Tá sé deacair a thabhairt do leanaí aiste bia cothrom a ithe, ach nuair a bhíonn leanbh agat le hailléirgí bia, d'fhéadfadh sé a bheith dodhéanta. Is é an fírinne ná go bhfuil baol níos mó ann le heasnaimh chothaitheacha ag páistí le hailléirgí bia, go háirithe má tá ailléirgí bia il orthu. Is iad na leanaí a d'fhéadfadh ailléirgí a bheith acu le bainne , soighe, uibheacha agus cruithneacht an baol is mó maidir le fás agus easnaimh bhocht.
D'fhonn a bheith cinnte go bhfaighidh do pháiste cad is gá dóibh a bheith sláintiúil, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na cothaithigh a d'fhéadfadh an ailléirgin a bheith ina dhiaidh sin. Anseo thíos tá liosta de na hailléirginí barr agus na cothaithigh a sholáthraíonn siad. Trí thuiscint a fháil ar an méid a d'fhéadfadh a bheith ag do leanbh, is féidir leat ionadaithe bia eile a aimsiú chun freastal ar a gcuid riachtanas.
- Bainne: cailciam, vitimín D, fosfar, vitimín A, vitimín B12, ribaflaivin, aigéad pantothenic
- Uibheacha : vitimín B12, folate, ribaflaivin, seiléiniam
- Soy : thiamin, riboflavin, maignéisiam, folate, fosfar
- Cruithneacht: thiamin, riboflavin, niacin, iarann, aigéad fólach
Taispeánann staidéir gurb iad na páistí a bhfuil ailléirgí bainne an baol is mó as go n-éiríonn leo maireachtáil, le drochfhás cnámh agus níos giorra ina dhiaidh sin ná a gcomhghleacaithe gan ailléirgí bia. Is minic go bhfaigheann na páistí easpa vitimín D, cailciam, agus próitéin. Fuarthas amach go bhfuarthas le leanaí a bhfuil dhá ailléirgí nó níos mó acu freisin le fás cuí, mar gheall ar easpa cothaithigh.
Tar éis diagnóis an ailléirge bia, tá sé tábhachtach a fháil amach cad iad na bianna a fhéadfar a chur leis an aiste bia chun easnaimh féideartha a chosc. Ag féachaint ar an ailléirgin go sonrach, is féidir substaintí bia cuí a chur leis an aiste bia ansin.
- Athsholáthar Bainne: Gan bainne sa réim bia, tá sé tábhachtach a chur in ionad bianna saibhir chailciam. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh i bhfoinsí neamh-déiríochta ar nós greens leafy, edamame, agus súnna daingne. Is féidir riachtanais phróitéin a chomhlíonadh trí bhianna, mar shampla tofu, éanlaithe, nó iasc a chur leo. Nuair is féidir, ba cheart duit leaganacha neamhbhréithe bainne a chur leis, mar shampla rís, soy, nó bainne almón chomh maith le cothaithigh bhreise a sholáthar.
- Ionadaithe Uibheacha: Gan uibheacha sa réim bia, tá sé ríthábhachtach foinsí leordhóthanacha próitéine eile a aimsiú. Roghnaigh bainne, feoil, éanlaithe, iasc agus cnónna a chur lena n-aiste bia. Is féidir le bainne seiléiniam agus vitimín B12 a sholáthar chomh maith. Is féidir le folate a fhaightear i dtorthaí agus i ngréibheacha duilleoga cabhrú le do leanbh a choinneáil as riosca cothaithe. Is cosúil go gcaithfidh leanaí le hailléirgí uibhe earraí bácáilte a theorannú, agus mar sin d'fhéadfadh sé go mbeadh easpa vitimíní B agus iarainn ann freisin. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le gá breise le haghaidh bianna ardchallaithe agus bianna iarainn-saibhir, mar shampla rísíní nó spionáiste.
- Leasuithe Soy: Cuireann Pónairí Soighe ceann de na próitéiní ar chaighdeán is airde ar fáil i réim bia an linbh. Mar sin féin, má tá aiste bia cothromúil ag an bpáiste, níor cheart go mbeadh difríocht shuntasach ag an srian seo. Ba chóir go mbeadh cothromaíocht torthaí, glasraí, gránna saibhrithe agus grán daingnithe agus próitéiní san áireamh sa réim bia.
- Athsholáthar Cruithneachta: Is féidir gráin eile a chur in ionad cruithneacht sa réim bia, le rudaí cosúil le arbhar, rís, coirce, agus ruán. Is minic go mbíonn cruithneacht daingnithe le cothaithigh, ach tá an próiseas céanna le linn muilleoireacht gráin eile chomh maith. Chomh fada is atá grains saibhrithe eile ina stáplacha sa réim bia, is féidir freastal ar riachtanais.
Ní hamháin na heasnaimh cothaitheach atá imní mór do na páistí sin le hailléirgí bia suntasacha.
Is minic go bhfuil teorainn ag leanaí le hailléirgí bia i roghanna bia agus dá bhrí sin níl níos lú calories iomlán acu. Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach roghanna bia cothaitheach-dlúth a aimsiú, ag béilí agus sneaiceanna, a bheith cinnte go gcomhlíonann siad a gcuid riachtanas calórach. D'fhéadfadh sé go mbeadh gá le milseoga saor ó ailléirgin, deochanna calóide agus forlíontaí chun mainneachtain rath a sheachaint.
Tá sé tábhachtach freisin a aithint go bhfuil na daoine a bhfuil ailléirgí bia orthu go minic ag éirí níos aireach agus eagla faoi bhianna nua a iarraidh. Ba chóir go mbeadh tuismitheoirí ar an eolas faoi aon leisce a d'fhéadfadh a bheith ag do leanbh mar thoradh ar an eagla seo. Trí bheith ag obair go dlúth le do leanbh chun ionaid nua bia a aimsiú agus le tábhacht a bhaineann le aiste bia sláintiúil a chur in iúl, is féidir leat cabhrú le haon damáiste buan a fhás agus a n-folláine fhoriomlán.