An mbraitheann tú go léir ag dul i ngleic le chéile nuair a thagann sé le fliúchadh?

Cuid thábhachtach de shláinte béil maith a chothabháil is ea glanadh idir do chuid fiacla gach lá. Is bealach amháin é flossing a ghlanadh idir do chuid fiacla.

1 -

Roghnaigh Do Floss

Tá go leor cineálacha floss ar fáil, ó d'fhiaclóir nó ó mhiondíoltóir áitiúil. Roghnaigh ceann amháin a chomhlíonfaidh do chuid riachtanas. Mar shampla, tá deacrachtaí ag cuid daoine le sreabhadh a dhéanamh agus a bhriseadh toisc go bhfuil a gcuid fiacla i dteagmháil daingean. Tá floss deartha chun na críche sin.

Má tá teorantaacht theoranta agat, déan iarracht cúnamh flossing a úsáid a ceapadh chun deireadh a chur leis an ngá atá le húsáid an dá lámh. Is féidir leat do chuid riachtanas a phlé le do dhiaclóir agus moladh a fháil. Cuardaigh Sáil Glactha ADA ar aon tháirgí a úsáideann tú mar dhearbhú go ndearnadh measúnú orthu maidir le sábháilteacht agus le héifeachtacht. I measc na dtáirgí seo, tá sreabhadh fiaclóireachta, remover plaic adhmaid, agus flosser uisce faoi láthair.

2 -

An Floss a dhíspreagadh

Sula brúitear do chuid fiacla, tomhas fad lámh sreabhach, thart ar 18 n-orlach, agus gach ceann de na gaoithe timpeall do mheánmhéara. Brúigh 1 go 2 orlach den sreabhadh le d'innéacs (pointeoir) finger agus ordóg.

3 -

Tús a Thosú

Glide go réidh ar an sreabhadh idir na fiacla i dtogra sciathóireachta. Bain úsáid as cúram gan an snámh a shreabhadh idir na fiacla mar go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis le tráma ar an bhfíochán.

4 -

Uillinn an Floss i gceart

Uillinn an floss mar sin bíonn sé ag fiacla ar an bhfiacail i gcruth "c". Sleamhnán go réidh ar an dromchla a dhúbailt suas agus síos ar an fiacail agus déan cinnte go dtéann sé beagán faoi bhun an líne guma. Nuair a bheidh sé críochnaithe, uillinn an sreabhadh chun an fiacán a chasadh sa treo eile agus déan an chéim seo arís.

5 -

Floss Idir do Dhiaga

Lean na fiacla uachtaracha agus níos ísle ar fad ag snasú. Déan iarracht oibriú i dtreo deiseal, ag tosú le do molars uachtaracha ar do thaobh clé agus ansin ag críochnú le do molars ísle ar do thaobh clé. De réir mar a théann tú ar aghaidh go dtí gach fiacla atá leagtha, cuir an sreabhadh as do mhéara, agus é a athdhíriú ionas go mbeidh an chuid is mó de ghléas le húsáid.

Nuair a bheidh tú ag sreabhadh i gcrích, toss an sreabhadh a úsáidtear agus ní shábháil é le hathúsáid. Má úsáideann tú é arís, cuirfidh tú baictéir agus smionagar isteach arís agus d'oibrigh tú chomh crua chun iad a bhaint.

6 -

Bí cinnte go scuab do dhiaga

Nuair a bheidh tú ag sreabhadh críochnaithe, leanúint le scuabadh agus sruthlaithe le huisce nó bealach. Ní gá duit do chuid fiacla a scuabadh tar éis sreabhadh, ná mar sin ní féidir leat sreabhadh a scipeáil mura bhfuil bruscar fiacla agus doirteal ort.

Ní ghlacann Cumann Fiaclóireachta na Meiriceánach seastán ar cibé acu is fearr a bheith flossing roimh scuabadh nó ina dhiaidh sin, agus níl staidéir mhaith ann a deir go bhfuil bealach amháin níos fearr ná an ceann eile. Is éard atá i gceist ná go glanann tú idir do chuid fiacla go maith gach lá agus go dtuigeann tú do chuid fiacla dhá uair sa lá.

Bain úsáid as modh eile a ghlanadh idir do chuid fiacla uair amháin sa lá ar a laghad agus é a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh. Mura bhfuil am agat flossing ar maidin, déan sult as an oíche roimh do scuab deiridh an lae.

> Foinsí:

> 5 Céimeanna le Floss Flawless. Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.