Ní mór coigeartuithe sláintiúla ar chleachtais stíl mhaireachtála a bheith beagnach déanach riamh. Tá staidéir ann chun feabhsuithe suntasacha a thaispeáint maidir le sláinte agus feidhm i n-octogenarians a thosaíonn ar fheidhmiú, mar shampla. Ach fiú mar sin, níos luaithe is fearr. Agus maidir le cosc ar otracht óige, d'fhéadfadh sé níos luaithe a bheith níos luaithe ná mar a cheapann an chuid is mó againn.
Scrúdaigh staidéar i gceist le déanaí de British Medical Journal ar chleachtais stíl mhaireachtála i gcohórt d'os cionn 14,000 mná a raibh leanbh acu le linn na tréimhse staidéir.
Bhí na mná saor ó aon ghalar ainsealach ar a dtugtar.
Ba é diaibéiteas gestational príomhfhócas na taighdeoirí. Thug siad faoi deara go raibh laghdú suntasach tagtha ar mhinicíocht diaibéiteas gestational i mná a sheachaint tobac, a chleachtadh go rialta, d'ith go maith, nó go raibh BMI gnáth acu. Ach is é seo an líne punch: bhí minicíocht na diaibéiteas gestational níos mó ná 80% níos ísle i measc na mban a raibh na fachtóirí seo ar fad acu ina bhfabhar ná iad siúd nach raibh aon duine acu. Ná deataigh, ithe go maith, a bheith gníomhach, agus de bharr a bheith ag ithe go maith agus a bheith gníomhach, rialú a dhéanamh ar do chuid meáchain - agus laghdaíonn do riosca go bhfuil coibhneas sách coitianta, agus an-sáraitheach an toirchis, níos mó ná 80%.
Ní féidir leis na cleachtais stíl mhaireachtála riosca galar ainsealach a laghdú go céim iontacha ná nuacht domsa. Go deimhin, is í an phríomhthéama a eagraítear mo ghairm bheatha. Is é an topaic atá le mo leabhar is déanaí.
Ach tá tábhacht uathúil ag leathnú an phrionsabail seo go dtí an toirchis toisc go dtosaíonn gach duine againn sa bhroinn le dearcadh.
Go sonrach, tá dearcadh ar shláinte agus ar stíl mhaireachtála ár máthar sa bhroinn ina n-éireofar linn. Tá impleachtaí suntasacha ag sláinte na máthar le linn toirchis maidir le sláinte an fhéatas, agus nuabheirthe. Tá go leor sonraí leis an scéal seo, ach chun ár gcuspóirí anseo, déanfaidh na cúpla seo: (1) cleachtais chothaithe le linn toircheas a thosaíonn tionchar a imirt ar roghanna blas an fhéatas; (2) go bhféadfadh otracht na máthar le linn toirchis an baol a bhaineann le otracht sa leanbh a mhéadú; (3) baineann diaibéiteas gestational le rioscaí méadaithe ar gach rud ó aimhrialtachtaí ó bhroinn go murtall agus diaibéiteas sa leanbh.
Léiríonn gach ceann acu go bhfuil an dearcadh ó bhroinn sláinte na máthar agus stíl mhaireachtála an-phearsanta, go deimhin. Cuireann sé seo, ina dhiaidh sin, béim ar an deis thábhachtach.
Tá cleachtais shláintiúla stíl mhaireachtála tábhachtach dúinn uile. Tá siad thar a bheith tábhachtach do mhná torracha mar is féidir leo tionchar díreach a imirt ar an dóchúlacht go bhfuil coinníoll ann a dhéanann bagairt ar shláinte an mháthair agus an leanbh araon. Ach ina theannta sin, is féidir le máthair súil a bheith ag an bhfreastail chéanna de na fachtóirí stíl mhaireachtála a bhfuil impleachtaí móra aige dá sláinte féin a thairiscint don leanbh is mó de na láithreacha lá breithe an lae is mó: dóchúlacht níos fearr ar shláinte mhaith.
Faigheann muid uile ár dtús i mbroinn d'fhonn sláinte agus stíl mhaireachtála ár máthar. Is féidir tús a chur le cosc a chur ar otracht óige, ar a deacrachtaí , agus ar dhrochfhabhtuithe eile ann freisin.