Féadfaidh tú a bheith ionadh a fhoghlaim go bhfuil tionchar ag na trilliúin seo de na horgánaigh bheaga ar a dtugtar baictéir a bhfuil cónaí orthu i do chosc ar fhorbairt agus feidhmiú do chóras imdhíonachta.
Ós rud é go n-ionsaíonn an córas imdhíonachta myelin (an cosaint a chlúdaíonn timpeall snáithíní nerve) i do inchinn agus cnámh droma i Multiple Sclerosis (MS) , tá eolaithe gnóthach ag iniúchadh nasc féideartha idir MS agus do baictéir gut-agus go sonrach, conas is féidir leat do baictéir gut tríd an méid a itheann tú.
Do Baictéir Gut
Bíonn suas le 100 trilliún baictéir i do intestines, agus tá róil éagsúil acu lena n-áirítear cothaithigh agus snáithín a dhíscrúdú, líneáil an chnó a chosaint, agus cuidiú le do chóras imdhíonachta a bheith ag aibí agus a fheidhmiú. Is é do mháthair a chinneann an cineál baictéar a chuirfidh do mháthair ar dtús i rith breithe. Ach go luath, athraíonn comhdhéanamh do baictéir gut, bunaithe ar roinnt fachtóirí éagsúla cosúil le:
- ionfhabhtuithe
- strus
- aois
- antaibheathaigh
- géineolaíocht
Tá a fhios ag eolaithe anois go bhfuil d'aiste bia ina fhachtóir ar an gcaoi a n-athraíonn do baictéir gut -fachtóir atá níos mó faoi do rialú (murab ionann agus d'aois nó do DNA). Creideann eolaithe go ndéanann an méid a itheann tú difear do na baictéir gut ar dhá bhealach:
- an cineál baictéir a fhásann i do intestines (ar a dtugtar do chomhdhéanamh baictéarach)
- gníomhaíocht mheitibileach an baictéir (na táirgí a dhéanann siad agus an tionchar a bhíonn ag seo ar chuid eile an chomhlachta, go háirithe do shláinte imdhíonachta)
Cén chaoi a dtéann an aiste bia ar do baictéir gut
Léiríonn staidéar beag ach suimiúil 2014 sa Nádúr cé chomh tapa agus is féidir le aiste bia difear do na baictéir gut. Sa staidéar seo, tugadh treoir do dheich rannpháirtí aiste bia atá bunaithe ar phlandaí a ithe ar feadh cúig lá i ndiaidh a chéile, arb é is mó torthaí, glasraí, pischineálaigh agus gráin iad. I measc samplaí de bhianna sa aiste bia seo bhí:
- granola
- mangos úra agus papaya
- rís jasmine
- sceallóga banana
- cairéid úra agus scuaisíní butternut
- spionáiste reoite agus piseanna
Mar an gcéanna, tugadh treoir do deichniúr rannpháirtí eile aiste bia atá bunaithe ar ainmhithe a ithe ar feadh cúig lá as a chéile. Ba é seo an aiste bia ná cáiseanna, uibheacha, feoil agus uachtar.
Chuir na rannpháirtithe samplaí stóil laethúla ar fáil, ag tosú ó cheithre lá roimh an aiste bia agus dar críoch sé lá tar éis an aiste bia. Ar na laethanta roimh an aiste bia agus dá éis, iarradh ar na rannpháirtithe a ithe de ghnáth. Rinneadh anailís ar na samplaí stóil don chineál baictéir atá i láthair agus a gcuid táirgí baictéaracha.
Léirigh na torthaí gur athraigh baictéir gut na rannpháirtithe tar éis dóibh a n-aistí ainmnithe a chaitheamh, go háirithe iad siúd atá ag ithe an aiste bia-bhunaithe. Mar shampla, bhí méadú tagtha ar líon na baictéir atá i bhfoirm bile atá i láthair. Is éard atá i gceist leis seo mar go bhfuil an aiste bia-bhunaithe ard saille, agus le cion níos airde saille, scaoileann an comhlacht salainn bile chun cuidiú le díleá, agus mar sin beidh rathúlacht ag baictéir a fhéadfaidh aigéadacht bile a fhulaingt.
Chomh maith leis an athrú i gcomhdhéanamh na baictéir, d'athraigh léiriú géine baictéarach freisin. Mar shampla, in ionaid na rannpháirtithe ar an aiste bia-bhunaithe, bhí níos mó táirgí de choipeadh aimínaigéad (miondealú próitéine) agus níos lú coipeadh carbaihiodráit, mar a fheictear sa aiste bia-bhunaithe.
