Mar chúramóir nó comhpháirtí cúraim le grá amháin le galar Pharkinson, is minic a bhíonn an galar ag an am galair gan chumas, leochaileacht, nó fiú eagla air.
Is gnách é seo, mar go bhfuil galar Parkinson ina chúis le sraith mhór comharthaí a théann i bhfeidhm ar gach gné de shaol an duine, lena n-áirítear an chaoi a dtéann siad, ag smaoineamh, ag idirghníomhú, a chodladh, agus a n-imní a chur in iúl.
Is é an dea-scéal gur féidir leat féin agus do grá a bheith ag maireachtáil go maith le Parkinson's-beidh sé dúshlánach ag amanna, ach is féidir saol sona a bhaint amach.
Seo cúig leideanna chun tú a threorú ar do thuras a sholáthraíonn cúram.
Gnóthachan Eolais
De réir mar a ghlacann Parkinson smacht go mall ar chumas do ghaolta, féadfaidh tú mothúcháin míchompordacha a fhorbairt mar eagla, leochaileacht agus frustrachas. Ach is é an bealach amháin inar féidir leat na mothúcháin sin a bhaint amach trí oideachas.
Agus é á rá, is galar an-chasta é Parkinson's, agus mar sin níl sé réadúil ag súil leat féin a mháistir ar fad a leigheas. Ina áit sin, tosú leis na bunghnéithe, forbhreathnú ar ghalar Parkinson .
Áiríonn sé seo na comharthaí a bhaineann le cúiseanna Parkinson, agus cad iad na míochainí a úsáidtear, lena n-áirítear a fo-iarsmaí coitianta.
Chomh maith le hoideachas a thabhairt duit féin faoi ghalar Parkinson, tabhair an t-am chun na comharthaí , na cumais, na imní agus na freagraí ar leith a bhaineann le réitigh chóireála a thuiscint agus a urramú i ndáiríre. Ar an mbealach seo is féidir leat a chinneadh cé chomh mór agus is gá duit a bheith i gceist, agus na freagrachtaí a theastaíonn uait a ghlacadh i gcomparáid leis na cinn is féidir le do grá a mháistir.
Sa deireadh, foghlaim nuair a bheidh tú ag dul isteach agus cabhrú le do ghrá amháin agus ina dhúshlán leanúnach a bheidh ann chun céim siar a dhéanamh - ach tá sé indéanta.
Faigh Cluas Éisteachta
Tá sé thar a bheith tábhachtach ag duine nó grúpa daoine a bheith ag éisteacht leat mar go bhfuil tú ag tabhairt aire do do ghrá. Caithfidh tú mothúcháin a scaoileadh (go maith agus go dona) ionas nach dtógfaidh siad taobh istigh.
Smaoinigh ar ghrúpa tacaíochta cúramóirí agus / nó muintir iad siúd a bhfuil Parkinson's acu a bhaint amach. Más fearr leat idirghníomhaíocht níos príobháideach, glao teileafóin laethúil le cara maith nó le ball den teaghlach chun athshlánú a dhéanamh ar dhúshláin an lae.
Tá imní agus dúlagar chomh coitianta i measc daoine atá ag tabhairt aire dóibh siúd a bhfuil galar Pharkinson orthu. Bí cinnte labhairt leat le do dhochtúir má tá tú brónach beagnach gach lá, agus / nó má tá do imní mór.
Féach ar na hairíonna eile seo de dhúlagar mar:
- caillteanas an bhia (nó níos coitianta, ag ithe níos mó)
- fadhbanna codlata (an insomnia is coitianta)
- caillteanas úis i ngníomhaíochtaí a d'fhulaing tú uair amháin
- mothúcháin chiontachta nó gan éadóchas
- laghdaigh fuinneamh
Be Kind to Yourself
Is mór duit a bheith sláintiúil agus dá bhrí sin, is gá duit a bheith ag tabhairt aire do do riachtanais fhisiciúla agus síceolaíocha féin. Ar na bealaí chun aire a thabhairt do do chuid riachtanas tá:
- Ag féachaint do dochtúir cúraim phríomhúil féin le haghaidh seiceálacha rialta agus tástálacha scagtha cúraim choisctheacha (mar shampla, colonoscopy nó mamogram).
- Ag feidhmiú go rialta, fiú má chiallaíonn sé siúlóid shimplí 30 nóiméad gach lá. Coinníonn an cleachtadh tú sláintiúil agus is féidir leat cabhrú le do imní a mhaolú agus codlata restful a chur chun cinn. (Chomh maith leis sin, is féidir le haer úr nó le smiles cairdiúla daoine eile i rang workout iontais a dhéanamh do d'anam.)
