Tá mórán ag cartúnoirí agus lucht féachana a rá faoi na huaireanta fada le fanacht in oifig an dochtúir. Agus mar a tharlaíonn le go leor scéalta, tá roinnt fírinne taobh thiar de na witticisms. Fuair staidéar 2014 amach go bhfuil an t-am feithimh meán in oifig dochtúir sna Stáit Aontaithe 20 nóiméad, 16 soicind agus ag dul níos faide.
Ar an gcéad amharc, féadfaidh tú a iarraidh cén fáth nach féidir le dochtúirí a bheith in am-mar shampla, mar go mbeadh aturnae nó cuntasóir in am le haghaidh coinne a dhéanamh.
Ceann de na fadhbanna is práinne agus neamhthuarthacht. Mura bhfuil tú críochnaithe ag dul thar do chánacha, is féidir leat coinne a dhéanamh in aghaidh na seachtaine. Gan amhlaidh le srón fuilteach, le dian bolg, nó le leanbh a roghnaíonn a rugadh ag an nóiméad sin.
Uaireanta is fiú an cás go bhfuil comhartha maith ag am le fada. Cé nach bhfuil sé i gcónaí, b'fhéidir gurb é an dochtúir a bhíonn níos faide i gcéin le linn an lae an ceann is mó trua agus críochnúil.
Ceart go leor. Ach ag fanacht le do dhochtúir am breise a ghlacadh le othar eile (agus ag súil go dtabharfaidh sí am breise duit nuair a theastaíonn uait), cad iad na bealaí inar féidir leat do chuid ama a líonadh?
Gníomhaíochtaí taitneamhach
In áit díriú ar an am "a chailliúint", féachaint ar do chuid fanacht mar dheis rud éigin a mbainfeá taitneamh a bhaint as-rud éigin nár mhaith leat a dhéanamh de ghnáth i rith an lae oibre.
- Tóg am chun spine an úrscéal sin a chiallaíonn tú a chiallaíonn a léamh. Ná bíodh imní ort nach bhfuil tú ag déanamh rud ar bith (má bhíonn claonadh ort). Tá tú ag baint taitnimh as cúpla nóiméad de pléisiúir atá tuillte agat, agus tá sin tábhachtach!
- Tabhair cuairt ar othar eile. An bhfeiceann tú duine ar bith a bhreathnaíonn uaigneach nó imníoch ort? Iarr ar dtús, toisc nach mian leis an othar a thugann tú faoi deara labhairt. Ar an láimh eile, is iontas é cé chomh tapa agus is féidir le tamall fada fanacht nuair a bhíonn tú ag iarraidh an t-am a éisteacht le duine atá uaigneach.
- Tabhair cara chun labhairt leat. Níl sé ina siopa caife, ach is féidir go mbeadh an t-ionad feithimh dochtúir go maith le labhairt gan cur isteach - is é sin mura bhfuil do dhochtúir in am.
Gníomhaíochtaí Praiticiúla
Cad iad na gníomhaíochtaí a bhfuil eagla ort agus atá i gcónaí ag éirí as? Ag baint úsáide as do chuid ama feasta chun dul i ngleic le ceann amháin de na cúraimí seo ní hamháin go dtéann an fan ag dul níos tapúla ach is féidir leat é a shaoradh nuair a fhilleann tú abhaile chuig do theaghlach. Ar an láimh eile, cad iad na rudaí ar mhaith leat a dhéanamh (teoranta ag teorainneacha seomra feithimh) ach nach raibh siad in ann an t-am a thógann sé (mar shampla, ag imirt le do ghuthán) a fhírinniú? Seo roinnt smaointe:
- Scríobh litir. An bhfuil litir agat a bhfuil brí le seoladh agat ach nach bhfuil tú tar éis dul timpeall air? Cuir pacáistiú ar stáisiúin, cártaí, agus do leabhar seoltaí-fiú stampaí ionas gur féidir leat an litir a sheoladh ar do bhealach abhaile agus mar sin ní chaillfear é. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil daoine fós buíoch as cártaí poist litreacha agus litreacha a fháil sa lá ríomhphoist seo. Seo roinnt smaointe ar shonraí aonair a d'fhéadfadh an litir sin a dhéanamh chuig cara breise speisialta.
- Iarmhéid a dhéanamh ar do seicleabhar.
- Obair ar do chánacha.
- Codail. Ar dtús, lig a fhios ag an bhfáiltiú gur féidir leat a bheith ina chodladh ionas nach gcaillfidh tú do choinne
- Déan liosta máistir le déanamh. Déan liosta de na rudaí tí is gá a dhéanamh, a cheannach nó a dheisiú. Nó seiceáil le haghaidh apps liosta grósaera don iPhone.
- Déan do chuid diabhal nó smaointe laethúil.
- Comhad agus / nó snas do mhéarnaill.
- I seomra feithimh le déanaí d'iarr othar, "Cad é iCloud?" Fiú má tá dearmad déanta agat leabhar nó ábhar scríbhneoireachta a thabhairt, is gnách go mbeidh do ghuthán agat. Má tá fón póca agat, foghlaim conas feidhm a bhaint as feidhmeanna nach bhfuil tú eolach ort, do r-phost nó grianghraif a eagrú isteach i bhfillteáin, nó fiach le haghaidh apps nua agus suimiúla.
