Seachain Burnout Gairme i do phost leighis
"Má tá post agat gan aon ghéarchéim, níl post agat."
~ Malcolm S. Forbes
Baineann cuid den strus leis an chuid is mó de na poist; áfach, tá go leor poist mhíochaine níos tábhachtaí fós ná an chuid is mó de na poist i dtionscail eile. Cuireann fachtóirí iomadúla le strus poist i gcúrsaí gairmeacha leighis, lena n-áirítear:
Fachtóirí a Chuireann le Strus ar an Obair i nGhairmeacha Leighis
- Uaireanta fada, lena n-áirítear oícheanta agus deireadh seachtaine
- Áiseanna faoi thalamh agus / nó méid ard othair
- Ag déileáil le hothair tinn agus a dteaghlaigh
- Aisíocaíochtaí a laghdú agus strus airgeadais eile
- Brú ard cinntí a athrú ar an saol
Tá roinnt bealaí ann chun cabhrú le strus ar an bpost a fhritháireamh. Má theastaíonn uait go gcuirfeadh duine ar bith é, nó níos measa fós, do cheann, b'fhéidir go gcuirfí béim ró-mhór ort. Má tá eagla ort ag teacht isteach nó má bhraitheann tú go bhfuil sí ró-mhothaithe nó brónach, b'fhéidir go mbeadh strus oibre agat freisin.
Bealaí simplí chun Strus a bhaint as an bpost
- Gníomhaíocht fhisiceach a fheidhmiú, a oibriú amach: Aontaíonn go leor gur cuidíonn gnáthamh oibre go rialta le haileadh ó ghaile le héifeachtaí aon strus a laghdú, lena n-áirítear strus a bhaineann le poist.
- Humor - ag baint úsáide as mothú greann agus gáire chun strus oibre a fhritháireamh: B'fhéidir go bhfuil gáire ag an leigheas is fearr. Aontaíonn go leor gairmithe míochaine go bhfuil an-tábhacht ag greann le strus gairme a láimhseáil. Leagann Barbara Poncelet, cleachtóir altranais péidiatraiceach deimhnithe, "I mo thuairimse, tá cuid de na daoine is minice a bhuail mé riamh riamh - déanaimid é chun fanacht sane. Cuidíonn gáire, ach cuidíonn sé le haltraí eile ar bhealach neamhfhoirmiúil freisin. " Tá roinnt suíomhanna gréasáin a bhaineann le greann leighis, mar shampla GiggleMed, agus an Journal Jocularity Nursing.
- Caitheamh aimsire agus asraonta cruthaitheacha eile: Is féidir le rud éigin a bhfuil grá agat agat, nach bhfuil aon rud acu le cúram othar nó le do phost leighis, bealach iontach chun sos a thabhairt ó strus poist. Cibé an bhfuil cócaireacht, plánaí eitilt, am teaghlaigh, fuála, fiach, gailf nó bádóireacht agat, déan cinnte go gcuirfí am ar do chaitheamh aimsire is fearr leat.
- Gréasán tacaíochta nó grúpa cairde: Is féidir le himeacht caighdeán caiteachais le teaghlaigh nó le cairde a bheith ina díograiseoirí mór. Ní gá grúpa tacaíochta foirmiúil a bheith agat; is féidir le haon ghrúpa de chairde, do theaghlaigh nó d'chomhoibrithe tacaíochta, cabhrach, dearfacha cabhrú leat trí amanna dúshlánacha ag an obair.
Deir Joseph Kim, MD, MPH, "Tá sé ríthábhachtach go mbeidh líonra tacaíochta sóisialta láidir agat, go háirithe le linn na hamanna sin nuair a bhíonn tú ag mothú go mothúchánach ó bheith ag obair sa suíomh cliniciúil. Is féidir le scileanna cóireála sláintiúla an difríocht go léir a dhéanamh."
Cé gurb iad seo a leanas roinnt de na bealaí is coitianta chun strus gairme a chomhrac, tá bealaí breise eile ann do dhaoine gairmiúla leighis déileáil le strus. D'fhéadfaí cabhrú le ceardlanna comhairleoireachta nó cumarsáide gairmiúla le scileanna a láimhseáil agus le réiteach coimhlinte. Ina theannta sin, d'fhéadfadh cuidiú le gairmithe cuidiú le machnaimh, le teiripe suathaireacht, nó le teicnící scíthe eile.
Ar an drochuair, tá roinnt bealaí níos dearfaí ann freisin a chuireann gairmithe leighis le strus. Téann roinnt daoine ar dhrugaí nó alcól chun strus gairme ardbhrú a laghdú. Is féidir le cláir athshlánaithe agus athshlánaithe mí-úsáid substaintí cuidiú le saincheisteanna áirithe a bhaineann le mí-úsáid substaintí a d'fhéadfadh a bheith níos measa ag go leor brú pearsanta agus ghairmiúil a bhíonn ag gairmithe leighis go leor, lena n-áirítear uaireanta fada ar shiúl óna dteaghlaigh, oireann míchleachtas agus mianta airgeadais mar a thagann aisíocaíochtaí ar ais.
Mar ghairmí míochaine, is féidir le mí-úsáid substaintí a bheith ag críochnú gairme, agus mar sin tá sé ríthábhachtach cosc a chur ar strus agus ar thromaí eile, chomh maith le cóireáil luath.
Tá sé tábhachtach go mairfeá saol cothrom taobh amuigh den obair. Is féidir le bealaí a aimsiú chun éalú ón strus ar bhealach sláintiúil, dearfach cabhrú leat dul i ngleic le strus oibre, a sheachaint ar dhóigh gairme, leanúint ar aghaidh ag rathúlacht agus ag dul chun cinn i do ghairm bheatha leighis.