Is é fíochán saille bealach an chomhlachta chun fuinneamh fadtéarmach a stóráil agus meastar gur orgán inchríneach é freisin. Tá fíochán saill ag táirgeadh substaintí a théann i bhfeidhm ar fheidhm chealla agus fíocháin eile agus go mbíonn fadhbanna sláinte i bhfad ró-saille.
Is dócha gur chuala tú go bhfuil duine róthrom le cruth comhlacht "úll" i mbaol níos mó ná mar a bhfuil meáchan den chineál céanna le cruth "piorra", le saille a dháileadh níos mó sna cromáin agus na muilleoga.
Is é ár saille comhlacht éagsúil go deimhin ag brath ar a shuíomh. Is é an saille subcutaneous an ciseal saill díreach faoin gcraiceann, ar fud an chomhlachta. Tá saille visceral suite go domhain sa chuas bhoilg timpeall na n-orgán.
Tá méid teoranta rialaithe againn maidir le dáileadh ár saille comhlacht. Athraíonn dáileadh saille comhlacht de réir aoise, inscne, eitneachas, agus géineolaíocht.
Féadfaidh BMI gnáth a bheith agat - ag smaoineamh ar do chuid meáchain nach bhfuil do shláinte i mbaol - ach go bhfuil imlíne waist ann a léiríonn murtall an bhoilg. De réir imlíne waist, déantar otracht bhoilg a shainiú mar 35 orlach do mhná, 40 d'fhir. Méadmhaíonn an otracht bhoilg an baol galar croí, diaibéiteas, agus níos déanaí an tinneas beatha. Tá imthosca mór waist ceangailte le torthaí diúltacha fiú i measc daoine a bhfuil uimhreacha BMI gnáth acu. Ina theannta sin, tá dhá ghrúpa d'othair otrach i gcomparáid le roinnt staidéir a bhfuil an saille comhlacht céanna céanna acu, ach leibhéil íseal nó ard de saille visceral.
Fuarthas amach go raibh fianaise ar ghrúpaí saill ardfhisiceacha ar fhrithsheasmhacht inslinn níos mó ná na grúpaí saill íseal-bhreise, rud a léiríonn baol níos mó de dhiaibéiteas cineál 2.
Buaileanna Go leor Víosa Víreasacha
Chun a bheith soiléir, tá saille comhlacht iomarcach fadhbanna, is cuma cén áit atá ann. Cruthaíonn an otracht staid athlasadh ainsealacha íseal-ghrád, agus tá athlasadh ina chuid thábhachtach de roinnt de na galair is coitianta agus na príomhchúiseanna le bás, mar shampla galar croí, diaibéiteas agus ailse.
De réir mar a fhásann fíochán saille, déantar comhdhúile pro-inflammatory níos mó a tháirgeadh, agus baol na galair seo a ardú. Meastar go bhfuil an saille visceral níos díobhálach do shláinte ná saill subcutaneous; níos gníomhaí go bitheolaíoch agus níos mó ath-inflammatory. Tá saille visceral nasctha go sonrach le fachtóirí riosca cardashoithíoch, mar shampla triceallrídí a scaiptear níos mó agus colaistéaról íseal HDL.
Glacadh le Saill Visceral, Eat Sláintiúil agus Cleachtadh Go minic
Is é an straitéis maidir le cailleadh saille visceral an rud céanna le haghaidh caillteanas saille i gcoitinne. Bíonn tiomantas buan agus réadúil ag baint le saille visceral a chailleadh agus é a ithe go sláintiúil agus a fheidhmiú. Is é an bealach chun meáchan sláintiúil don saol a chothabháil ná aiste bia cothaitheach (saibhir cothaitheach, saibhir planda) a leanúint ar feadh an tsaoil. Tá aiste bia Nutritarian deartha chun cosaint a uasmhéadú i gcoinne galar croí agus ailse agus fad saoil a chur chun cinn. Nuair a itheann tú le haghaidh sláinte agus fad saoil, is meáchan sláintiúil é an toradh atá fós seasmhach. Fuair staidéar le déanaí gurbh fhéidir 75 othar otrach a d'aistrigh go dtí aiste bia saibhir cothaitheach-dlúth a n-meáchain caillteanas meán ná £ 55, agus níor fuarthas aon mheáchan caillte ar ais trí bliana ina dhiaidh sin. Is gné riachtanach é cleachtadh freisin, mar a léiríodh go bhfuil cleachtadh rialta imthosca waist a laghdú, fiú mura bhfuil aon athrú ar BMI.
Foinsí:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Bithcheimic fíochán adipose: orgán endocrine. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Iarmhairtí ar Rothaíocht Meáchain: Méadú ar Riosca Galar? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Tionchar otracht, neamhghníomhaíocht fhisiceach, agus rothaíocht meáchain ar athlasadh ainsealach. Tosaigh Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despres JP. Pathophysiology na ndaoine géarchéime daonna: nuashonrú. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. Otracht lárnach, leptin agus meath cognaíocha: Staidéar Laidine Limistéar Sacramento ar Aosú. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.