Laistigh de theaghlaigh, is minic a bhíonn dinimiciúil moncaí-féachana-moncaí ann nuair a thagann sé go leor iompraíochta agus níl aon eisceachtaí ann ná nósanna ithe agus cleachtaidh. Is é an réaltacht, claonadh le páistí aithris a dhéanamh ar nósanna itheacháin agus cleachtais a dtuismitheoirí. Ciallaíonn sé seo má itheann tuismitheoirí aiste bia neamhshláintiúil, tá seans maith ag na páistí iad a leanúint ina gcosán. Ar an drochuair, tá an taobh smeach fíor chomh maith - má itheann tuismitheoirí béilí agus sneaiceanna sláintiúla, is dócha go leanfaidh a bpáistí agra.
I bhfocail eile, tá sé de chumhacht ag tuismitheoirí nósanna itheacháin agus cleachtais a gcuid leanaí a mhúnlú ar bhealaí is féidir leo cosc a chur orthu a bheith róthrom nó a n-ardú meáchain a fheabhsú má tá siad róthrom cheana féin.
Tosaíonn na tionchair seo go luath. I staidéar le déanaí, fuair taighdeoirí ó Ollscoil Miami Miller an Leighis go bhfuil tionchar suntasach ag patrúin cothaithe agus gníomhaíochta na dtuismitheoirí ar thomhaltas torthaí agus glasraí na bpáistí, bia junk, agus a gcuid gníomhaíochta fisiceacha nó iompar rialta. Is féidir na patrúin seo a chur suas agus tá tionchar carnach acu ar mheáchan an linbh. Seo breathnú ar na bealaí éagsúla a imríonn na himreachtaí seo amach:
Stíl Tuismitheoireachta
Ní hamháin cad a itheann baill teaghlaigh agus cé mhéad a ghluaiseann siad a mbíonn tionchar acu ar phátrún meáchain an linbh. Tá ról ag tuismitheoireacht freisin. Léiríonn taighde, mar shampla, nuair a bhíonn tuismitheoirí ró-smachta acu ar cad, nuair agus cé mhéad a n-itheann a gcuid páistí, d'fhéadfadh go mbeadh na páistí i mbaol níos mó a bheith róthrom.
Tar éis athbhreithniú a dhéanamh ar an litríocht liachta ar iompraíocht bheathú linbh na dtuismitheoirí agus meáchain a bpáistí, chuir taighdeoirí sa Ríocht Aontaithe i gcrích "go bhféadfadh meastacháin iomarcacha a chur chun cinn go neamhdhíobhálach in óige trí thairbhe" mí-oiriúnach leanaí "a úsáid, mar shampla srian a chur ar ithe nó ag brú orthu ithe.
I gcás rud amháin, tugann taighde le fios gur féidir le tuismitheoirí róthrom a bhfuil trioblóid á rialú acu a n-iontógáil bia féin bealaí rialaithe chun a bpáiste a bheathú, is minic a bhíonn an cur chuige ar ais: I gcás ina n-eascraíonn riosca a mac nó a n-iníon a bheith róthrom, féadfaidh an stíl bheathú rialaithe seo fadhbanna a chur chun cinn nósanna itheacháin sa pháiste, cinn a d'fhéadfadh idirghníomhú le réamhshuíomh géiniteach go dtí otracht, rud a fhágann meáchan a fháil. Tá an tionchar go háirithe cumhachtach le máithreacha. Fuair taighde ón gClár um Chosc ar Otracht ag Scoil Leighis Harvard go raibh leanaí níos mó seans go mbeadh innéacs mais chomhlachta níos airde (BMI) acu ag aois a trí na daoine a raibh a gcuid máithreacha srianta stíleanna beathaithe .
Cleachtais Bheatha
Nuair a ullmhaíonn tuismitheoirí béilí sláintiúla teaghlaigh - arb éard iad glasraí, torthaí, gráin iomlána, cnónna agus síolta, pónairí agus pischineálaigh, táirgí déiríochta saille íseal agus próitéin thrua - agus diúltú dul i dteagmháil le cócaireacht ghearr-ordú a fhreastalaíonn ar mhéid na bpointe palatanna, páistí deireadh tairbheach. Ar an mbealach seo, bíonn gach duine sa teaghlach ag ithe aiste bia cothrom, sláintiúil agus foghlaimíonn páistí meas a bhaint as bianna níos sláintiúla, más fearr leo.
In athbhreithniú ar 60 staidéar ar an ábhar, d'aimsigh taighdeoirí sa Ríocht Aontaithe go bhfuil tuiscint ag ógánaigh a bhfuil a dtuismitheoirí ag go leor torthaí agus glasraí ag ithe níos mó torthaí agus glasraí freisin.
Straitéis mhaith eile: Rannpháirtíocht a thabhairt do na páistí in ullmhú bia. Fuair staidéar le déanaí ón Eilvéis nuair a bhí páistí páirteach i mbéile a ullmhú (sicín, pasta, sailéad agus cóilis) le tuismitheoir, d'ith siad salad 76 faoin gcéad níos mó agus sicín 24 faoin gcéad níos mó ná nuair a d'ullmhaigh an béile céanna an béile céanna tuismitheoir. Má tá an rogha agat go dtiocfaidh méadú ar tháirgeadh sa bhaile, is féidir go mbeadh tionchar dearfach ag seo ar nósanna itheacháin na bpáistí freisin.
Fuair staidéar a raibh 1,658 tuismitheoirí agus a leanaí aois réamhscoile i Missouri amach go raibh tuiscint níos fearr ag torthaí réamhtheachtaithe i dteaghlaigh a raibh níos mó tithe sa bhaile orthu le torthaí agus glasraí ná a gcomhghleacaithe nach raibh go leor de tháirgí sa bhaile.