Tá an t-athrú seo i dtáirgí baictéaracha tábhachtach, mar go bhfuil aistí bia-bhunaithe níos airde i snáithín, agus cuireann coipeadh baictéarach snáithín rud éigin ar a dtugtar aigéid sailleacha slabhra ghearr, nó SCFAanna. Cruthaíonn na SCFAS seo éifeacht frith-athlastach sa chorp - mar sin déanann siad socrú do chóras imdhíonachta, rud a d'fhéadfadh cosc a chur ar ionsaí myelin (teoiriciúil ag an am seo).
Is é an pictiúr mór anseo ná gur féidir leis an aiste bia sin a athrú go tapa ar na baictéir gut, a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar do shláinte imdhíonachta (agus dá bhrí sin do MS).
An bhfuil Baictéir Gut an Middlemen i MS?
Tá sé tábhachtach cuimhneamh gur galar casta é MS gur dócha go dtagann sé ó mheascán de do DNA agus de thimpistí timpeallachta amháin nó níos mó.
Ciallaíonn sé seo go dtiocfadh forbairt MS ar réamhshocrú géiniteach chomh maith le truailliú. Cé gur scoir eolaithe roinnt géinte féideartha a bhaineann le MS (agus go bhfuil siad fós ag obair ar sin), déantar plé ar an spreagadh comhshaoil beacht (nó spreagann).
Agus é á rá, is féidir go bhfuil na horgánaigh baictéaracha seo a chónaíonn na trillions i do intestines mar lárionad-na hidirghabhálaithe idir an duine a chuireann isteach agus a gcóras imdhíonachta ag éirí as cothromaíocht.
Mar shampla, b'fhéidir go dtiocfadh tús le hionsaitheacht a bhaineann le MS (cosúil le víreas, leibhéil íseal vitimín D, otracht, caitheamh tobac, nó aiste bia salann) a athrú ar na baictéir i do chnó, rud a chuireann isteach ar do chóras imdhíonachta chun tús a chur le do chuid néarchóras lárnach.
Más é seo an cás, féadfaidh daoine le MS a roinnt go bhfuil a gcuid baictéir gut athraithe (agus nach bhfuil ar bhealach maith-i dtreo stát níos inflammatory), ach tá spreagadh uathúil maidir leis an gcaoi a tháinig an t-athrú sin i gcrích.
Ciallaíonn sé seo le haghaidh Cóireála MS
Ós rud é go bhféadfadh ról ríthábhachtach a bheith ag do baictéir gut sa chás go bhforbróidh tú MS nó i do riocht galair atá ann faoi láthair go bhféadfaí teiripeanna cosúil le probiotics agus fiú trasphlandú fecal (nuair a aistrítear stóil isteach i do intestines) a úsáid sa todhchaí. Agus é á rá, ní mór d'eolaithe an ról beacht atá ag baictéir i MS a theacht ar dtús, cosúil leis an gcineál faisnéise nó fabhtanna a chuireann gníomhaíocht MS chun cinn nó a laghdú, más ann.
Ina theannta sin, d'fhéadfadh aiste bia a chuireann baictéir gut sláintiúil chun cinn (ceann a chuireann stát frith-athlastach chun cinn) cabhrach, cé nach féidir linn a rá go cinnte. Mar sin féin, feabhsóidh aiste bia atá saibhir i snáithín agus íseal saille (go leor torthaí úra, glasraí agus gráin iomlán) do shláinte fhisiciúil foriomlán.
De réir mar a leanann taighde ar an ról atá ag do bhictéir gut agus ar an dóigh a dtéann fachtóirí mar aiste bia i bhfeidhm air, déanfaimid forbairt níos soiléire ar an gcaoi is fearr le cothaithe a chur isteach inár saol laethúil.
Foinsí:
Bhargava P., Mowry E. Gut micribhithe agus sclerosis iolrach. Curr Neurol Neurosci Rep . 2014. Deireadh Fómhair 14 (10): 492.
David LA. et al. Athraíonn an aiste bia micribhitheach gut daonna go tapa agus go atáirgthe. Nádúr. 2014; 23: 505 (7484): 559-63.
Joscelyn J. Kasper LH. An ról atá ag teacht chun cinn don mhicribhéaróis gut a imréiteach i ndíscaoileadh lárnach an chórais néaróg. Mult Scler . 2014; 20 (2): 1553-9.