Tá scáthchríonta ceaptha chun do chraiceann a chosaint sa ghrian, agus radaíocht ultraivialait díobhálach a scagadh. Is iad seo an chéad chosaint is fearr fós i gcoinne dul in aois roimh ré ón ngrian, ach is féidir na cinn a mheas i ndáiríre in aghaidh na huaire ?
Is féidir le gréine gréine cuidiú le trí chineál damáiste a dhéanamh ó ghhathanna na gréine:
- Sunburn
- Ailse craicinn
- Ag dul in aois roimh ré
Cibé an féidir leis na huachtair agus na lóiseanna seo cabhrú leat wrinkles a sheachaint, spotaí aoise, agus comharthaí eile ag dul in aois craiceann roimh ré ag brath ar an gcineál radaíochta ultraivialait a bhíonn siad ag bloc.
Cineálacha Radaíochta UV
Tá trí chineál radaíochta i ghathanna ultraivialait:
Cé go gcuireann an dá UVA agus an UVB le damáiste craiceann, is eol anois go n-éiríonn ghathanna UVA le dul in aois an chraiceann ag dul in aois - mar thoradh ar wrinkles, athruithe ar uigeacht craiceann, agus líonta míchothrom. Tá UVB freagrach go príomha as dóite craiceann.
Cosc ar Aosú Skin
Is ionadh é gur beag taighde a rinneadh maidir le cibé an gcuireann cosc gréine cosc ar aosú craicinn i ndáiríre roimh thús a chur ar 2013, ar a laghad, go n-úsáideann nó a chuireann cosc ar an dul in aois gréine (ach amháin i lucha gan ghruaig).
Le measúnú a dhéanamh ar féidir le grianscéithe wrinkles a chosc i ndaoine, rinne taighdeoirí na hAstráile triail rialaithe randamach trí úsáid a bhaint as sonraí ó Triail Cosc ar Ailse Skin Nambour. Foilsithe in Annals of Internal Medicine , rinne an staidéar i gcomparáid le 903 ábhar fásta roinnte i gceithre ghrúpa:
- Iad siúd a d'ordaigh grianscéithe speiceas leathan a chur i bhfeidhm lena gceann, a mhuineál, a n-arm, agus a lámha gach maidin (agus arís tar éis scuabadh nó snámh)
- Iad siúd a d'fhéadfadh an grianscéithe céanna a chur i bhfeidhm aon uair is mian leo
- Ábhair a fhaigheann forlíonadh béite-carotéin gach lá
- Iad siúd a tugadh forlíonadh placebo dóibh
Tar éis ceithre bliana go leith, rinne na taighdeoirí anailís ar thorthaí laitéis a tógadh ó chúl na lámha. Tar éis dó dul i ngleic le haghaidh fachtóirí cosúil le méid an ghrian a nochtadh agus tobac a chaitheamh (a d'fhéadfadh craiceann a bheith ann roimh ré), d'aimsigh siad go léirigh na daoine fásta a d'úsáid an grianscéithe leathan-speictream "aon mhéadú inbhraite" in aois ag dul in aois.
Cad é atá níos mó, fuarthas amach go raibh an craiceann níos géire, mar chraiceann níos giorra agus níos mó frith-chloic-le linn na tréimhse staidéir, 24 faoin gcéad níos lú i measc na n-ábhar sa ghrúpa grianscéithe laethúil i gcomparáid le hábhair a úsáideann táirgí grianscéithe ach ar bhonn roghnach. Ní raibh tionchar foriomlán ag forlíonadh le béite-carotéin maidir le dul in aois craiceann.
Focal ó
Chun a bheith ag dul in aois do chraiceann, níor cheart duit grianscéithe a shainaithint mar "speictream leathan". Ciallaíonn sé seo go gcuireann sé amach ghathanna UVA agus UVB araon, agus nach ionann ach fachtóir cosanta gréine ( SPF ) atá ceaptha chun bloc UVB a dhó. Ó 2012, éilíonn Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) monaróirí grianscéithe a léiríonn an dtugann a táirge cosaint leathan speictrim.
Molann an Acadamh Dermatology Mheiriceá (AAD) grianscéithe le SPF ar a laghad 30. Chomh maith leis sin a bheith ar an eolas faoi chomhábhair grianscéithe. Áirítear ar chomhábhair a dhéanann scagadh amach ghathanna UVA go háirithe Avobenzone (Parsol 1789) agus Benzophenones. I measc na gcomhábhair atá dírithe ar ghléasanna UVB a scagadh tá PABA, cinnamates agus salicilí.
Ba chóir cibé táirge a roghnaíonn tú a chur i bhfeidhm go rialta (thart ar unsa nó 15 ml) agus go minic (gach dhá uair an chloig nó mar sin). Ós rud é nach bhfuil aon grianscéithe go hiomlán uiscedhíonach, ba cheart duit iarratas a dhéanamh arís i ndiaidh snámha nó gníomhaíochtaí a chuireann faoi deara tú a sweat.
Ina theannta sin, molaíonn an AAD agus gníomhaireachtaí sláinte eile fanacht amach as an ghrian le linn uaireanta buaicteachta UV buaicte - de ghnáth 10am go 2 pm - agus bearta eile cosúil le héadaí cosanta a chaitheamh chun dul in aois roimh ré, sunburn, agus ailse craiceann a sheachaint.
> Foinsí:
> Solas FDA Sheds ar Sunscreens. Bileog Eolais Poiblí Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. 15 Iúil, 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Peter; Glas, Adèle C. "Grianscéithe agus Cosc ar Aosú Skin, Triail Randamach". Annals of Medicine Inmheánach. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Ceisteanna Coitianta Grianscéithe. Bileog Eolais Mheiriceá Acadamh Dermatology. 15 Iúil, 2013.