- Aiste bia cothromaitheach a ithe, saibhir i dtorthaí agus glasraí.
- Smaoinigh ar theiripe intinne-chomhlachta (mar shampla, machnamh intinne).
- Gníomhaíocht fóillíochta nó caitheamh aimsire a ghlacadh gach lá. Bíodh sé ag péintéireacht, ag léamh, nó ar maidin chun caife a grab, lig do intinn a bheith éasca le cúpla uair an chloig gach lá.
- Ag iarraidh cabhair ó dhaoine eile - sa chás seo, a bheith sainiúil. Mar shampla, má thairgeann comhalta teaghlaigh nó cara le cuidiú, ríomhphost mionsonraithe a scríobh ag míniú cad é an chuid is mó cabhrach, cosúil le dul chuig an siopa grósaera uair sa tseachtain. I gcás tascanna fisiceacha, cosúil le snámha, b'fhéidir go gcaithfidh tú cabhair a fhostú nó a tharmligean chuig baill teaghlaigh níos láidre.
Bí inoiriúnaithe
Is é an rud atá faoi ghalar Parkinson gur féidir leis na hairíonna dul i ngleic ó lá go lá (agus fiú laistigh de lá) agus is féidir comharthaí nua a eascraíonn as aon áit. Cé gur dea-smaoineamh gnáthamh laethúil agus sceideal laethúil a choinneáil, tuigim gur féidir athrú a dhéanamh ar phleananna do lá ar fad ag aon am, agus tá sé seo ceart go leor.
Agus é á rá, má tá tú ag teacht go comhsheasmhach agus go bhfuil sé regimented faoi rud amháin, beidh sé mar sceideal do chógas grá do dhuine. Is éard atá i gceist le cógais a ghlacadh ag an am ceart ná comharthaí Parkinson a sheachaint. Tá sceidealú agus atá fágtha i gcomhréir le cóireálacha athshlánúcháin cosúil le ceapacháin theiripe, fisiceacha agus teiripe saothair ríthábhachtach freisin chun comharthaí a bhainistiú agus cuairteanna ospidéil a chosc.
Leis sin, leanann tú solúbtha faoi na rudaí is tábhachtaí cosúil le bheith mall le bailiú sóisialta - má chríochnaíonn sé suas uaireanta a thógáil amach as an teach, mar sin é.
Plean Ahead
Chomh maith leis an brú mhothúchánach agus fisiceach atá ag tabhairt aire do ghaol amháin le Parkinson's, tá brú airgeadais ann do go leor. Is féidir le bille cúraim sláinte a bhainistiú agus na srianta eacnamaíocha a fhorchuirtear ort ó phá caillte a bheith thar a bheith strus. Ní féidir beagán "a thabhairt" le haghaidh gníomhaíochtaí sóisialta agus fóillíochta, rud atá tábhachtach duit féin agus do do chara.
Is é an dea-scéal go bhfuil an galar mall ar a chuid dul chun cinn do dhaoine is mó le Parkinson's, rud a thugann am duit pleanáil agus ullmhú don todhchaí. I measc roinnt leideanna maidir le do spriocanna airgeadais a bhaint amach tá pleanálaí airgeadais á bhfáil, ag athsheoladh ar do bhuiséad gach cúpla mí, agus ag caint le do néareolaí agus / nó le Fondúireacht Náisiúnta Parkinson faoi chláir chúnaimh.
Focal ó
Cibé an bhfuil comhpháirtí, cara, nó leanbh ag duine le Parkinson, is eol duit go mbeidh do chaidreamh ag athrú i gcónaí, de réir mar a thagann riachtanais nua chun cinn agus go dtiocfaidh athrú ar do rannpháirtíocht agus ar fhreagrachtaí.
Déan iarracht glacadh le do chaidreamh agus féachaint do thuras a sholáthraíonn cúram le meon dearfach. Cuimhnigh chomh maith, féin-chúram agus féin-trua a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil.
> Foinsí:
> Bhimani R. Tuiscint a fháil ar an ualach ar chúramóirí daoine le Parkinson's: Athbhreithniú scóipeála ar an litríocht. Rehabil Res Practice . 2014; 2014: 718527.
> Fondúireacht Náisiúnta Parkinson. Cúram a Dhéanamh.
> Fondúireacht Galar Parkinson. Scileanna Cóipeála do Pháirtnéirí Cúraim Parkinson.