Barr Leideanna Aiste bia Le linn Ceimiteiripe

Foghlaim conas déileáil le dúshláin bia Chemo

Is féidir le drugaí ceimiteiripe an- réim a chur ar do aiste bia. Tá droch-bhia, múscailt agus vomiting, buinneach, béal tinn agus seans níos mó ionfhabhtú a fháil. Mar sin, conas ba chóir duit do aiste bia a phleanáil le linn ceimiteiripe? Seo roinnt leideanna maidir le hithe a ithe agus iad á gcóireáil.

1 -

Outsmart Do Poor Appetite

Múineann ceimiteiripe do bhia cinnte mar a mharaíonn sé cealla ailse. Féadfaidh an smaoineamh ar an mbia dul ar do bholg. Bain triail as cuid de na rudaí seo a leanas chun taithí níos inghlactha a ithe:

• Faigh beagán de fheidhmiú roimh do bhéilí más féidir leat. Déan siúl timpeall an bhloc chun iarracht a dhéanamh do bhia a spreagadh.
• Is féidir le héagsúlacht cabhrú - rudaí a athrú suas trí bhianna agus oidis nua a iarraidh nó a ithe i suíomh difriúil.
• Cuidíonn a lán deartháir freisin - ithe le cairde nó féachaint ar seó ar an teilifís nuair a bhíonn tú ag ithe ina n-aonar.

2 -

Faigh Do Nausea Faoi Rialú

Níl aon ghá le fulaingt i dtost. Tá roinnt drugaí éifeachtach frith-nausea ann a fhéadfar a úsáid le linn ceimiteiripe. Má bhraitheann tú nach bhfuil rialachas maith ar do nausea , labhair le do dhochtúir mar gheall air. B'fhéidir go mbeadh meascán de ghníomhairí ag teastáil uait, ach is féidir leat é a fháil níos fearr.

3 -

Eat Less Food, More Is minic

Féadfaidh nausea agus an droch bhia a chosc ó itheann tú i gcainníochtaí móra. Béilí beaga a bheith agat, níos minice. Má bhíonn triúr béilí níos mó cosúil le láimhseáil, tá sé béile nó sneaiceanna níos lú ann. Coinnigh bia le teacht éasca, mar sin ní gá duit a bheith ag obair níos deacra chun bite a ghlacadh.

4 -

Ná Scimp ar Calories

Bíonn dola ar do chorp . Fiú mura bhfuil tú an-ghníomhach le linn na cóireála, is gá duit go leor calraí a choinneáil chun tú a choinneáil. Ní hé seo an t-am chun bianna "solas" a roghnú. Roghnaigh uibheacha, feoil, bainne, im agus cáis chun do calories a choinneáil suas. Ná cúthail as saill. Mura mbraitheann tú ag ithe, deoch leachtanna ard-chalóide, mar shampla milkshakes nó cothaithe ullmhaithe cothaitheacha.

5 -

Pump suas an Próitéin

Seachas calories a dhó, cóireáil cheimiteiripe agus cóireálacha eile a fhágann go bhfuil go leor de láimhdeachas próitéin i do chorp mar thoradh ar chealla a mharú. Caithfidh tú níos mó próitéiní a ghlacadh le linn ceimiteiripe ná mar a bhíonn i do ghnáth-aiste bia. Ní bhfaighidh tú ithe ach torthaí agus glasraí na próitéiní go léir a theastaíonn uait. Is foinsí próitéine den scoth iad uibheacha agus feoil, mar atá cnónna, pónairí agus pischineálaigh. Is foinsí eile eile bainne agus cáis. Iarr ar do dhochtúir faoi fhorlíonta próitéin gur féidir leat a fháil ó stór.

6 -

Déan cinnte go bhfuil an bia sin go maith cócaráilte agus téite

Cuireann ceimiteiripe cosaintí do chorp i gcoinne ionfhabhtaithe, agus mar sin bí ar airdeall faoi shábháilteacht bia. Déan cinnte nach n-itheann tú rud ar bith nach bhfuil cócaráilte go críochnúil. Béile dea-steiriliú é béile dea-chócaráilte freisin. Maraíonn cócaireacht baictéir, agus tá an bia te sábháilte as an chuid is mó de na frídíní a chuireann isteach ar ionfhabhtuithe bputóg. Is féidir le bia amh a bheith níos deacra a díolama agus d'fhéadfadh sé níos measa a dhéanamh do bhia. Seachain bia a chur ar shiúl - ní féidir é a cooked freshly.

7 -

Glantacht a chinntiú chun ionfhabhtuithe a chosc

Tá an domhan ag bogadh le baictéir. Faoi imthosca gnáth, is féidir le do chorp dul i ngleic le beagnach aon fhréamh. Ach nuair a bhíonn do chosaintí síos, tá an-baol ionfhabhtaithe agat. Déan cinnte go leanann tú roinnt réamhchúraimí simplí:

• Nigh do lámha roimh chócaireacht agus ag ithe.
• Déan cinnte go ndéantar do chuid uirlisí agus sceana a ghlanadh roimh chócaireacht.
• Coinnigh bia amh ar shiúl ó bhia bruite.
• Bia refrigerate nuair is féidir; ná coinnigh sé amach sa oscailt.