Tá straitéisí féinchúraim ann a d'fhéadfadh cabhrú le halt ailse próstatach a chosc, an tríú cúis is coitianta a bhaineann le bás a bhaineann le hailse i fir. Lonnaithe faoi bhun an lamhnán, is é an próstatach an gland atá freagrach as sreabhach a tháirgeadh le haghaidh seamhan.
Fachtóirí Riosca do Ailse Prostáit
Is é ceann de na chéad chéimeanna a bhaineann le cosc ailse próstatach na fachtóirí ríthábhachtacha a bhaineann le hailse próstatach a fhoghlaim.
I measc na bhfachtóirí riosca sin tá:
- stair teaghlaigh ailse próstatach
- aiste bia ard i dtáirgí dearga agus / nó táirgí déiríochta ard-saill
- murtall
Ardaíonn an baol ailse próstatach go tapa tar éis 50 bliain d'aois, agus tá beagnach dhá as trí cinn de ailse próstatach i bhfear os cionn 65 bliana d'aois. Tá ailse próstatach níos coitianta i measc fir Afraic-Mheiriceánach chomh maith le fir de rásaí eile.
Comharthaí agus Comharthaí Ailse próstatach
Is minic go mbíonn leibhéil arda de shubstaint ar a dtugtar antigen sainiúil próstatach (PSA) ag fir le hailse próstatach, agus is féidir iad a bhrath trí scrúduithe leighis. I measc na hairíonna eile tá:
- deacracht fual a rith
- pian ar ais íseal
- pian le ejaculation
Cur Chuige Nádúrtha chun Cosc ar Ailse Prástaigh
Léiríonn taighde gur féidir go mbeadh na substaintí nádúrtha seo a leanas ar mhaithe le cosc ailse próstatach:
1) Lycopene
Léiríonn roinnt staidéir gur féidir le húsáid rialta lycópéin (antioxidant a fhaightear i mbianna cosúil le trátaí agus watermelon) cabhrú le riosca ailse próstatach a laghdú.
Mar sin féin, níor léirigh aon staidéar gur féidir le lycópéin a ghlacadh i bhfoirm fhorlíonta an baol ailse próstatach a laghdú.
2) Vitimín D
Léiríonn roinnt staidéir gur féidir le leibhéil is fearr vitimín D a chothabháil a chosaint i gcoinne ailse próstatach. Ós rud é go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach do líonadh vitimín D a fháil trí fhoinsí bia agus nochtadh solas na gréine, moltar go leor saineolaithe leighis cur le do leibhéil vitimín D trí fhorlíonadh laethúil a ghlacadh.
3) Omega-3 Aigéid Sailleacha
I staidéar i 2009 de 466 fear a ndearnadh diagnóis orthu le hailse próstatach ionsaitheach agus 478 fir a bhí comhoiriúnach le haois gan ailse próstatach, fuair eolaithe go raibh iontógáil níos airde aiste bia ar aigéad saille omega-3 le riosca laghdaithe ailse próstatach ionsaitheach. Tugann údair an staidéir le fios go bhféadfadh omega-3s (a fhaightear in iasc olach mar bradán agus ronnach) cabhrú le halt ailse próstatach a laghdú trí athlasadh a laghdú.
4) Tae Glas
I staidéar daonra a foilsíodh i 2008, d'fhéach taighdeoirí ar shonraí ar 49,920 fear (aois 40 go 69) agus fuair sé amach go raibh tomhaltas tae glas ceangailte le baol laghdaithe ailse próstatach.
Straitéisí Níos mó maidir le Cosc ar Ailse Prostáit
Tar éis aiste bia a bheith saibhir i dtorthaí agus glasraí, ag teorainn do iontógáil alcóil le beirt nó níos lú deochanna in aghaidh an lae, ag fáil 30 nóiméad ar a laghad de bheith ag feidhmiú go laethúil, agus féadfaidh sé cuairt a thabhairt ar do dhochtúir go rialta chun monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte próstatach a bheith ina chuidiú freisin do chosc ailse próstatach.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid a bhaint as aon chineál forlíonta cothaithe do chosc ailse próstatach, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi na buntáistí agus na rioscaí a d'fhéadfadh a bheith i gceist. Féadfaidh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag déileáil le cúram caighdeánach agus a sheachaint nó a chur ar mhoill.
Foinsí
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Rioscaí déiríochta, cailciam agus ailse próstatach sa Staidéar Sláinte Lianna". Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Vitimín D agus ailse próstatach a chosc agus a chóireáil." Treochtaí Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Aigéid sailleacha omega-3 aiste bia, éagsúlacht ghéiniteach cyclooxygenase-2, agus riosca ailse próstatach ionsaitheach". Clin Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Athbhreithniú ar staidéir eipidéimeolaíochta ar thrátaí, lycópéin, agus ailse próstatach". Cait Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy agus P. Venugopal. "Straitéisí do chosc ailse próstatach: Athbhreithniú ar an litríocht." Indiach J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; Grúpa Staidéir JPHC. "Tomhaltas tae glas agus riosca ailse próstatach i fir na Seapáine: staidéar ionchasach." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Lycopene séara, carotenoidí eile, agus riosca ailse próstatach: staidéar neamhspleách ar chás-rialú sa triail scagthástála ailse próstatach, scamhóg, colóraighteach agus ailse ovártha." Biomarkers Ailse Epidemiol Roimhe Seo. 2007 Bealtaine; 16 (5): 962-8.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.