Aithin Cad atá Gnáth & Cad atá Níl
Tá tuirse an-choitianta tar éis máinliacht a fháil. Féadfaidh fiú gnáthaimh mháinliachta beaga, cosúil le lialanna othair sheachtracha, an t-othar a fhágáil ag mothú an-tuirseach. Is féidir le mór-nósanna imeachta, go háirithe iad siúd a éilíonn cúpla lá athshlánaithe san ospidéal, tuirse a mhaireann ar feadh tréimhse síneadh ama.
An bhfuil Tuirseach Gnáth Tar éis Máinliacht?
Is minic a bhíonn tuirse gnáth tar éis máinliacht a fháil.
Feabhsaíonn tuirse de ghnáth mar a théann an tréimhse aisghabhála chun cinn. Ciallaíonn sé sin nach bhféadfadh duine aonair a bheith níos fearr gach lá, ach ó sheachtain go seachtain ba chóir dul chun cinn leanúnach a dhéanamh ar ghnáthleibhéil fuinnimh. Féadfaidh an t-ionsú, seachas a bheith ag fulaingt nó a bheith tuirseach, a bheith i láthair sa chéad chúpla lá tar éis máinliacht mór, ach níor chóir go leanfadh sé ar aghaidh le linn an chéad chéim aisghabhála.
Is féidir le tuirse teacht agus dul. B'fhéidir go mbraitheann tú níos fuinniúla Dé Luain, a bheith an-ghníomhach agus b'fhéidir go ndéanfaí é a iomarca go beagán, agus ansin braitheann sé an-tuirseach Dé Máirt mar thoradh air sin. D'fhéadfadh sé go n-éireoidh le fuanú fuinniúil arís. Déan iarracht meáchain mhóra a sheachaint ó lá go lá, mar is féidir go mbeadh pian agus ídiú mar thoradh air.
Nuair a bhíonn Tuirse Tar éis Máinliacht Neamhghnácha?
Ba chóir go dtarlódh tuirse mar a théann an t-aisghabháil chun cinn. Ba chóir go bhfeiceofaí tuirse a mhéadú le linn na tréimhse aisghabhála neamhghnácha agus ba chóir plé a dhéanamh leis an máinlia. Ba chóir go bhfeabhsódh an tuirseacht a bhraitheann tar éis máinliachta.
Níl easpa feabhsaithe sna seachtainí tar éis do ghnáthaimh freisin gnáth.
Cúiseanna le Tuirse Tar éis Máinliachta
Tá cúiseanna éagsúla ann le tuirse tar éis máinliachta, cuid de ghnáth mar chuid de mháinliacht, agus d'fhéadfadh nach mbeadh baint ag daoine eile leis an bpróiseas máinliachta. Má tá an tuirse fada buan agus nach cosúil go bhfeabhsaíonn sé le hathshlánú gnáth a mhalairt, is fiú cúiseanna féideartha a imscrúdú le do sholáthraí cúraim phríomhúil nó do mháinlia.
An Próiseas Gnáthú Cneasaithe : Tá roinnt tuirse fíor-ghnáth tar éis obráid. Bheadh sé i bhfad níos coigríche go mbraitheann sé iontach ná a bhraitheann tuirseach sna laethanta tar éis obráid.
Ainéistéise : Is eol dó go bhfuil tuiscint ar na míochainí a úsáideadh le linn máinliacht chun ainéistéise a sholáthar don othar. Gheobhaidh daoine aonair níos óige agus níos sláintiúla go gcaithfidh ainéistéise a bheith i bhfad níos tapúla ná mar a dhéantar i daoine níos sine agus níos sláintiúla . De réir mar a thagann an comhlacht féin d'ainéistéise, ba chóir go dtiocfadh feabhas mór ar an tuirse.
Anemia : Is coinníoll é seo de bharr easpa cealla fola dearga dearga. Is féidir go dtiocfaidh laghdú ar líon na gcealla fola dearga atá ag duine aonair i gcúrsaíocht. An líon cealla fola dearga is ísle, an tuirse is mó. Cé go bhféadfadh caillteanas fola i máinliacht a bheith mar thoradh ar anemia, tá cúiseanna eile ann leis an anemia ba chóir aghaidh a thabhairt mura n-éiríonn leis an bhfadhb sna seachtainí ina dhiaidh sin. Is minic go nglactar le droch-chaoinfhulaingt ar ghníomhaíocht fhisiceach agus bruising go minic.
Easpa Ocsaigin : Aithníonn cuid daoine go bhfuil siad ag anáil go héagsúil tar éis máinliachta toisc go n-éireoidh sé cough nó anáil dhomhain a ghlacadh. Is féidir leis an niúmóine seo a bheith ina chúis le deacrachtaí tromchúiseacha le linn na tréimhse aisghabhála.
Is féidir le apnea codlata, ina fhadhb ina bhfuil daoine ag stopáil análaithe ar feadh tréimhsí gearra ama agus iad ag codladh, a bheith níos déine nuair a bhíonn daoine ag glacadh le cógais pian.
Ionfhabhtú : Is féidir le hionfhabhtú a bheith ina chúis le méadú suntasach ar thuirse, go háirithe ionfhabhtuithe tromchúiseacha.
Tuirse Roimh Máinliacht : De réir staidéar amháin, is é an bealach is fearr chun tuirse a thuar tar éis máinliachta féachaint ar leibhéil tuirse roimh máinliacht. Má tá ardleibhéil tuirse ag an othar roimh a n-nós imeachta, is féidir leibhéil tuirse a bheith ard tar éis máinliachta.
Rud Eile: Is féidir go hiomlán nach bhfuil aon rud ag baint le máinliacht le do thuirse.
D'fhéadfadh sé a bheith ina fhadhb thyroid nó d'fhéadfá an fliú nó aon choinníollacha a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tuirse - le turas nó gan turas go dtí an seomra oibre. Mura bhfuil do thuirse nasctha go soiléir le máinliacht, déan iarracht duine éigin a fheiceáil mar gheall air.
Cothú Droch : Tá sé riachtanach go bhfuil ithe go maith tar éis máinliachta chun an próiseas cneasaithe a mhaolú. Bíonn cothaithe níos fearr agus aisghabháil ag bogadh níos tapúla nuair a chuirtear béim chuí ar chothú.
Cógas : Is féidir le míochainí péine a dhéanamh ar dhaoine a bheith ina gcodladh agus fiú mearbhall. Is minic go dtiocfaidh méadú ar mhéid codlata agus mothúcháin tuirse i míochainí pian oideas.
Feabhas a chur ar Tuirse Tar éis Máinliacht
Má tá tú ag mothú níos déine tar éis máinliachta, tá roinnt céimeanna simplí ar féidir leat a dhéanamh chun leibhéil fuinnimh a fheabhsú.
- Hydrate : Is féidir le húsáid sreabhán cuimsithí, go háirithe uisce, cuidiú le leibhéil fuinnimh a fheabhsú.
- Eat Well : Is é an dea-chothú an chosaint is bunúsaí i gcoinne tuirse.
- Laghdú ar Phiaghais Péine : Faigh an cógas pian a theastaíonn uait agus níl níos mó ann. Ciallaíonn ró-chógas pian a chiallaíonn an iomarca sedation.
- Ná Ná Go Too Much : Ag brú le níos mó gníomhaíochta a dhéanamh ró-luath is minic a chiallaíonn lá athshlánaithe. Méadú do leibhéal gníomhaíochta go réidh.
> Foinse:
> Tionchair fiseolaíocha agus síceolaíocha ar thuirse iar-oibriúcháin. Anesthesia agus Analgesia . http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12401642