An aiste bia go sonrach do mhná a bhfuil sos míostraithe acu
Soláthraíonn Údar an Díospóite Bia, Larrian Gillespie, mionsonraí maidir le sos míostraithe i bhformáid atá dea-eagraithe agus i dteanga atá éasca le tuiscint go léiríonn mná cén fáth go minic go mbainfeann siad meáchan go minic le linn sos míostraithe. Tairgeann sí na céimeanna sonracha a d'fhéadfadh cabhrú le mná meáchan a chailleadh go maith. Cé go n-admhaíonn an leabhar le cuidiú leat meáchan a chailleadh, is é cruacs an leabhar agus an pointe is fearr a dhíol ná an fhaisnéis fairsing a thugtar maidir le fanacht sláintiúil.
Tuigeann tú an tuiscint, cé gur leabhar aiste bia é seo, gurb é an sprioc ná mná menopausacha a mhúineadh conas a bheith sláintiúil faoina gcúinsí uathúla.
Ceannaigh an Aiste bia Sos míostraithe ar Amazon.com.
Hormóin, Fat Burn agus a cuid
Tosaíonn an leabhar le breathnú greannmhar ar thuras an údair féin i sos míostraithe. Soláthraíonn sí fíricí soiléire maidir le estrogen agus a ról inár gcomhlachtaí, chomh maith le sonraí faoi chothaithigh agus grúpaí bia ar leith. Faigh amach cén fáth nach mór do mhná a ithe go difriúil ó na fir chun sruthán a shailleadh agus gan mothú, mar is féidir le cúig mionbhéilí a ithe ar lá a bheith ina rún le do rath meáchain caillteanais, conas is féidir le cruth an chomhlachta fadhbanna sláinte a thuar amach anseo, cén fáth go bhfuil carbaihiodráit ard saille is cosúil le toghchán do uaigh féin, mar is féidir le flashes te a dhéanamh saill, cén fáth gur féidir le estrogen cabhrú leat saille comhlacht i bhfolach agus saibhreas eolais luachmhar eile a chailleadh. Áirítear liostaí bia, oidis, agus irisí chun do rath a rianú. Leabhar léargasach a bhaineann le leabharlann gach bean.
Gan srianta ar bith
Ní iarrann an aiste bia i sos míost srianta iomlána ar aon chineál bianna, ach cuireann sé oidis ar fáil dóibh siúd atá réidh chun ár sleeves a chur ar bun agus cócaireacht a fháil i leabhair chompánach ar leithligh. Is é ceann de na clocha coirnéil den leabhar ná mionbhéilí a ithe i rith an lae.
Tá a leabhar Cook Mini-Meal ar fáil chun béilí a ullmhú roimh ré a ithe ar feadh an lae. Toisc go míníonn Gillespie na hathruithe a tharlaíonn le linn sos míostraithe, lena n-áirítear aiste bia, athsholáthar hormóin, forlíontaí cothaitheacha agus cleachtadh, tugtar ceacht don léitheoir ar na fachtóirí go léir a d'fhéadfadh a bheith ag cur le meáchan a fháil ar fhirpíopa.
Faoin tÚdar
D'éirigh Larrian Gillespie as Scoil Leighis UCLA agus chleachtadh sé urology agus urogynecology i Beverly Hills ar feadh cúig bliana déag. Is í an t-aireagóir de thrí phaitinní eolaíochta í. Ar a dtugtar an cumas iontach a bhí aige le faisnéis mhíochaine casta a athsheoladh i bhformáid atá cairdiúil don othar, tá sí le feiceáil ar roinnt mhórchláir ghréasáin lena n-áirítear Good Morning America, an Taispeántas Baile, agus CNN, chomh maith le bheith ag freastal ar bhord comhairleach leighis iris SHAPE. D'fhoilsigh sí níos mó ná caoga alt eolaíoch agus trí chaibidil i téacsleabhair leighis agus is é an t-údar nach bhfuil tú ag maireachtáil le Cystitis.