Is riocht ainsealach, go minic pianmhar é endometriosis ina dtosaíonn an fíochán a línteann an uterus (ar a dtugtar an endometrium) ag fás lasmuigh den uterus. Is gnách go bhfuil an fás ar na feadáin fallopian, na n-uibheacha, nó an líneáil pelvic, ach i gcásanna áirithe, is féidir é a scaipeadh lasmuigh den limistéar pelvic.
De réir an Chumainn Endometriosis, bíonn tionchar ag endometriosis ar 5.5 milliún mná sna Stáit Aontaithe agus i gCeanada, agus na milliúin níos mó ar fud an domhain.
Comharthaí agus Comharthaí
- Tréimhsí péineacha. Pian agus cramadh géarmhíochaine le linn menstruation. Féadfaidh sé tosú roimh agus leanúint ar aghaidh ar feadh roinnt laethanta tar éis do thréimhse míosúil a thosú. Is féidir an pian a tharlaíonn freisin sa bolg níos ísle nó ar ais íseal. Tá sé ar eolas fiú a chur faoi deara pian nerve lámhach sna cosa, ar a dtugtar sciatica .
- Péire, pian domhain le linn ovulation, caidreamh collaí, gluaiseachtaí bputóg, agus / nó urination
- Tréimhsí míosta troma nó fuiliú idir tréimhsí
- Tuirse
- Indigestion, diarrhea, constipation, agus nausea
- Infertility. Is féidir le endometriosis a chur faoi deara greamaitheacha a ghabhann leis an ubh.
Cóireálacha Nádúrtha
Má tá tréimhsí pianmhara nó pian pelvic agat, tá sé tábhachtach a fheiceáil do dhochtúir chun diagnóis ceart a fháil. Seo ocht gcóireáil nádúrtha a úsáidtear le haghaidh endometriosis. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil tacaíocht eolaíoch don éileamh gur féidir aon chineál leigheas malartach a chóireáil le endometriosis go sábháilte agus go héifeachtach.
1) Iontráil Cheimiceach a Laghdú
Cé go raibh staidéir níos luaithe i measc na mban i gcoimhlint, tá fianaise ann go bhfuil baint ag nochtadh ainsealach do na ceimiceáin comhshaoil dé-ocsainí agus déipéinilí polaclóirínithe (PCBanna) le leitheadúlacht agus déine déineiméadriosis.
Is é bealach amháin chun iontógáil na gceimiceán seo a laghdú ná aisghabháil a dhéanamh ar saille ainmhithe, go háirithe déiríochta ard-saill, feoil dhearg agus iasc.
Déantar dé-ocsain agus PCBanna a charnadh i saille ainmhithe, agus is é ár príomhbhealach nochta.
Go suntasach, tacaíonn staidéir ar aiste bia agus endometriosis leis an nasc seo freisin. Mar shampla, scrúdaigh staidéar na hIodáile sonraí ó 504 mná le endometriosis agus fuair sé riosca níos mó le hiontráil ard feola dearga agus liamhás. Bhí baint ag torthaí agus glasraí úra le laghdú ar an mbaol.
2) Glasraí agus Flaseseeds
Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh grúpa de cheimiceáin plandaí a dtugtar flaváin bac ar aromatase, an einsím a thionnaíonn androgens go estrogens . Tá foinsí dea-bhia de flavones soilire agus peirsil. I measc brócailí, cóilis, cabáiste, kale, sprouts na Bruiséile, agus bok choy comhdhúile ar a dtugtar indoles, a fheictear meitibileacht estrogen a fheabhsú. Tá lignaí agus snáithín ard le síolta flax, a fuarthas chun tairbhe a bhaint as coinníollacha a bhaineann le estrogen.
3) Uachtar Progesterone
Uaireanta moltar cleachtóirí malartacha uachtar progesterón. Meastar go gcuirfear fás fíochán neamhghnácha endometrial ar an bhfraingeatón. Cé nach meastar gur leigheas é, féadfaidh sé comharthaí a fheabhsú mar pian le linn tréimhsí menstrual agus pian pelvic. Níor tugadh aon staidéar ar uachtar progesterone le haghaidh endometriosis, mar sin níl a fhios againn go háirithe maidir lena héifeachtacht nó lena sábháilteacht.
Tá uachtar prógesterón díorthaithe ó cheachtar fiadhúlra soy nó Mheicsiceo. Déantar móilín a dtugtar diosgenin a bhaint as saotharlann agus a thiontú go dtí móilín atá díreach cosúil le progesterone daonna agus a chuirtear ar ais go dtí an uachtar. Dhíol cuideachtaí áirithe uachtar fiáin, ach amháin mura ndéantar é a thiontú i saotharlann, níl sé inúsáidte toisc nach féidir leis an gcomhlacht a thiontú go dtí an progesterone féin.
Cuirtear uachtar progesterone nádúrtha i bhfeidhm ar na caolnáin, na n-arm istigh, na sliabháin inmheánacha, nó an cófra uachtarach ar dháileog agus ar sceideal a d'fhéadfadh gairmí a mholadh. Tá sé tábhachtach a mhaoirsiú agus go ndéanfar monatóireacht ar leibhéil progesterone ar thástálacha saotharlainne mar go bhféadfadh iomarca progesterone a bheith ina chúis le fo-iarsmaí mar athruithe giúmar, dúlagar, coinneáil uisce, meáchan a fháil, agus fuiliú neamhghnácha míosúil a bheith as láthair nó neamhláithreach.
Má tá tú ag smaoineamh air, déan teagmháil le do dhochtúir ar dtús.
Tá uachtar progesterone nádúrtha ar fáil ó chógaisíocht chumaisc nó ag roinnt siopaí drugaí rialta.
