Éasca Éasca 4-Céim Blemish-Busting Skin Care Regimen
Tá gnáthamh cúram craiceann acne maith chomh tábhachtach nuair a bhíonn seans maith agat ar breakouts. Cuidíonn do regimen cúram craiceann laethúil ola bhreise a bhaint astu, coinníonn pores soiléir, agus is féidir cabhrú le luas a leigheas ar na maoluithe atá ann cheana féin.
Leis an oiread táirgí atá ar fáil, agus an oiread eolais atá ag teacht le chéile ann, is féidir le gnáthamh cúram craiceann a chruthú le haghaidh acne is cosúil go mearbhall. Ach ní gá go mbeadh do ghnáthamh laethúil cúraim craiceann le haghaidh acne casta éifeachtach.
Go deimhin, ní mór duit ach cúpla nóiméad ach dhá uair sa lá. Lean na treoirlínte thíos chun cabhrú le do mhothúchán craiceann a athnuachan agus a ghlanadh.
An chuid is fearr? Ní gá táirgí daor a cheannach. Bain úsáid as an méid atá agat i do seomra folctha anois.
Céim 1: Glan go réidh, ach Bhuel
Ag baint úsáide as ach do mhéara nó níochán bog (níl aon eochaircheap garbh), glanaigh go réidh d'aghaidh , lena n-áirítear do jawline, muineál, agus os comhair agus taobh thiar de na cluasa.
Déan cinnte go bhfuil tú ag úsáid an cleanser ceart do do chraiceann . Is dea-rogha é níochán cóireála acne thar an gcuntar má tá briseadh éadrom leat. Roghnaigh ceann a bhfuil aigéad salicyileach nó sárocsaíd benzoyl ann .
Má tá aon leigheasanna acne ar oideas á úsáid agat, beidh ort cleanser milis, neamh-cógaisithe de dhíth ort. Tá roghanna maithe le roghanna maithe ag Neamhsheachadáin, Cetaphil, nó ómra na sean-scoile.
Má chaitheann tú gruaig aghaidh, nó má fhaigheann do chraiceann salach nó súgradh breise i rith an lae (cosúil le má tá tú ag imirt ar fhoireann spóirt nó tar éis duit a bheith ag obair amach) déan nigh dúbailte san oíche: glan, sruthlaigh go maith, agus déan arís é.
Cinntíonn sé seo go nglanfaidh tú gach rian de makeup, sweat, and dirt gach oíche.
Ná cuimhnigh, ná bain úsáid as gallúnach barra, bealaí láimhe antibacterial , agus a leithéidí ar do aghaidh. Ní ghlanfaidh do gallúnach do acne, ach cuirfidh siad greann ar do chraiceann.
Céim 2: Úsáid Toner nó Astringent
Ag brath ar na comhábhair ina bhfuil iontu, is féidir astringents nó toners cuidiú le húsáid níos mó ná ola, ton agus hiodráit a bhaint astu, nó cabhrú le dul i ngleic le briseadh dubh agus le maolú.
Cuir tonnair isteach le liathróid nó le ceap cadáis agus go réidh go réidh os cionn an duine agus an muineál chun cuidiú le glantacháin, iarmhar glanadh agus ola a chur ar shiúl.
Dearadh astringents chun ró-ola a bhaint as an gcraiceann mar sin, ar ndóigh, is fearr iad do chineálacha craicinn olacha. Má bhíonn do chraiceann tirim, go nádúrtha nó toisc go bhfuil tú ag baint úsáide as cóireálacha acne a thriomú, is rogha níos fearr duit tonna hydrating.
Chomh maith leis sin, aird a thabhairt ar ábhar alcóil an táirge mar is féidir alcól a thriomú agus a ghéilleadh, go háirithe le haghaidh cineálacha craicinn íogair. Is éard atá i dtáirgí saor ó thaobh alcóil na roghanna is fearr má tá do chraiceann tirim, nó géaraithe ag cóireálacha acne. Bí ar an eolas, fiú mura bhfuil do chraiceann thar a bheith tirim nó íogair, is féidir le toners alcóil-bhunaithe pimpíní oscailte a shíneadh.
Beag beann ar bith, má dhealraíonn toners nó astringents go bhfuil an craiceann ró-thirim nó géaraithe agat, ní hamháin ná iad a úsáid. Ditto má tá tú ag baint úsáide as míochainí acne oideas a bhfuil an-thriomú (cosúil le isotretinoin nó retinoids tráthúla ). Níl tú ag déanamh dochar do chraiceann trí ní a úsáid toner .
Céim 3: Cuir Iontrálacha Cóireála Acne i bhfeidhm
Tar éis do toner a thriomú go hiomlán, nó tar éis duit do n-aghaidh a nigh agus a thriomú go críochnúil, go réidh ar do uachtair cóireála acne mar atá dírithe. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina leigheas atá forordaithe ag do dhochtúir, nó le glóthach nó uachtar thar an gcuntar.
Lig an cógas a ionsú nó a thriomú go hiomlán sula dtéann sé ar aghaidh chuig an chéad chéim eile.
An bhfuil gá le cúnamh cóireála acne a roghnú? Tabhair glaoch ar do dhermatologist nó do dhochtúir teaghlaigh.
Céim 4: Cuir Moisturizer nó Glóthach Ola Saor in Aisce isteach
D'fhéadfadh sé go bhfuil sé an-iomasach chun an craiceann olacha atá agat cheana féin a ghlanadh, ach ná an scéim thábhachtach seo a scaipeadh.
Go leor leigheasanna acne ró-tirim an craiceann, ag fágáil an craiceann tart le haghaidh taise. Chun an craiceann tirim agus feannadh a laghdú, cuir moisturizer solais isteach dhá uair sa lá.
Ní gá do moisturizer a fhágáil tú ag mothú slic agus gréisceach. Tá go leor moisturizers ann le haghaidh cineálacha craiceann olacha atá ar fáil inniu go n-ionsaíonn acne go hiomlán agus ní dhéanfaidh sé an-acne.
Tá glóthacha agus lóiseanna maisithe i gcoitinne níos éadroime ná uachtair. Slí amháin nó slí, roghnaigh ceann atá lipéadaithe saor ó ola agus neamhghnáigineach .
Focal ó
Ní gá duit na táirgí is costasaí ar an margadh i ndáiríre chun torthaí maithe a fháil ó do ghnáthamh cúram craiceann. Is é an "chéim" is tábhachtaí i do ghnáthamh cúram craiceann ná comhsheasmhacht: An níos comhsheasmhaí atá agat le do rialas, na torthaí is fearr a gheobhaidh tú.
Ar an gcéad dul síos, mura bhfuil tú ag cur isteach ar do chóireálacha acne ach uair amháin ar feadh tamaill, agus is annamh a n-osclaíonn tú roimh an leaba, ní bheidh tú ag dul ar aghaidh roimh na breakouts. Cé go bhfuil tú ag bacadh le lá anseo agus nach bhfuil dochar déanta agat ar do chraiceann, ní mór duit fanacht go rialta le do chóras laethúil cúram craicinn agus is féidir. Déan tiomantas aire a thabhairt do chraiceann .
Má theastaíonn uait cabhair a fháil ar bhriseadháin acne faoi smacht, nó má theastaíonn uait roinnt treoir a roghnú ach na táirgí cúraim craicinn is fearr leat, ná bíodh aon leisce ort glaoch ar do dermatologist.
> Foinse:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Treoirlínte Cúraim le haghaidh Bainistiú Acne Vulgaris." Journal of the American Academy of Dermatology. 2016; 74 (5): 945-73.