Na bloic thógála le haghaidh fiacla níos fearr
Tá seicheamh imeachtaí an-choitianta roimh do sheiceáil fiaclóireachta. Tá seans ann go ndearnadh in iúl duit le do cheapachán deiridh gur chóir duit scuabadh agus sreabhadh níos fearr a dhéanamh . Má chuireann sé seo síos ar do chuairt dheireanach, ná bíodh imní ort - níl tú ina n-aonar. Ní ghlacann cuid mhaith daoine le reisimint dhian ar shláinteachas béil agus ar laghdú siúcra, agus is minic a thuairiscíonn siad an taithí chéanna: fuair an saol gnóthach, d'éirigh tú, nó níorbh fhéidir leat gnáthchlár flossing a choimeád.
Mar sin, cé go mbeidh go leor daoine ag fulaingt roimh an gceapachán fiaclóireachta. Tá a fhios agat go domhain go bhfuil do fiaclóir ábalta a rá ar aon nós. Is féidir leis an bhfiaclóir agus an t-othar seo a bheith ina chúis frustrach, nach mbeidh na torthaí atá ag teastáil agus an tsláinte fiaclóireachta feabhsaithe a d'fhéadfadh a bheith ag gabháil leis gach seiceáil.
Ach cad a tharlaíonn más rud é go raibh níos mó ná caries fiaclóireachta nó gumaí folaithe á rialú ach ag fáil do scuabadh ar an bpointe agus faoi do rialú siúcra faoi smacht? Ní leanann a lán daoine moltaí chun scuab agus siúcra a ghearradh, ach níl aon fhadhbanna fiacla ar fáil acu. Idir an dá linn, tá daoine ann a dhéanann scuab , sreabhadh, agus go n-itheann siad go maith agus go bhfuil fadhbanna fós acu lena bhfiacla.
D'fhéadfadh sé go mbeadh an chuma air seo mar ghreamú, ach i ndáiríre, ní hionann do ghnáthamh oíche agus laghdú siúcra an t-aon phíosa den bhfreagra ar shláinte fiaclóireachta mór. Le haghaidh seiceála fiaclóireachta soiléir, ní mór duit aiste bia a ithe le haghaidh fiacla sláintiúla (agus ní hamháin aiste bia íseal ar shiúcra).
Táimid tar éis smaoineamh fada ar fhiacla mar rudaí neamhdhíobhálach a chaithfimid a snasamh agus a choinneáil glan. Cineál cosúil le vása poircealláin a éilíonn cothabháil sheachtrach leanúnach. Bhuel, ní cosúil le vásaí poircealláin fiacla. Tá siad ina gcónaí ina chuid de do chorp. Tá an bealach a bhainistíonn ár gcomhlacht mianraí faoi threoir an iarmhéid cailciam agus an chórais imdhíonachta, atá cothrom le vitimín D araon.
Vitimín D agus Sláinte Fiaclóireachta
Is é an lobhadh fiacail agus na gúnaí folaíochta an dá bheart is coitianta de do chuid fiacla. Is galair ainsealacha iad araon. Is é an lobhadh fiacail an coinníoll ainsealach is coitianta sna páistí, agus is é gumaí bleeding an chéad chomhartha de ghalar guma. Is éard atá i ngalar gum neamhord athlastach ailse. Níl sé ach comhartha de do shláinte guma, ach freisin comhartha de do shláinte gut .
Cé gur dhírigh muid ar ár gcuid fiacla a shnasú chun iad a choinneáil glan agus bán, theip orthu breathnú ar na rudaí atá ar siúl sa chorp a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar shláinte fiaclóireachta freisin. Imríonn Vitimín D príomhchothú sláinte fiaclóireachta agus cuidíonn sé le cosc a chur ar lobhadh fiacail agus galar guma.
Mothú fiacail: Vitimín D agus an Córas Dífhostaíochta Fiaclóireachta
Ní gá go mbeadh baint ag meath fiacail le sláinteachas béil maith. Níor chuaigh a lán cultúir traidisiúnta i dteagmháil le bruscar fiacail agus ní raibh ach lobhadh fiacail aige. Ceann de na príomh-fhachtóirí seo ná vitimín D. Tá a fhios againn go mbaintear vitimín D sa chorp nuair a bhuail an solas an craiceann.
Tá Vitimín D ríthábhachtach chun cnámha sláintiúla a thógáil, mar go gceadaíonn sé do chóras díleácha cailciam a ionsú ó d'aiste bia. Is é an t-amhábhar atá i gcailciam a chruthaíonn-le fosfar-an struchtúr tanaí a chruthaíonn cruan fiacail. Is é an dentin faoi do cholún. Tá cealla beo ag fiaclóir a úsáideann an comhlacht chun an soláthar fola tábhachtach a chosaint agus a nerve taobh istigh de do fiacail.
