Cúig Cleachtadh Lip le haghaidh Teiripe Dysphagia
Is cuid thábhachtach de theiripe dysphagia é cleachtaí lip chun cumas slánaithe a aisghabháil. Cén fáth na liopaí? Go maith, is athluchtúr néareolaíoch casta í an glódú a chuimsíonn gníomhaíocht chomhordaithe a lán matáin sa bhéal, sa pharynx agus ar larynx.
Agus le chéile, gníomhóidh na matáin seo bia a ionramháil sa bhéal ar bhealach comhordaithe chun gluaiseachtaí rianúla an bhóis bia a ghiniúint.
Ligeann sé seo an bolus bia a bhrú ar ais ar bhealach intuartha, ag tabhairt dóthain ama don inchinn chun an athfhleasc shlogtha a thionscnamh.
Tá ról mór ag na liopaí maidir le bogadh bia ar fud an bhéil, agus i mbun an bhónais bia atá le slogadh. Ach níos tábhachtaí fós, cabhraíonn siad le roth daingean a chruthú a bhfuil riachtanach chun bia a chosc, go háirithe leachtanna, ó sceitheadh as an mbéal le linn an athfhleasc shlogtha a thionscnamh.
Seo cúig chleachtas liopa a d'fhéadfadh cabhrú leat feabhas a chur ar do chumas bia a ionramháil sa bhéal agus athfhleasc shlogtha a thionscnamh.
- Líon do cheeks le haer agus déan do chuid is fearr chun an t-aer a choinneáil i do bhéal. Agus é sin á neartaíonn cumas na liopaí seala daingean a choinneáil. De réir mar a fheabhsaíonn tú níos fearr ar seo, tús a chur le géar amháin ag an am agus an t-aer a thrasnú ó ghéar amháin go ceann eile. Déan iarracht é a dhéanamh chun é seo a dhéanamh ar feadh 10 go 20 soicind de 10 go 20 athrá. De réir mar a fheabhsaíonn tú, méadóidh sé an méid ama a chaitheann tú ag déanamh gach athrá.
- Le réad réidh, bog idir do liopaí le do láimh féin agus déan iarracht é a choinneáil brúite eatarthu gan ligean dó titim. Déan iarracht ansin an rud a tharraingt amach agus tú ag iarraidh é a choinneáil i gcónaí idir do chuid liopaí. Is féidir an cleachtas seo a dhéanamh le cuidiú cúnamh. Iarrann duine cúramóra nó ball teaghlaigh an rud a tharraingt ó do liopaí agus iarracht tú é a choinneáil ann. Cuidíonn sé seo go háirithe má tá lagú gluaiseachta agat ar nós hemiparesis. Is féidir é seo a dhéanamh ar feadh 10 soicind ag an am. Tús a chur ar 5 athrá agus déan iarracht dul chun cinn mar a fhaigheann do liopaí níos láidre.
- Anois an rud a thógáil amach agus an cleachtadh a dhéanamh arís trí bhrú na liopaí le chéile ar feadh thart ar 10 soicind gach uair. An chuid eile ar feadh thart ar 15 go 20 soicind idir agus ansin déan an cleachtadh arís.
Déan iarracht é seo a dhéanamh 5-10 huaire, agus fad an chleachtais agus líon na n-athrá a mhéadú agus tú ag éirí níos láidre.
- Anois pucker do liopaí mar cé go raibh tú ar tí póg do dhuine is fearr leat. Ach ná lig dom dul. Coinnigh do liopaí ar feadh 10 soicind. Déan an cleachtadh 5 go 10 uaire arís.
- Tá an cleachtadh seo chomh héasca leis an gceann roimhe seo. Smile! Just a choinneáil ar an aoibh gháire ar do aghaidh ar feadh 10 soicind nó níos mó. Fágann sé seo coirnéil do bhéal chun bogadh ar ais, ag déanamh do liopaí níos láidre sa phróiseas. De réir mar a dhéanann siad, déan iarracht aoibh gháire níos faide a dhéanamh gach uair. Agus ná déan dearmad, méadú ar líon nó athrá agus fad gach athrá.