Gnáthaimh Ceacht
Tá sé mar chúis leis más rud é go bhfuil tuismitheoirí gníomhach go fisiceach, beidh a gcuid páistí freisin, agus léiríonn taighde go bhfuil sé seo fíor. I staidéar a raibh 1,124 leanbh 12 bhliain d'aois agus a dtuismitheoirí i láthair, fuair taighdeoirí sa tSualainn go raibh ceithre huaire agus naoi n-uaire níos mó seans ann, faoi seach, go raibh cairdeacha agus buachaillí a raibh dhá thuismitheoirí gníomhach go fisiceach acu i ngníomhaíocht fhisiciúil fhíorúil nó i spóirt ná páistí a raibh a dtuismitheoirí neamhghníomhacha.
Tá éifeacht dhíreach ann (mar gheall ar mhúnlú gníomhaíochta fisiceach na dtuismitheoirí) agus tionchar indíreach (i bhfoirm spreagadh, tacaíochta agus rannpháirtíocht). D'fhéadfadh tionchar difriúil a bheith ag Moms agus Dads ar na nithe seo: I staidéar a raibh 1,278 leanbh idir 10 agus 11 acu d'aois, fuair taighdeoirí san Fhionlainn go raibh tionchar dhíreach ag samhaltú gníomhaíocht fhisiceach aithreacha ar ghníomhaíocht fhisiceach na bpáistí, cé gur mhúnlú na máthar agus na tuismitheoirí bhí tionchar indíreach níos mó ag spreagadh - trí inniúlacht agus spéis a mheastar na páistí a spreagadh le bheith gníomhach go fisiceach.
Ag cur na bpíosaí le chéile
Mar gheall ar an rogha idir modhanna itheacháin sláintiúil agus nósanna cleachtaidh a mhodhnú agus iarracht a dhéanamh ar iompar do pháiste a rialú, is fearr an t-iar-chur chuige a roghnú. Go háirithe, tá ról dearfach do mháthair-mháthair tuismitheoirí níos éifeachtaí maidir le haiste bia an linbh a fheabhsú agus leibhéil níos airde sásaimh chomhlachta a chur chun cinn, de réir taighde ón Ríocht Aontaithe Is féidir le ról dearfach do mháthair tuismitheoirí spreagadh a thabhairt do na páistí a bheith ag gluaiseacht (agus fanacht ag gluaiseacht!).
Is iad na bealaí is fearr chun seo a bhaint amach le rannán freagrach chuí: Ba chóir do thuismitheoirí a roghnú cad a itheann an teaghlach trí bhianna sláintiúla a fhreastalú ag gach béile agus béile, agus ba chóir go gceadófaí do leanaí cinneadh a dhéanamh ar an méid a itheann gach tráth. Ba chóir do thuismitheoirí feidhmiú go rialta agus tabharfaidh siad go leor deiseanna agus spreagann dóibh a gcuid páistí a bheith gníomhach go fisiceach, ansin lig do na páistí amach a n-ghluaiseacht féin. Leagann an cur chuige seo an céim ar mhaithe le bainistiú meáchain níos fearr agus cuideoidh sé le páistí ithe sláintiúil a fhorbairt agus nósanna a fheidhmiú don saol.
Foinsí:
Birch LL, Davison KK. Fachtóirí Comhshaoil Teaghlaigh Ag Tionchar ar Rialuithe Iompraíochta Iompraíochta Bia a Thógáil agus Léimse Leanaí. Clinicí Péidiatraiceacha i Meiriceá Thuaidh, Lúnasa 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Cén chaoi a dtuigeann Tionchar Beatha Leanaí ar Tháirgí Meáchan Leanaí? Impleachtaí maidir le Polasaí Otracht na hÓige. Iris Sláinte Poiblí, Meitheamh 2007; 29 (2): 132-41.
Cumainn Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Idir Gníomhaíocht Spóirt agus Fíorúil Leanaí na dTuismitheoirí agus 12 bliana d'aois: Ról Féinmheas agus Inniúlacht Lúthchleasa. Journal of Physical Activity & Health, Bealtaine 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. Cumainn d'Infheidhm Tuismitheora agus Gníomhaíocht Fhisiciúil 10-11 Bliain d' Aois Leanaí: An bhfuil Inniúlacht Iontrála Leanaí agus Attraction do Ghníomhaíocht Fhisiciúil ann? Iris Lochlannach na Sláinte Poiblí, Feabhra 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Tá Minicíocht Tháirgí a Théann an Damhsa ag Teastáil Le hArd-Thógaint I measc na dTuismitheoirí agus a Leanaí Réamhscolaíochta i dTuaisceart Missouri. Journal of the American Dietetic Association, Aibreán 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Messiah SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Modhnú Ról mar Straitéis um Chosc ar Otracht na Luath-Óige: Éifeacht na dTuismitheoirí agus na Múinteoirí ar Ghnéithe Stíl Mhaireachtála Sláintiúil Leanaí na Réamhscoile. Iris um Phéidiatric Forbartha agus Iompraíochta, Iúil-Lúnasa 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Teaghlach Gorely T. Coibhneas Tomhaltas Torthaí agus Glasraí i Leanaí agus Déagóirí: Athbhreithniú Córasach. Cothú Sláinte Poiblí, Feabhra 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. An dtugann an srianadh beathaithe do dhaoine a bheith mar thoradh ar Otracht óige i Staidéar Cohórt Ionchasach? Cartlanna Galar san Óige, Márta 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Ag Cuimsiú Leanaí i Ullmhúchán Béilí. Éifeachtaí ar Iontráil Bia. Appetite, Lúnasa 2014; 79: 18-24.