Tacaíocht Fhíorúil do Imní Sláinte
Tá pobail shláinte ar líne ann maidir le gach cineál galair ainsealacha agus saincheisteanna sláinte, ó ghrúpaí téamaí ailse go fóraim simplí calorie. Idirghníomhaíonn comhaltaí trí fhóraim, blaganna, comhráite agus cineálacha eile teachtaireachtaí. Is cuid de na pobail neamhspleácha iad cuid de na hOllscoileanna, agus tá daoine eile comhtháite i líonraí sóisialta nó ar shuíomhanna gréasáin eile. Cé nach bhfuil OHCanna ceaptha chun ionad soláthraithe cúram sláinte a chur in ionad, is féidir leo a bheith ina acmhainn luachmhar do dhaoine a bhfuil cúnamh á lorg acu chun déileáil le saincheisteanna sláinte.
Cibé an bhfuil tú ag lorg duit féin nó le cara nó le ball den teaghlach, smaoineamh ar na buntáistí féideartha seo a bhaineann le OHCanna a thuairiscítear thíos.
1) Spreagadh agus Spreagadh
Bíonn dola fhisiciúil agus mheabhrach ag déileáil le riocht sláinte ainsealach. An bhfuil tú ag fáil frustrachas ag déileáil le do pian ar ais ainsealach? Uaireanta ní mór duit focal milis, spreagúil a chloisteáil ó dhuine a thuigeann do chás. Ina theannta sin, is féidir le pobail ar líne a bheith ina áit iontach chun nósanna nua a fhoghlaim. Is minic a bhíonn muinín againn ar dhaoine atá cosúil le linn féin níos mó ná figiúirí an údaráis. Léiríonn staidéir nuair a mhalartóidh daoine faisnéis faoi a riocht míochaine trí OHCanna, is féidir leis an idirghníomhaíocht seo feabhas a chur ar a mbainistíocht galar. Trí sampla sláintiúil piaraí ar líne a leanúint, is minic a ghlacann othair iompraíochtaí "as líne" níos fearr a bhfuil an cumas acu a riocht a fheabhsú.
2) Comhairle agus Faisnéis
Má tá ceist ar leith agat faoi do dhiagnóis nó do chóireáil, moltar dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte iontaofa fós.
Tar éis dóibh iad féin a dhiagnú trí cuardach a dhéanamh ar líne, leanann an chuid is mó daoine le gairmí liachta chun an cheist a phlé, de réir tuarascála ón Ionad Taighde Pew.
Mar sin féin, d'fhéadfadh na hothair freagra a thabhairt ar cheisteanna maidir le déileáil le riocht sláinte. Mar shampla, cad iad na bealaí is fearr chun cuimhneamh ar leigheasanna a ghlacadh san oíche?
Nó cén áit ar féidir leat éadaí a fháil le mála ostomy a chaitheamh? Conas is féidir leat codladh go compordach le masc CPAP le haghaidh apnea codlata ? Tá go leor OHC réidh chun cabhrú leat. Is minic a bhíonn na baill de OHCanna a roinnt ar an gcaoi a ndéileálann siad le saincheisteanna ó lá go lá ó pheirspictíocht.
3) Scéalta Rathúla
Níl aon rud níos spreagúla ná éisteacht faoi conas a sháraigh duine eile na dúshláin chéanna atá os comhair tú. Tá sé níos cumhachtaí fós nuair atá duine éigin cosúil leatsa. Déanann baill an Chomhphobail de OHCanna a gcuid taithí a athbhreithniú go minic le cur chuige cóireála difriúil (traidisiúnta agus malartach). Cuireann sé seo ar chumas comhaltaí eile "a urramú" a dhéanamh ar na rudaí eile atá ag iarraidh ach na torthaí a "fheiceáil". Is féidir le hidirghníomhaíochtaí ar líne a bheith spreagthach, rud a fhágann go ndéantar iompar rathúil a mhúnlú (mar a thaispeántar i staidéar le déanaí ar OHCanna airtríteas).
