Leideanna chun cabhrú leat dul i ngleic le laethanta saoire na lánúin agus caoineadh bás
Is minic a chuireann laethanta speisialta mothúcháin chumhachtacha agus cuimhní cinn ar mhaithe le marthanóirí beag beann ar cé mhéad ama a fuair bás ó bhás grá amháin. Is féidir freagairt imréitigh nó freagra comóradh a tharlaíonn toisc go gcomhlíonann tú dáta ar an bhféilire nó ar an ócáid féin le duine éigin suntasach, mar shampla céile, ball den teaghlach, nó cara.
I gcás duine ar bith atá ag caitheamh caillteanas mar gheall ar bhás, is féidir Lá Vailintín a bheith go háirithe éadrócaireach toisc go gcuireann sé béim ar an chéile, an grá, agus an grá.
Thairis sin, mar gheall ar a thaispeántais mhargaíochta agus suntasacha a bhaineann le marsantas i siopaí de gach cineál, tá sé dodhéanta go praiticiúil meabhrúcháin a sheachaint go gcuirtear "saoire lánúin" isteach.
Bain úsáid as na leideanna seo chun cabhrú leat dul i ngleic leis an gcroí a bhraitheann tú ar Lá Vailintín nó thart ar é agus tú ag iarraidh déileáil le do chaillteanas.
Cuir neamhaird ar na Rialacha
Cuireann an brú chun bealach a fheidhmiú ualach trua agus neamhriachtanach a thabhairt do dhaoine atá ag caoineadh mar gheall ar chaillteanas chun báis. Má bhraitheann tú go bhfuil gá le linn Lá Fhéile Vailintín do chuid deora a cheilt nó a chur ar aghaidh cróga (nó, ar an taobh eile, gan gáire nó taitneamh a bhaint as tú féin), ní mór duit cead a thabhairt duit féin a dhéanamh ar do bhealach féin. In ainneoin brúnna sochaíocha - fíor nó samhlaithe - nó an smaoineamh ar chéimeanna neamhghnáthachta gráin , níl aon bhealach ceart ann ach caillteanas grá amháin a chaitheamh.
Cope Gruaig
Sa bhliain 2008, foilsíodh staidéar maidir le hoiriúnacht na ndaoine a raibh imeachtaí a d'fhéadfadh a bheith tarlú, lena n-áirítear mealladh.
Léirigh na húdair an smaoineamh "dul i ngleic le gránna," rud a chiallaíonn nach gá go mbeadh gá le haon áilleacht a chosc - ní mór ach an post a dhéanamh. Is cuma cad is gá duit a dhéanamh le linn na saoire chun dul i ngleic.
Cuir Peann ar Pháipéar (nó Fingers to Keyboard)
Ní chuireann iriseoireacht cuidiú le strus a mhaolú ach is féidir leat cabhrú leat do chuid smaointe agus mothúcháin a phróiseáil agus a eagrú agus iad á scríobh síos.
Cibé an bhfuil tú in iúl duit féin suí ar do ríomhaire nó ag baint úsáide as páipéar agus peann, ag iniúchadh agus ag taifeadadh do chuid mothúchán agus smaointe inmhianaithe "do do shúile amháin" is minic a chruthaíonn sé teiripeach agus is féidir leat léargas a thabhairt ar do fhreagra grief .
Bury the Past
Má tá tú compordach leis an smaoineamh, roghnaigh meabhrú, meabhrúchán nó ábhar suntasacha a chomhcheanglaíonn tú go láidir leis an duine nach maireann agus, go litriúil, é a adhlacadh sa talamh le linn searmanas príobháideach a phleanáil tú. Cibé an bhfuil grianghraf áirithe, litir, leabhar comhoiriúnach, cuimhneachán nó cuid de naisc fhisiceacha eile i gceist leis seo, is é an smaoineamh anseo go sona go sona sásta go sona sásta agus go gcuirfí "gaol" ar an gcaidreamh atá caite agat le do thoil ionas gur féidir leat bogadh ar aghaidh.
Bí ar do Valentine Féin
Ní ghlacann grief ní amháin dola mhothúchánach ar an gcaoi sin a chailleann bás, go dtógann sé ceann fisiciúil freisin. Go minic, braitheann an duine atá ag cailleadh íseal mar gheall ar nósanna bochta itheacháin, easpa cleachtadh nó codladh neamhleor. Má thugann sé sin duit cur síos air, déan cleachtadh éigin féin i rith na saoire trí aird a thabhairt ar do riachtanais fhisiciúla. Mura mbraitheann tú fuinniúil go leor chun béile a ullmhú, ansin a ordú nó dul chuig bialann is fearr leat. Tóg do mhadra ag siúl, nó tabhair cuireadh do chara chun bualadh timpeall an mhealláin leat.
Déan athbhreithniú ar threoirlínte chun cabhrú leat an chuid is fearr de oíche a fháil .
Honor Do Chách
Is féidir le do chuid aire a dhíriú ar bhealach sármhaithiúil chun onóir agus do chara a mheabhrú do chuid smaointe agus mothúcháin a chaitheamh ar bhealach dearfach le linn na saoire. Iarr ort féin cén chaoi ar mhaith leat do grá a mheabhrú agus ansin é a dhéanamh. Is féidir é a bheith ina chuimhneacháin fhisiceach, mar shampla crann a chur i do chlós nó aon cheann a thabhairt do scoil nó d'eaglais, ag cur plac beag "In Memory of ...". Ach tá bealaí ann chun urram a thabhairt d'grá amháin nach gá airgead a chaitheamh. D'fhéadfá fuil a thabhairt nó cabhrú leat le tiomáint fola, do chuid ama a dheonú chun cabhrú le daoine eile, nó tabhair cuairt orthu agus iad a léamh i dteach altranais.
Smaoinigh ort agus gheobhaidh tú bealach chun onóir a thabhairt do do mhuintir. D'fhéadfá seo do thraidisiún Lá Vailintín a dhéanamh.
> Foinsí:
> Bonanno GA, Mancini AD. An Cumas Daonna a Thiomáint i bhFeidhm ar Thráma Féideartha. Pediatrics . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.