9 DVD Ceacht Coitianta d'Othair COPD

Má tá galar ainsealach gortaithe ort (COPD), b'fhéidir go mbraitheann tú go leor eagla nuair a thagann sé chun feidhmiú. Tar éis an tsaoil, conas is féidir leat a fheidhmiú más féidir leat bogadh timpeall an tseomra gan bheith tuirseach agus gan anáil ?

Mar fhírinne, áfach, is é an bealach is fearr le do chaoinfhulaingt cleachtadh a mhéadú agus d'análaithe a fheabhsú. Is é an t-eochair ná an clár cleachtadh ceart a aimsiú - ceann amháin a mbainfidh tú taitneamh as agus go mbeidh tú in ann leanúint ar aghaidh go laethúil.

Seo naoi gcinn de na DVDanna a fheidhmiú is coitianta. Tá go leor dírithe ar dhaoine óga agus do dhaoine faoi mhíchumas nó tinneas cosúil le COPD.

1 -

Feidhmiúlacht Feidhme do COPD agus Asma

Is éard atá i bhFolláine Feidhme do COPD agus Asma físeán cleachtadh bunaidh a chruthaigh an teiripeoir saothair Suzanne Andrews. Díríonn sé ar do chuid análaithe a fheabhsú, do strus a mhaolú, agus do chaighdeán maireachtála a mhéadú agus tú ag foghlaim le cónaí le COPD .

Níos mó

2 -

Pilates do dhaoine os cionn 50 bliain d'aois

Cruthaithe ag teiripeoir fisiceach, is éard atá sa DVD seo ná cleachtaí a rinneadh ó shuí nó seasamh suí. Tá treoracha ann chun dul go sábháilte agus ansin dul ar ais ón urlár chun díobháil a sheachaint agus moltaí le haghaidh roinnt cleachtaí leaba. Mínithe ar anatamaíocht, teicníc análaithe, agus suíomhanna spine roimh an obair.

Níos mó

3 -

Yoga do Seanóirí

Déanann an teagascóir Yoga, Jane Adams, yoga teacht tríd an DVD seo de postures simplí agus síneanna milis. Cuidíonn Yoga na matáin agus na hailt a aisghabháil de réir a chéile a neart agus méadóidh siad solúbthacht, agus feabhas a chur ar shoghluaisteacht ar deireadh thiar. Agus, toisc go bhfuil an oiread ag díriú ar análaithe, is gníomhaíocht iontach é chun cabhrú leat do chuid análaithe a bhainistiú má tá COPD agat.

Níos mó

4 -

T'ai-Chi do Seanóirí

Is córas ársa Sínis é cleachtadh T'ai chi chun do shláinte foriomlán a fheabhsú, strus a laghdú, matáin agus hailt a neartú, an córas imdhíonachta a thógáil, cothromaíocht agus comhordú a fheabhsú, agus beoga na hóige a chothabháil i rith an tsaoil. Is féidir go leor de na cleachtaí seo a dhéanamh ó shuíomhanna suí agus déantar an clár a dhearadh go sonrach do dhaoine atá os cionn 65 bliain d'aois.

Níos mó

5 -

Ceacht Cathaoirleach Síne agus Neart níos Láidre

Ní hamháin gurb é do DVD yoga meán, Clár Neamhspleách Láidreacha ná clár cleachtadh ceithre réalta a d'fhorbair Anne Burnell, soláthraí oideachais leanúnach do dhaonra fásta níos sine don Chomhairle Mheiriceá maidir le Cleachtadh. Cabhróidh an clár cleachtais chathaoirleach Yoga leat do neart agus do sholúbthacht a mhéadú, i gcompord do sheomra suí féin. Tá sé iontach do dhaoine a bhfuil soghluaisteacht teoranta acu agus iad siúd i gcathaoireacha rothaí nó a úsáideann seoltóirí.

Níos mó

6 -

Zookinesis do Seanóirí

Is córas ársa Síneach é cleachtadh Zookinesis atá deartha chun do chorp a thabhairt ar ais go dtí a bheogacht óige agus ton muscle, neart agus solúbthacht a athbhunú. Cuidíonn sé freisin leis an anáil agus an tiúchan a fheabhsú. Baineann Zookinesis le T'ai-chi, Chi-gung, agus Yoga Sínis. Is féidir leat tosú beag agus déan ach cúig nóiméad déag ag an am, ag obair ar do bhealach suas chun an seisiún iomlán a dhéanamh. Baintear úsáid as an DVD seo ag líon neamhspleách ionaid shinsearacha agus tithe altranais ar fud na tíre.

Níos mó

7 -

Cathaoirleach-A-Cise

Is clár é an clár folláine Cathaoirleach-A-Cise do gach duine. Cabhraíonn sé leat meáchan a chailleadh, saille, ton a dhó, agus do neart a fheabhsú agus tú ag obair go maith le caitheamh cardashoithíoch, agus tú ag suí i gcathaoir. Faoi threoir an oiliúnóra pearsanta deimhnithe agus an cruthaitheoir Cathaoirleach-A-Cise, Daryl Madison d'Fheidhmiúlacht Stíl Mhaireachtála, is féidir leat obair shábháilte agus éifeachtach a chomhlánú i do chompord agus do phríobháideacht do theach féin.

Níos mó

8 -

Cleachtadh Cneasaithe: Suí T'ai-Chi

Tá na cleachtaí bunúsacha T'ai-chi seo deartha chun cabhrú leat strus a íoslaghdú agus a bhraitheann a athnuachan. Tá trí chuid den fhíseán seo ann: Suathaireacht os comhair, cleachtaí T'ai-chi ina suí, agus cleachtaí análaithe taoist ina suí.

Níos mó

9 -

Cathaoirleach Aerobics do Chách

Tá roinnt cleachtaí sa DVD seo a chabhraíonn le strus a mhaolú ach freisin chun cabhrú le do gcúrsaíocht a fheabhsú agus do neart a chothabháil nó a mhéadú. Tá sé go háirithe cabhrach dóibh siúd atá faoi cheangal leaba.

Níos mó