agus líon mór den daonra.
Maidir le murtall, meastar go bhfuil an trian de na daoine sna Stáit Aontaithe ag othair go maireann na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH). Nuair a bheidh tú ag comhcheangal leis an líon daoine sin, gan cuntas a thabhairt dóibh siúd atá otrach agus tobac a chaitheamh, tá a lán saoil fágtha chun cónaí. Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh chun na blianta sin a fháil ar ais?
Conas Blianta Add to Your Life
Trí mheáchan a chur ar do shaol amháin agus do bhlianta a chur le do shaol, ní féidir leat caitheamh tobac nó fiú amháin a chailliúint.
Fiú má tá tú ag caitheamh tobac agus / nó go murtallach, is féidir le 7 gcinn nó níos mó de thorthaí agus de ghlasraí a bheith in aghaidh an lae níos ísle ná go mbainfidh tú an baol go bhfaighidh tú bás roimh ré ag 42%. Is bealach eile chun níos mó blianta a chur le do shaol ná cleachtadh leordhóthanach a fháil.
Deir an NIH gur féidir leat 4.5 bliana a chur le do shaol má fheidhmíonn tú go rialta, ar a laghad 30 nóiméad sa lá nó 150 nóiméad sa tseachtain le gníomhaíocht fóillíochta. Is bealach eile chun níos mó blianta a chur le do shaol chun teacht ar do chuid sásta. Is féidir le dearcadh dearfach a bheith agat le blianta a chur le do shaol mar staidéar amháin ar chinntithe céadbhliana. Díreach mar an gcéanna iad siúd a choinníonn gníomhach sóisialta go gníomhach, cuirfidh siad blianta fada leis an saol. Trí roinnt de na tosaitheoirí saoil seo a chur le chéile is féidir go mbeidh tú in ann 8-10 bliain a chur ar ais go fírinneach i do shaol.
Foinsí:
Comhoibriú Staidéir Inchasacha. Innéacs mais comhlacht agus básmhaireacht faoi leith i 900 000 duine fásta: anailís chomhoibríoch ar 57 staidéar ionchasacha. The Lancet, Imleabhar 373, Eagrán 9669, Leathanaigh 1083 - 1096, 28 Márta 2009.
Ionaid um Rialú Galar. Leitheadúlacht Caitheamh Tobac Reatha i measc Daoine Fásta 18 bliana d'aois agus níos sine: Stáit Aontaithe, 1997-Meitheamh 2008.
Institiúidí Sláinte Náisiúnta. Medline Plus. Obesity.
Institiúidí Sláinte Náisiúnta. Medline Plus. Caitheamh tobac.