Agallamh leis an Dr Mark Jacquot
Meastar go gcaithfidh daoine fásta 12 uair an chloig ar a laghad gach lá os comhair scáileáin, cibé an teilifís, an ríomhaire glúine, an deasc, an fón cliste nó an táibléad é. Taispeánann tuarascáil le déanaí ó Chomhairle na Fís go bhfuil taithí ag gar do 70% d'aosaigh na Meiriceánach ar chineál éigin de ríomhthráchtáil digiteach mar gheall ar nochtadh leanúnach agus dian ar fheistí leictreonacha. Leis an domhan atá ag bogadh isteach san aois dhigiteach, tá sé níos tábhachtaí fós go gcosnóimid ár súile, ag tosú san ionad oibre, áit a gcaitheann an t-am a chaitear suí os comhair scáileán ríomhaireachta nó tablet cuid mhór dár lá.
D'iarr mé an Dr. Mark Jacquot, stiúrthóir cliniciúil sinsearach LensCrafters maidir le cúram súl agus oibríochtaí cúram fís, faoi shláinte súl san ionad oibre agus ar an gcaoi a bhfuil a chuideachta ag athrú an tslí a ndéanann a n-optometróirí scrúduithe súl ag feidhmiú chun fadhbanna súile a bhaineann le brú súl digiteach a dhiagnóiseadh agus siondróm fís ríomhairí .
Cad a chiallaíonn "sláinte súl san ionad oibre" i ndáiríre?
Baineann sláinte súl san ionad oibre le sláinteachas amhairc. Ciallaíonn sé seo, nuair a bhíonn muid san ionad oibre, ba cheart dúinn a bheith ag féachaint go compordach agus go soiléir gan aon eyestrain. Ní mór d'fhostaithe a bheith ar an eolas faoi na lochtanna a bhaineann le húsáid súl leathnaithe le linn uaireanta oibre agus conas is féidir leis na súile a bheith fulangach más rud é nach ndéanaimid sosanna go minic agus déanfaimid réamhchúraimí speisialta maidir lenár súile agus ár bhfís. Cuimsíonn sláinteachas amhairc na héifeachtaí atá ag UV (ultraivialait) agus tonnfhad áirithe de solas gorm ar an tsúil ag an obair.
Cén chaoi ar chóir dúinn cúram a thabhairt dár súile san ionad oibre?
Ní mór dúinn scrúdú súl iomlán a bheith againn ar dtús chun a chinntiú go mbeidh an t-oide ceart ceart nó an t-oideas lionsa teagmhála agus an teicneolaíocht lionsa cuí tógtha isteach sa lionsa chun an tasc amhairc ar leith a bheidh le déanamh; go sonrach, ar an ríomhaire agus ag baint úsáide as an iliomad feistí digiteacha a fheabhsaíonn ár saol inniu ach fós tuirse súl iontach a chruthú.
Cad is cúis le digiteach digiteach?
Tá trí chomhpháirt ann i ndáiríre atá ag cruthú níos mó digiteach. Tá comhpháirt fócasach níos mó ag an gcéad cheann. Taispeántar an smaoineamh faoi ghlas i raon an-dlúth i dtaighde chun fadhbanna súl a chur faoi deara agus b'fhéidir go ndéanfadh sé seans maith amháin é a fhorbairt mar aon le fachtóirí géiniteacha eile a fheabhsaíonn an ghéarchéim chun dul i ngleic leis.
Ar an dara dul síos, nuair a bhíonn muid ag stare ar ríomhaire ní mór dúinn blink níos minice. Cruthaíonn sé níos lú míchothromaíochtaí inár scannán cuimilt agus is féidir le daoine gearán a dhéanamh faoi fhís athraitheach, súile tirim nó tuirse. Thiocfaidh daoine i mbun gearán go bunúsach ar dhianchlárú. Táimid ag tosú ag féachaint do leanaí níos mó agus níos mó a thagann isteach ag aois níos óige le myopia suntasach (nearsightedness). D'fhéadfadh sé seo a bheith ina seachtháirge de bheith níos oideachasúla, ach freisin táimid ag buamáil trí úsáid a bhaint as níos mó feistí digiteacha, ríomhairí , táibléad, agus scáileáin bheaga.
Is é an tríú rud dúinn smaoineamh i ndáiríre nuair atá sé ag smaoineamh ar eyestrain digiteach solas gorm. Scaoileann feistí digiteacha tonnfhad áirithe de solas gorm. Tá cuid de sholas gorm maith dúinn mar a rialaíonn sé ár rithim circadian. Mar sin féin, is féidir le solas gorm leibhéil melatonin a chosc inár gcorp. Is féidir le solas gorm a fhaightear ó fheistí digiteacha cur isteach mór ar ár gcodlata codlata, agus is cúis le greannacht agus fadhbanna iompair. Féadfaidh sé seo ceann a chur i mbaol le haghaidh otracht, diaibéiteas, Hipirtheannas agus a lán fadhbanna leighis eile. Tá baint ag solas gorm freisin chun dul i ngleic le dul chun cinn galair cosúil le díghiniúint macálach .
Cad iad na hairíonna a bhaineann le ríomhthráchtáil digiteach?