Gníomhaíochtaí Humorous
Má tá tú i ndáiríre leamh, d'fhéadfadh sé cabhrú leat dul i ngleic le roinnt greann. Smaoinigh ar na smaointe seo:
- Bannaí le do pháistí trí othair eile a fheiceáil sa seomra feithimh agus iad a chur i gcomparáid le do charachtair chartúin is fearr leat (déan é seo go neamhráite).
- Do dhaoine fásta, súgradh leis na bréagáin i rannóg na bpáistí den seomra feithimh.
Cad atá le Pacáiste i do Mhála Seomra Feithimh
Mura bhfeicfidh tú ach do dhochtúir uair sa bhliain, is dócha nach fiú an deacracht a bhaineann le mála seomra feithimh a phacáil. Ach má tharlaíonn go bhfuil cuairteanna éagsúla agat, mar shampla, cuairteanna leanúnacha, comhairliúcháin, dara tuairimí, nó cuairteanna ceimiteiripe, is féidir mála a choinneáil réidh le frustrachas feithimh a mhaolú. Smaoinigh ar roinnt de na nithe seo a phacáil:
- An leabhar atá tú ag brí le léamh. Déan cinnte go gcuirfí marcmharc ar fáil freisin.
- Do leabhar seoltaí.
- Stáiseanóireacht agus cártaí, stampaí.
- Do pheann is fearr leat.
- Do sholáthairtí cniotála nó cróise.
- Blainc éadrom má fhaigheann tú fuar.
- Puzzles crosfhocal nó sudoku.
- IPod.
- Chargers do ghuthán / ipod / ipad.
- Buidéal uisce agus sneaiceanna. Roghnaigh sneaiceanna is féidir leat a choinneáil pacáilte agus réidh, mar shampla barraí granola.
- Is féidir le himeacht aimsire iomadúla a bheith ag dul trí cheimiteiripe chomh maith le fo-iarsmaí a dteastaíonn rabhadh breise orthu. Amharc ar an liosta riachtanacha seo ar cad atá le pacáil le haghaidh ceimiteiripe .
Ag Feitheamh le Leanaí
Is féidir le feithimh le leanaí a bheith i bhfad níos deacra ná mar a bhíonn siad ag fanacht leo féin. Smaoinigh ar an bhfaigheann agus ar aird an pháiste tipiciúil. Cuireann go leor seomraí feithimh bréagáin agus leabhair ar fáil, ach is féidir go mbeadh sé úsáideach leat do mhála féin a phacáil. Is dócha go bhfuil a fhios agat cad iad na gníomhaíochtaí a choimeádfaidh aire do pháiste an ceann is faide, agus má tá sé i rith séasúr na fliú, nó má tá córas imdhíonachta ag duine ar bith atá faoi chois, b'fhéidir gur mhaith leat na frídíní a chónaíonn ar bhréagáin seomra feithimh a sheachaint (áfach, , tá bréagáin agus leabhair i seomraí feithimh níos lú "géire" ná mar a bheadh ag súil leo). Seo roinnt smaointe le haghaidh míreanna:
- Cluichí leictreonacha láimhe.
- Do ghuthán (nó a gcuid)
- IPad.
- Uisce nó sú, sneaiceanna sláintiúla ar nós granola, gearrtha suas torthaí.
- Leabhar dathúcháin agus criáin nó pinn luaidhe daite. (Is féidir an speisialta seo a dhéanamh speisialta a cheannach le leabhar dathúcháin nó marcóirí nua agus is féidir iad a bhailiú i bpáipéar deas).
- Leabhair.
- Bréagáin bheaga ar nós figiúirí gníomhaíochta.
- Seinn mé spiorad. Má tá dearmad déanta agat ar an gcaoi a dtéann sé seo, deir tú "Spy mé" agus déanann do leanbh iarracht a aithint cad atá á lorg agat. Mar shampla "Spéisim rud atá glas agus is breá liom uisce" (gléasra oifige).
An chéad chéim eile
Anois go bhfuil gníomhaíochtaí agat chun tú a choinneáil gnóthach agus tú ag feitheamh, cad ba chóir duit a thabhairt leat chun cuairt a thabhairt go réidh? Féach ar na leideanna seo maidir le cuairteanna an dochtúir , chomh maith le conas amanna fada a sheachaint .
Kit Survival Seomra Feithimh do Dhaoine Le Ailse
Má tá tú ag maireachtáil le hailse, b'fhéidir go dtosaíonn tú ag smaoineamh go gcaitheann tú níos mó ama i seomraí feithimh ná sa bhaile. Seo roinnt leideanna maidir le conas a ullmhú le haghaidh do chuairteanna oncology .
> Foinsí:
Arroll, B., Alrutz, S., agus S. Moyes. Taiscéalaíocht ar an mbonn le haghaidh gearáin othar maidir le seanús na irisí i seomraí feithimh chleachtas: staidéar cohórt. 2014. 349: g762.
An Meán-Am Iontrála Giorra do Dhochtúirí i gCathracha Móra Méadú Bliain amháin nóiméad thar na bliana. Gnó.com. 26 Márta, 2014.
Bíofa, P. Luas Seomra Feithimh: Dochtúir Íocaíocht do Mhhoill (Peirspictíocht an Dochtúra). Iris an Leigheas Rannpháirtíochta . 2012 Eanáir 11.