4) Omega-3 Aigéid Sailleacha
Faightear aigéid sailleacha Omega-3 in iasc ar nós bradán, ronnach, sairdíní agus ainmhithe. Tá siad ar fáil freisin i gcaipilíní ola éisc, a d'fhéadfadh a bheith mar an fhoirm is fearr toisc go bhfuil méideanna íosta PCBanna agus dé-ocsainí ag brandaí maith.
D'aimsigh roinnt staidéir go bhféadfadh aigéid sailleacha omega-3 a bheith tairbheach do dhaoine le endometriosis. Mar shampla, d'aimsigh staidéar ainmhithe ag Ollscoil Iarthar Ontario go bhféadfadh ola éisc ina bhfuil dhá chomhdhúile sonrach, EPA, agus DHA, pian a mhaolú trí leibhéil ceimiceacha athlastach a dtugtar laghdú ar prostaglandin E2 a laghdú. D'aimsigh taighdeoirí freisin go bhféadfadh ola éisc cur le fás fíochán endometrial.
5) Laghdú ar Strus
Is hormone atá i Cortisol atá i gceist leis an bhfreagairt ar strus ach is gá freisin chun hormóin eile a dhéanamh mar progesterone. Is féidir le strus fada a bheith mar thoradh ar ingearchló i cortisol, a d'fhéadfadh cleachtóirí eile a rá go bhféadfadh an progesterone atá ar fáil a laghdú agus éagothroime hormónach a bhaint amach.
Fuair staidéar amháin a raibh 49 mhná amach go raibh leibhéil cortisol i bhfad níos airde i mná le endometriosis chun cinn i gcomparáid le mná nach raibh an coinníoll seo.
I measc luibheanna agus cothaithigh a mholtar cleachtóirí malartacha le haghaidh laghdú strus tá:
- Ashwagandha
- Vitimíní B
- Vitimín C
- Since
- Maignéisiam
I measc na modhanna laghdaithe struis eile tá:
- Freagra Tosaithe
- Meabhrach Mindfulness
- Análaithe diaphragmatic
6) Hidriteiripe
Is minic a mhol cleachtóirí malartacha do endometriosis folcadán suíochán codarsnachta. Is leigheas baile é agus níor staidéar déanta air.
Baineann seomra folctha codarsnachta le suí i cuan nó tub beag a líonadh le huisce te ar feadh trí nóiméad, agus ansin ag dul suas agus ina suí i cuan eile a líonadh uisce fionnuar ar feadh nóiméad amháin. Déantar an timthriall uisce fuar uisce te arís agus arís eile 3 huaire eile. Ní dhéantar é de ghnáth le linn menstruation.
7) Tae Sinséar
Féadfaidh tae sinsir faoiseamh a bhaint as nausea a d'fhéadfadh a bheith ann le endometriosis.
Leigheas Malartach
Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge. Chomh maith leis sin, a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis acu nó a bhfuil cógais leighis á mbunú acu. Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid leigheas malartach, déan caint le do sholáthraí cúraim phríomha ar dtús. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
> Foinsí:
Edmunds KM, Holloway AC, Crankshaw DJ, Agarwal SK, Foster WG. Éifeachtaí Fhéistéitrídeacha Aiste bia ar Ghníomhaíocht Aromatase i gCallna Stromal Daonna Inmheánach. Reprod Nutr Dev.45.6 (2005): 709-720.
> Gazvani MR, Smith L, Haggarty P, Fowler PA, Templeton A. High Omega-3: omega -6 Cóimheasa Aigéad Sailleacha i gCultúr Meánach Laghdú ar Endatrial-Cell Survival i Comhtháite Endometrial Gland agus Stromal Cell Cultures From Women With and Without Endometriosis. Fertil Steril. 2001 Deireadh Fómhair; 76 (4): 717-22.
> Holloway AC, Stys KA, Foster WG. Seansanna DDE-Induced i nGníomhaíocht Aromatase i gCill Stromal Endometrial sa Chultúr. Endocrine 2005; 27 (1): 45-50.
> Lima AP, Moura MD, Rosa e Silva AA. Leibhéil Prolactin agus Cortisol i mBan Le Endometriosis. Braz J Med Biol Res. 39.8 (2006): 1121-1127.
> Manach C, Scalbert A, Morand C, Remesy C, Jimenez L. Polyphenols: Foinsí Bia agus Bith-infhaighteacht. Am J Clin Nutr. 79.5 (2004): 727-747.
> Parazzini F, Chiaffarino F, Surace M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L. Iontrálacha Bia Roghnaithe agus Riosca Endometriosis. Hum Reprod. 2004; 19 (8): 1755-9.
> Quaranta MG, Piora MG, Mattioli B, Giordani L, Leabhar I, Ingelido AM, Cerenzia P, Di Felice A, Abballe A, De Felip E, Viora M. Imthaired NK-Cell-Mediated Cytotoxic Activity and Cytokine Production in Patients With Endometriosis: Ról Féideartha do PCBanna agus DDE. Life Sci. 79.5 (2006): 491-498.
> Reddy BS, Rozati R, Reddy S, Kodampur S, Reddy P, Reddy R. Tiúchan Ard-Plasma de Fhiréinsil Pholaclóirínithe agus Eitéirí Phthalate in Women With Endometriosis: Staidéar Ionchasach ar Chásanna Rialaithe. Fertil Steril. 85.3 (2006): 775-779.
> Rice S, Mason HD, Whitehead SA. Déanann Fytoestrogens agus a dTeaglaim Íseal-Dáile a chosc ar Léiriú agus Gníomhaíocht mRNA de Aromatase i gCillíní Daonna Granulosa-Luteal. J Steroid Biochem Mol Biol. 101 (4-5) (2006): 216-225.