Cad é an Bealach Ceart chun Do Dhiaga a Scuabadh?

1 -

Ullmhaigh do bhruscar fiacla.

Sula féidir leat scuab a dhéanamh, caithfidh tú do chuid fiacla a chasadh . Is cuid mhór de shláinte na béil é flossing. D'fhéadfadh sé a bheith pianmhar ar dtús, go háirithe más rud é nach bhfuil tú ag gníomhú go rialta, ach déan iarracht é a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh laethúil. Is féidir le fiacla fiacla teacht ar na báistí beaga bídeacha idir do chuid fiacla nach féidir le bruscar fiacla. Má dhéanann tú gnáthú ar nós, cinnteoidh tú cinnte difríocht ar an mbealach a bhraitheann do bhéal.

Nuair atá tú ag sreabhadh críochnaithe, fliuch do bhruscar fiacla le huisce agus cuir stiallacha tanaí de bhia fiacla i bhfeidhm. Má sheas tú riamh san aisle pasta fiacla sa siopa, is féidir leat a fhianú ar an méid ollmhór de bhia fiacla atá ar fáil. Braitheann sé go léir ar do chuid roghanna féin, ach déan iarracht úsáid a bhaint as ceann a bhfuil fluairíd, a chosnaíonn na fiacla i gcoinne cavities agus a chuireann cosc ​​ar lobhadh fiacail .

2 -

Tosaigh sa chúl.

Tosaigh le do molars uachtaracha, nó do dhiacla ar chúl, ar thaobh amháin do bhéal agus oibreoidh tú i dtreo deiseal. Cuir na cuilíní i dtreo an líne guma ag uillinn 45 céim. Scuab ag úsáid gluaiseachtaí gearra, ciorclach ar feadh thart ar 20 soicind.

3 -

Rollaigh ar shiúl.

Tar éis 20 soicind, cuir an ceann scuab ar ais ón líne guma ionas go mbeidh an dromchla ag scuabadh dromchla an fhiacail, ag baint as plaic agus cáithníní bia sa phróiseas.

4 -

Oibrigh i dtreo deiseal.

Leanúint ar aghaidh ag obair i dtreo deiseal, ag críochnú suas leis na moltaí níos ísle ar an taobh eile de do bhéal.

Déan céimeanna dhá agus trí a dhéanamh ar dhromchlaí taobh istigh na mollairí uachtair agus ísle.

5 -

Scuab taobh thiar de na fiacla tosaigh uachtair.

Brúigh dromchla na fiacla tosaigh uachtair , nó dromchla, trí bharr na bruscair fiacla a úsáid. Díreach na ciorcail i dtreo na líne guma agus úsáid a bhaint as tairiscint flicking síos ar dhromchla an fhiacail. Déan seo dhá nó trí huaire arís le haghaidh glan níos críochnúla.

6 -

Scuab taobh thiar de na fiacla tosaigh ísle.

Tabhair cnuasaigh barr an bhróga fiacail i dtreo na líne guma agus déan na cíobáin a bhreacadh suas agus amach as an gumline i ngluaiseacht scuabtha. Déan an chéim seo dhá nó trí huaire arís.

7 -

Brúigh dromchlaí barr na fiacla.

Brúigh an barr, dromchlaí biting na premolars uachtair agus ísle agus molars ag baint úsáide as tairiscint ciorclach.

8 -

Brúigh an teanga agus na háiteanna de na leicneáin.

Níl na fiacla ach na rudaí i do bhéal a chaithfear a ghlanadh. Féadfaidh do theanga, díon do bhéal agus ionaid do cheicne a choinneáil freisin ar cháithníní, plaic agus baictéir bia a dhéanann do bholadh anála . Díreach cosúil le do chuid fiacla, caithfidh siad glanadh maith. Le tairiscint mhín, ciorclach, scuabáil go maith do theanga, ionaid do cheeks agus díon do bhéal.

9 -

Críochnaigh suas le sruthlaithe.

Brúigh le sruthlaithe. Bain úsáid as uisce nó do rogha béilí. Ná déan dearmad aoibh gháire!

_Foinse:

_{An Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá. Ábhair Bhéil Sláinte - "Glanadh Do Dhiaga agus Gumaí".}