Tá cealla 'caomhnóra' ag do dentin atá ina suí ag teorainn do chré agus fachtóirí imdhíonachta a scaoileadh. Féadann siad dentin damáiste a dheisiú, ach amháin má tá go leor vitimín D i láthair. Má tá do leibhéil vitimín D íseal, níl an bhreosla ag do chóras cosanta chun fiacla ionfhabhtaithe a chosaint agus a dheisiú.
Gumaí Bleeding: Vitimín D, Baictéir Bhéil, agus Athlasadh
Moltar do fhiaclóir sláinteachas béil chun gingivitis a chosc. Ar a dtugtar freisin gumaí bleeding, is comhartha athlasadh é gingivitis.
Ní comhartha ar shláinte fiacla bochta é Gingivitis ach; is comhartha é freisin ar chóras imdhíonachta inflamed. Is é do bhéal síneadh ar do mhicribhitheán gut sa chás go bhfuil 80 faoin gcéad den chóras imdhíonachta príomha.
Cosúil leis an gut, is é an béal idirghníomhaíocht idir miocróib agus do chealla imdhíonachta féin.
Tá ról ag Vitimín D i mbainistiú an chórais imdhíonachta. Rialaíonn sé conas agus cad iad na cealla imdhíonachta atá déanta.
Easnamh Vitimín D
Tá sé léirithe go bhfuil riosca níos airde de bharr lobhadh fiacla ag leanaí a bhfuil vitimín D easpa. Tá an gaol seo i gcoibhneas leis an easnamh agus an neamhdhóthanacht araon. Is é an tástáil fola caighdeánach do Vitimín D ná tomhais leibhéal fola de 25 (OH) D.
Mar shampla, bhí meastar go raibh na páistí easpa ar an mbaol. Agus áfach, bhí baol réasúnta méadaithe ann do dhaltaí a thomhas mar vitimín D 'easpa'. Má tá lobhadh fiacail agat féin nó ag do leanbh, ba chóir duit do vitimín D a sheiceáil. Don chuid is mó, tá othair le lobhadh fiacail idir 20-40ng / ml. Ba chóir duit a bheith idir 60-80ng / ml.
Tá gá le tuilleadh staidéir sna réimsí seo, ach d'fhéadfadh go n-íslíonn an fhorlíonadh vitimín D do riosca galar guma.
Bainistigh do Leibhéil Vitimín D
Tá stíl mhaireachtála simplí agus athruithe aiste bia chun do leibhéil vitimín D a choinneáil suas:
Stíl Mhaireachtála: Faigh 30 nóiméad de solas na gréine in aghaidh an lae.
- Cuimhnigh go gcoinníonn tú aghaidh agus arm a nochtar, ar shlí eile ní thiontóidh do chorp Vitimín D
- Tíreolaíocht: Os cionn 37 céim den domhanleithead, ní thiontfaidh solas na gréine go vitimín D sa chraiceann
- Má tá ceisteanna díleácha, imdhíonachta nó ae agat, beidh tionchar agat ar thiontú vitimín D
Aiste bia : Bíodh 1-2 seirbhís de bhianna saibhir vitimín D in aghaidh an lae
Ní mór fianna a neartóidh fiacla foinse saibhir vitimín D3 a chothú. Áirítear orthu seo:
- Éisc sailleacha
- Feoil orgáin
- Uibheacha
- Im, iógart, cáis (ó ainmhithe ardaigh féaraigh)
Forlíonadh: Molann mé aiste bia i gcónaí mar bhealach fadtéarmach chun vitimín D a bhainistiú, má tá tú easnamhach (faoi bhun 25ng / ml) ba chóir duit dul i gcomhairle le do ghairmí cúraim sláinte maidir le forlíonadh. Cuimhnigh gur chóir D3 a ghlacadh i gcónaí le vitimín K2 leordhóthanach.
Focal ó
Is é Vitimín D ar cheann de na rannpháirtithe is mó le do shláinte fiaclóireachta agus an riosca a bhaineann le lobhadh fiacail agus galar guma a ísliú. Is féidir leat do leibhéil vitimín D a bhainistiú trí stíl mhaireachtála agus bia. Cuimhnigh go bhfuil ithe le haghaidh fiacla sláintiúil ag ithe le haghaidh comhlacht sláintiúil. Ag do chéad cheapachán fiaclóireachta nó dochtúir eile, déan cinnte go n-iarrfaí ort faoi do leibhéil vitimín D.
> Foinsí:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitimín D agus sláinte pediodontal: Coincheapa Reatha, J Indian Soc Periodontol. 2013 Bealtaine-Meitheamh; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitimín D agus an Córas Imdhíonachta, J Investig Med. 2011 Lúnasa; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, metabolism Odontoblast i francaigh atá easpa i vitimín D agus cailciam. IV. Einsímí meitibileach agus meitibileacha fuinnimh. J Oral Pathol. 1980 Iúil; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Rialú Odontoblast ar athlasadh laíon fiacla a bhfuil baictéir cariogéineacha ann, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitimín D agus Caries Fiaclóireachta i Leanaí, J Dent Res. 2016 Feabhra; 95 (2): 173-9.