Is é an chéad chéim ná gnáthú do fheidhm thyroid
Is substaint waxy í colaistéaról a tharlaíonn go nádúrtha i ngach cuid de do chorp. Nuair a bhíonn breis colaistéaróil agat, déantar é a thaisceadh i do hartairí, lena n-áirítear d' airtéir corónacha , áit ar féidir leis na hartairí a chosc agus a chur faoi deara galar croí .
Tá Hypothyroidism-thyroid neamhghníomhach i láthair i suas le 13 faoin gcéad de na daoine a bhfuil leibhéil ardaithe de colaistéaról (ar a dtugtar hyperlipidemia).
Sin é an fáth go n-eascraíonn cumainn ghairmiúla cosúil leis an gClár Oideachais Cholesterol Náisiúnta agus Cumann Meiriceánach Inchríneolaithe Cliniciúla dochtúirí a n-othar a scáileán le haghaidh hypothyroidism nuair a thagann diagnóis nua ar hyperlipidemia.
Caitheamh do Thyroid Idirbheartaitheach Ar dtús
Má aimsítear diagnóis hypothyroidism, is féidir le cóireáil le hathsholáthar thyroxine (T4), leibhéil cholesterol a fheabhsú.
Go deimhin, de réir staidéar i JAMA, bhí réiteach ag 60 faoin gcéad de na daoine a raibh diagnóis nua acu ar hypothyroidism agus hyperlipidemia ar a leibhéil colaistéaróil ardaithe nuair a cuireadh a bhfeidhm thyroid ar ais. D'fhéadfadh sé go mbeadh an céatadán seo níos airde, chomh maith, ag smaoineamh nach raibh a gcuid colaistéaról athcheistithe ag gach duine sa staidéar tar éis dóibh a bhfeidhm thyroid a athchóiriú.
Do Cholesterol a ísliú
I gcásanna áirithe, tá do leibhéil colaistéaróil ardaithe, in ainneoin go gcaitear do thyroid neamhghníomhach.
Faoi threoir do dhochtúir, is é an chéad chéim chun do cholesterol a ísliú ná aon mheáchan breise a chailleadh agus gnáthamh a fheidhmiú go rialta. Chomh maith le meáchain caillteanas agus feidhmiú, tá athrú ar do aiste bia tábhachtach.
Aiste bia
Is féidir le príomh-líne ionsaí a laghdú do cholesterol a athrú i do aiste bia.
Is éard atá i gceist leis seo ná aiste bia saille íseal- sáithithe , ard-snáithín a ghlacadh.
Ciallaíonn aiste bia saille sáithithe íseal bianna a sheachaint mar:
- Feoil dhearg
- Feoil sailleacha nach bhfuil bearrtha
- Meats próiseáilte
- Táirgí déiríochta saill iomlána cosúil le bainne agus im ar fad
- Earraí bácáilte agus milseáin cosúil le bréagáin
- Bianna fréamhacha.
Ina áit sin, itheann tuar ceatha de thorthaí agus de ghlasraí agus roghnaíonn bianna saibhir próitéine atá ard i saillte neamhsháithithe, cosúil le hiasc sailleacha (mar shampla, tuinnín bradán agus albacore) agus cnónna gan mholtaí, cosúil le almóinní agus gallchnónna. Tá roghanna próitéine maith ag feoilíní agus sicín gan an craiceann.
Cuireann gráin iomláin, cosúil le arán gráin iomláin, pasta agus ríse donn, snáithín ar fáil duit, rud a d'fhéadfadh cabhrú le do cholesterol LDL a ísliú (ar a dtugtar do cholesterol "olc", ós rud é gurb é an t-aeréar atá ann).
Ar deireadh, nuair a bhíonn tú ag cócaireacht, bain úsáid as olaí sáithithe cosúil le ola cnó cócó, ola pailme, agus ola eithne pailme. Ina áit sin bain úsáid as canola, arbhar, olóige, nó olaí bréige.
Cógais
Mar a luadh níos luaithe, má dhéanann tú athruithe ar do aiste bia agus ar stíl mhaireachtála agus tá do leibhéal colaistéaról LDL fós ard go leor, nó má tá tú i mbaol galar croí ón tús, féadfaidh do dhochtúir a mholadh freisin go dtógfaidh tú cógais a laghdaíonn colaistéaról .
Meastar gurb iad na stáinse an príomh-rogha chun leibhéil LDL a ísliú agus iad seo a leanas a áireamh:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (cailciam rosuvastatin)
- Zocor (simvastatin)
Tá míochainí meascáin ann freisin ina bhfuil statin agus druga eile atá ag ísliú colaistéaról. Áirítear orthu seo:
- Advicor (lovastatin agus niacin)
- Vytorin (simvastatin agus ezetimibe)
De ghnáth, tugtar fibráití ar nós Gemfibrozil (Lopid) nó fenofibrate (Tricor) chun leibhéil tríghlicríde a ísliú. I roinnt cásanna, moltar dáileoga ard d'aigéad nicotinic, ar a dtugtar "niacin" freisin, chun leibhéil thríghlicríde a laghdú agus HDL a ardú . Tá Niacin ar fáil thar an gcuntar, ach ba cheart é a ghlacadh faoi mhaoirseacht ar dhochtúir.
Is iad na roisíní ná drugaí a ghabhann le aigéid bhile sa chonair díleácha, rud a chuireann an t-ae chun colaistéaról a ghlanadh agus trí LDL a laghdú. I measc na ndrugaí seo tá cholestyramine (Questran, Questran Light) agus colestipol (Colestid).
Focal ó
Má tá tú nua-dhiagnóisithe le colaistéaról ard, bí cinnte go bhfuil do scáileán dochtúir agat le haghaidh hypothyroidism. Is féidir leis seo a dhéanamh trí thástáil fola a ordú ar a dtugtar TSH (hormón spreagúil thyroid).
Má tá do cholesterol fós ard, in ainneoin gnáthú d'fheidhm thyroid, is féidir leat féin agus do dhochtúir a chinneadh an bhfuil cógais a bhfuil ísliú colaistéaróil ag teastáil uait (chomh maith le nósanna maireachtála sláintiúla a ghlacadh).
Sa deireadh, ní féidir le bianna ísliú colaistéaról a bheith mar chuid sláintiúil de do phlean ach bíonn blas iontach acu agus is maith le do aiste bia iad.
Mar sin, dul ar aghaidh, agus taitneamh a bhaint as slice avocado ar thostas gráin iomláin le haghaidh sneaiceanna, seachas teacht ar an mbrucán sin.
> Foinsí:
> Treoirlínte ACC / AHA Release Treoirlínte maidir le Cóireáil Cholesterol Fola chun Riosca ASCVD a Laghdú, Leighis Am Fam. 2014 Lúnasa 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> Cumann Croí Mheiriceá. (2016). Conas is féidir liom mo Cholesterol a Fheabhsú?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Tástáil fheidhm thyroid in othair a bhfuil hyperlipidemia nua-dhiagnóisithe acu. JAMA Intern Med . 2014 Feabhra 1; 174 (2): 287-89.