- Dryness
- Tuirse
- Brú súl
- Tinneas cinn
- Fís blurred nó athrú
Conas is féidir le fostóirí cuidiú lena bhfostaithe?
Ba cheart dóibh smaoineamh ar eirgeanamaíocht agus ar an gcaoi a gcuirtear a stáisiúin oibre ar bun. Ní mór na monatóireachtaí a chur ar bun ag airde cuí agus b'fhéidir gur féidir scagairí áirithe a úsáid a laghdú léargas scáileáin ón scáileán ríomhaire. Ba cheart don fhostóir a chinntiú freisin go soláthraíonn siad tairbhe scrúdaithe súl mar chuid den phacáiste sochair a thairgeann an fostóir. Is féidir le scrúdú súl fadhbanna neamhchinnte a nochtadh a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tuirse san ionad oibre nó go gcuirfí othar áirithe i mbaol le haghaidh siondróm fís ríomhairí agus uaireanta fiú fadhbanna sistéamach a mbíonn tionchar acu ar an gcorp ar fad.
Céard iad roinnt leideanna chun cuidiú leis an duine oibre an t-eestreamh digiteach a laghdú?
Socraigh do spás oibre i gceart - Ba chóir go mbeadh barr do mhonatóra ar cheann orlach faoi bhun leibhéal na súl agus thart ar fad láimhe ar shiúl. Nuair a fhéachann tú suas, bíonn sé ina chúis leis na matáin eachtracha i do chuid súl agus thart timpeall na mothúchán, chomh maith leis na matáin i an muineál agus na guaillí. Tá an seasamh is lú do na súl agus ár gcomhlacht uile ag breathnú díreach ar aghaidh.
Cleachtaigh an riail 20-20-20 - Gach 20 nóiméad, féach ar shiúl thart ar 20 troigh os comhair tú ar feadh 20 soicind. Ag féachaint ar shiúl ó do mhonatóir ar rud sa chéat tá do shúile ag athdhíriú. Nuair a fhéachann muid ar aghaidh go dlúth, tá na matáin inár súile solúbtha agus aimsir, ach nuair a fhéachann muid sa chéat, scíth a ligean orthu. Fágann matáin shúile ró-strainse fís dhúshlánach agus is féidir go dtiocfadh meath ar fhís.
Bain úsáid as Tears saorga - Leagann an meánlíon 15 uair in aghaidh an nóiméid. Agus iad ag breathnú ar mhonatóir, gearrtar an staitisticí sin go leath, agus is é sin an fáth go ndéanann daoine fásta gearán a dhéanamh faoi shúile tirim tar éis nochtadh fada ar scáileáin. Is féidir le deora saorga cuidiú le do shúile a hydrated agus na matáin a scíth a ligean.
Caith spéaclaí le lionsaí frithfhlaithne - Ba chóir go n-éireodh leo siúd a dteastaíonn caitheamh aimsire sonrach dóibh le haghaidh scáileáin sciath frithchaiteacha a fháil sna lionsaí chun an glaine a íoslaghdú ón scáileán.
Cén chaoi a n-athraíonn LensCrafters a dteicneolaíocht scrúdaithe chun fadhbanna a bhaineann le ríomhthráchtáil dhigiteach a dhiagnóiseadh agus a chóireáil?
Ar an gcéad dul síos, molaimid scrúduithe súl rialta, b'fhearr gach bliain. Ag LensCrafters, táimid ag bunú córas nua ar a dtugtar AccuExam . Is é AccuExam an teicneolaíocht dhigiteach nua-aimseartha atá ag Lenscrafters a d'fhéadfadh fadhbanna físe a dhiagnóiseú ar bhealach níos mionsonraithe. Tá sé ar cheann de na scrúduithe is mó a d'éirigh linn a chur ar fáil. Ceadaíonn AccuExam dúinn sonraí a bhailiú go cruinn agus go cruinn agus go dtógann sé a lán de na buille faoi thuairim as lámha an othair. Áirítear sa chóras an Marco OPD III Abberometer agus an forbróir uathoibríoch TRS 5100. Beidh an chuid suibiachtúil den scrúdú níos giorra, scíth a ligean agus beidh sé i bhfad níos lú cáin ar an othar. Tá bogearraí den scoth aige freisin chun fadhbanna fís a léiriú agus conas is féidir le spéaclaí nó teagmhálacha a bhfís a cheartú. Cuidíonn an AccuExam freisin le fadhbanna a aithint a d'fhéadfadh cur isteach ar digiteach digiteach.
Tá ról ríthábhachtach agus pearsantaithe ag ár ndochtúirí fós sa scrúdú agus tabharfaidh siad an moladh is fearr atá bunaithe ar na torthaí AccuExam. Scaoileann an córas an dochtúir suas ionas go bhféadfaidh sé nó sí níos mó ama a chaitheamh leis an othar ag plé a dtorthaí scrúduithe agus ag teacht ar an othar ar leibhéal an duine. Áirítear ar ár gcóras córas comhairliúcháin iontach freisin chun cabhrú le hothair an fhadhb fhís a thuiscint. Cuirfidh AccuExam feabhas ar an taithí scrúdaithe iomlán. Tá súil againn go ndéanfaidh an córas AccuExam scrúduithe súl a athbhunú agus go mbogfaidh sé an optometry isteach sa 21ú haois.