Éifeachtaí síceolaíochta an asma
Is féidir le asma seiceolaíoch a ghlacadh chomh maith le dola fisiceach ar shaol an duine. Is féidir é a chur faoi deara fiú náire ag amanna.
Éifeachtaí Síceolaíocha Asma
I measc na bhfachtóirí a chuireann le héifeachtaí síceolaíocha an asma tá:
- déine na breoiteachta
- a mhéid a bhfuil gníomhaíochtaí teoranta nó laghdaithe ag an ngalar
- caighdeán na tacaíochta sóisialta agus teaghlaigh atá ar fáil
- an aois ar a thosaigh an galar
- eolas an duine maidir leis an mbreoiteacht
- stíl, scileanna agus pearsantacht iomlán an fhulangóra
Tá taithí gach duine le asma uathúil, ach is minic a bhíonn go leor daoine a bhíonn ag múchadh mar gheall ar an ngalar mar gheall ar an ngalar. Tá sé seo fíor go háirithe do leanaí agus go háirithe ógánaigh, a d'fhéadfadh a bheith ag streachailt cheana féin le easpa féinmhuiníne.
Maidir leis an chuid is mó de dhaoine, níl sé míchompordach go mbeadh mothúcháin acu a bheith difriúil ó bhaill teaghlaigh eile, ó chairde, ó chomhghleacaithe nó ó chomhghleacaithe. I gcásanna sóisialta, is féidir le daoine le múchadh a bheith mothachúil faoi úsáid a bhaint as ionanóir nó a bheith cúramach chun trioblóidí a sheachaint a d'fhéadfadh ionsaí asma a chur ar bun .
Is féidir leis an dúil a d'oirfeadh daoine a bhfuil plúchadh a bheith acu chun neamhaird a dhéanamh ar a ngalar nó má theipeann orthu aire a thabhairt dó i gceart.
Ag Oideachas Daoine Eile
Is é bealach amháin do dhaoine le múchadh a mhothaíonn níos lú imní ná oideachas a thabhairt do dhaoine eile faoi.
Is féidir leo iad féin a chumhachtú trí bheith ina shaineolaí sa bhreoiteacht. Nuair a roinneann siad faisnéis le baill teaghlaigh, le cairde, le mic léinn eile agus le comhchónaitheoirí, bíonn tairbhe ag gach duine agus go dtuigeann siad níos mó tuisceana faoi conas is cosúil le maireachtáil le asma.
Is féidir le tuismitheoirí cabhrú le leanbh asmaigh náire a dhéanamh trí iarr ar mhúinteoir na scoile agus / nó an chomhairleoir tacaíocht a thabhairt don leanbh a spreagadh.
Is féidir cuidiú a bheith ag altra scoile, múinteoir nó múinteoir taobh amuigh leis na scoláirí sa rang faoi asma freisin. Is é an t-eolas atá níos mó ar na páistí mar gheall ar an mbreoiteacht, agus is lú seans go mbainfidh siad leanbh a bhfuil galair orthu.
Triogálaithe Asma a Sheachaint
Trí thimpistí timpeallachta a sheachaint a d'fhéadfadh ionsaí asma a chur faoi deara, is féidir le daoine a bhfuil asma teorainn a chur orthu ar iontaobhais a d'fhéadfadh a bheith iontas. Is cuid de na truaillithe coitianta ná mionlach deannaigh, dander ainmhithe, cumhrán, deannaigh cailc, deatach tobac, agus táirgí glantacháin nó ceimiceáin eile. Is féidir le truaillithe breise, mar shampla pailín san earrach agus aimsir fuar sa gheimhreadh, fadhbanna a bheith acu le linn séasúir éagsúla na bliana. Is féidir le gach duilleoga folamh, maisiúcháin saoire, taise ard faoi dhíon, agus teallaigh adhmaid adhmaid a spreagadh.
Straitéisí chun dul i ngleic le hAmhgóide Asma
Níl aon bhealach ar leith ann chun dul i ngleic leis an náire nó le mothúcháin eile a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le asma, ach tá roinnt straitéisí ann a chabhróidh:
- Mothúcháin a aithint agus a ghlacadh. Cibé rud a thugann mothúcháin asma suas, tabhair aghaidh orthu. Ní chuirfidh an t-ullmhúchán na mothúcháin ar shiúl; déanann sé níos deacra iad dul i ngleic leo agus níos deacra dul i ngleic leo. Spreag na páistí chun labhairt faoi a gcuid mothúchán agus a gcuid mothúchán a lipéadú.
- Cleachtadh féin-chúram maith. Foghlaim faoi asma agus conas fanacht chomh sláintiúil agus is féidir. Iarr ceisteanna, léamh agus athruithe stíl mhaireachtála a dhéanamh a chabhróidh leat do asma a choinneáil faoi smacht. Ní hamháin go bhfaighidh an plúchadh féin níos fearr, ach beidh tuiscint níos fearr ar smacht ort.
- Iarr cabhair. In ionad mothú ar leithligh agus náire, teacht amach do dhaoine eile. Tá an chuid is mó daoine níos mó ná sásta tacaíocht a thairiscint. Ina theannta sin, léirigh taighde go bhfuil daoine atá ina gcónaí le galair ainsealacha amhail asma a chruthaigh líonra sóisialta leathnaithe i bhfad níos fearr ná iad siúd a tharraingt siar ó ghníomhaíochtaí sóisialta.
- Cleachtadh cleachtais scíthe nó machnaimh. Taispeántar na teicnící seo chun strus agus imní a bhaineann le asma a laghdú. I gcásanna áirithe, is féidir leo na hairíonna fisiciúla asma a laghdú. Má tharlaíonn cúinsí sóisialta imní, mar shampla, smaoineamh ar feadh 20 nóiméad sula dtéann tú amach.
- Faigh soláthraí cúram sláinte iontaofa. Is féidir le soláthraí cúraim sláinte atá éasca le héasca le daoine a thuigeann agus a bhfuil am chun ceisteanna a fhreagairt agus rudaí a mhíniú cabhrú leat. Ba cheart go mbeadh an soláthraí cúram sláinte iontaofa seo in ann dul i ngleic le gach ceann de na dúshláin, araon síceolaíoch agus fisiciúla, do dhuine atá ina gcónaí le asma.
Foinsí:
"Gach Asmair: Éifeachtaí Mothúcháin agus Sóisialta". / Ionad Asthma Ollscoil Chicago. / 2007. Roinn na Leigheasra Ollscoil Chicago.
"Ailléirgí Saoire." AAFA.org./2005. An Bord Eagarthóireachta Asma agus Ailléirge i Meiriceá. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51