Ós rud é go bhfuil fo-iarsmaí niacin bainteach le táirgí aigéid nicotinic a thógáil, b'fhéidir nach mbeadh tú ag iarraidh niacin flush a úsáid, nó niacin saor in aisce a chaitheamh, chun do cholesterol a ísliú.
Foirmeacha Niacin
Is forlíonadh é Niacin , nó vitimín B-3, ar a chumas colaistéaról a ísliú agus galar croí a chosc. Tá trí chineál mór niacin ar fáil ar an margadh: aigéad nicotinic, nicotinamide agus inositol hexaniacinate.
Tá na foirmeacha niacin seo uile ar fáil thar an gcuntar, trína chéile nó a chuimsítear i multivitamin, i méideanna éagsúla.
Is é aigéad nicotinic an cineál niacin is mó a ndearnadh taighde ar a chumas colaistéaról a ísliú. Go deimhin, tá sé léirithe go bhfuil tionchar ag aigéad nicotinic ar gach gné de phróifíl lipid : is féidir leis lipoproteiní ard-dlúis (colaistéaról "maith", HDL) a ardú agus lipoproteiní íseal-dlúis íseal (colaistéaról "olc", LDL) agus tríghlicrídí íseal.
Cé go mbíonn tionchar ag aigéad nicotinic ar gach cuid de do phróifíl lipid, tugtar faoi deara freisin mar gheall ar a fo-iarsmaí olc, lena n-áirítear itching, flushing, agus flashes te. Is féidir na fo-iarsmaí seo a chur isteach agus is é an chúis is coitianta ná deireadh a chur le húsáid aigéid nicotinic.
Niacin Fuaim-saor in aisce nó Gan Sreabhadh
Is foirm d'aigéad nicotinic a dtugtar freisin inositol hexaniacinate é niacin flush-free or no-flush. Faigheann niacin saor ó fhuaim a ainm óna chumas chun fo-iarsmaí a mhaolú cosúil le sruthán a fheiceann le foirmeacha eile niacin.
Ar an drochuair, níl a fhios go leor i ndáiríre faoi niacin saor ó flush, agus tá taighdeoirí ag fáil nach bhféadfadh a fhoirm ghníomhach dul isteach san fhuil fiú. Dá bhrí sin, ní dócha go laghdaíonn niacin saor ó fhuaim colaistéaról.
Is éard atá sa niacin saor ó fhuaimneach ná sé mhóilil niacin atá nasctha le chéile ag an inositol cheimiceach.
Moltar, sa chorp, go ndéanfaí an ceimiceán seo a bhriseadh síos in aigéad nicotinic agus go dtéann sé isteach sa tsruth fola. Ós rud é go dtógann an próiseas seo níos faide ama, meastar gurb é seo an chúis atá le fo-iarsmaí laghdaithe. Mar sin féin, má ionghabháiltear mórán niacin saor in aisce, féadfaidh tú fós fo-iarsmaí niacin a bhraitheann.
Tá niacin saor ó fhuaim in ann diúscairt a dhéanamh ar shoithí fola agus úsáideadh sé le cóireáil galair, mar shampla galar Raynaud . Tá turgnaimh ag baint úsáide as aigéad nicotinic leordhóthanach; áfach, is beag an staidéar a dhéanann scrúdú ar éifeachtacht an heosaineatáin inositol ina n-aonar i leibhéil colaistéaról a ísliú.
Go deimhin, tá roinnt díospóireachta ann maidir le cé acu an laghdaíonn niacin neamhspleách saor ó leibhéil colaistéaról - ní raibh go leor staidéir ann chun tacú leis nó a dhiúltú. Léirigh staidéar amháin go bhfuil gá le suas le 2,400 mg de niacin saor in aisce gach lá (i dáileoga roinnte) chun leibhéil colaistéaróil a ísliú, ach léirigh staidéir eile nach bhfuil niacin saor ó fhuaiméifeacht neamhéifeachtach maidir le colaistéaról a ísliú.
Thástáil staidéar suntasach amháin a scrúdaigh cineálacha éagsúla niacin na méideanna aigéad nicotinic saor in aisce, an niacin a laghdaíonn colaistéaról, a fuarthas san fhuil tar éis an táirge a ionghabháil.
Chinn an staidéar gur tar éis 1.6 gram de hexaniacinate inositol a tógadh, braitheadh ach 0.6 micromóil / L d'aigéad nicotinic san fhuil.
I gcomparáid leis sin, thug gram amháin den aigéad nicotinic láithreach scaoileadh 240 micromóil / L a fuarthas san fhuil agus thóg sé dhá mhic de aigéad nicotinic a scaoileadh go leanúnach mar thoradh ar 31 micromóil / L a mheastar san fhuil ar a laghad. go leor chun colaistéaról a ísliú.
Mar sin, le beagán aigéad nicotinic san fhuil a fheictear sa staidéar seo, chomh maith leis an easpa fianaise a breathnaíodh i staidéir eile, tá sé amhrasach go bhfuil niacin saor ó fhuaim éifeachtach i colaistéaról a ísliú.
> Foinsí
Dib JG, Dedeyan S. Sochair shainithe de niacin niacinate. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexaniacinate. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
CD Meyers, Carr MC, Páirc S, agus Brunzell JD. Costas éagsúil agus ábhar aigéad nicotinic saor in aisce ar ullmhóidí niacin thar an gcuntar le haghaidh dyslipidemia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacin saor ó fhuaim: d'fhéadfadh forlíonadh cothaithe a bheith saor ó shaor. Cártaí Roimhe Seo. 2006; 9 (1): 64-65