4) Aitheantas ar Rath nó Imeachtaí Dearfacha
Soláthraíonn pait ar chúl poist le haghaidh dea-neartú dearfach. Má bhí tú in ann 10 punt a chailleadh ar bhealach sláintiúil, déan é seo a roinnt le do dhaoine nua ar líne. Nó má thiocfaidh do scanadh CT ar ais go diúltach, beidh othair eile faoina bagairt ag daoine eile.
5) Cuntasacht
Uaireanta, tá sé cabhrach a bheith freagrach do dhaoine eile le haghaidh spriocanna agus gealltanais.
Mar shampla, má tá do sprioc ag siúl 20 nóiméad sa lá, is féidir seiceáil le páirtí ar líne duit a choinneáil ar an mbóthar.
6) Camaraderie
Is féidir le roinnt scéalta, spreagadh agus comhairle a thabhairt le daoine a bhfuil taithí acu dá leithéid a bheith mar chuid de ghrúpa. Tá tú ag dul trí chéile le chéile. Tá sé seo go háirithe luachmhar mura féidir leat comhghleacaithe a aimsiú leis an gcoinníoll sláinte céanna i do phobal áitiúil.
7) Áise
Cé gur féidir le grúpaí tacaíochta duine le duine a bheith cabhrach, níl siad ach éifeachtach a mhéid is féidir leat freastal ar na cruinnithe. Is mórbhuntáiste a bhaineann le OHCanna gur féidir leat teagmháil a dhéanamh le daoine eile áit ar bith a bhfuil rochtain ar an Idirlíon agat.
8) Anaithnid
D'fhéadfá a bheith uaiste chun sonraí áirithe a phlé le teaghlaigh agus le cairde. Agus tú ag dul isteach i OHC, is féidir leat an fhaisnéis phearsanta a theastaíonn uait a nochtadh a theorannú. Ní mór d'aon duine a bheith ag a bhfuil do ainm fíor. Más mian leat, oscail suas.
Tabhair faoi deara, cé go bhféadfadh an t-ábhar a phostnaíonn tú gan ainm (nach bhfuil nasctha le d'fhaisnéis aitheantais phearsanta), ní fhéadfaidh sé a bheith príobháideach. In OHCanna oscailte, is féidir le daoine eile post fóraim a fheiceáil gan dul isteach sa phobal. Coinnigh seo i gcuimhne nuair a roghnaíonn tú d'ainm úsáideora, go háirithe má tá an t-ainm úsáide céanna agat ar líonraí sóisialta eile.
9) Tacaíocht Inláimhsithe
Is áit iontach é OHCanna le fáil amach faoi acmhainní sláinte áitiúla "fíor-domhan". Is féidir le baill a fhoghlaim faoi ranganna cleachtadh, margaí feirmeoirí, lianna a bhfuil an-mholadh nó staidéar taighde a bhíonn ag earcú rannpháirtithe.
10) Ag Tabhairt Ar Ais
Má tá tú taitneamh as na buntáistí a bhaineann le páirt a ghlacadh in OHC, is féidir le baill eile a bheith ina taithí luachmhar. Fanann roinnt comhaltaí gníomhach ar an suíomh go príomha chun cuidiú le daoine eile.
Má tá tú in ann é sin a dhéanamh, sula dtéann tú isteach i OHC, déan na fóraim a mhealladh chun tuiscint a fháil ar conas a d'fhéadfadh sé freastal ar do chuid riachtanas. Ná bíodh iontas ort má bhíonn grúpa beag de bhaill thar a bheith gníomhach i bpost na teachtaireachtaí. Tá an riail seo faoin gcéad amháin curtha i ndeimhniú i roinnt OCanna.
Chomh maith leis sin, déan cinnte go leanfaidh tú le do dhochtúir le haon fhaisnéis choimhlintí maidir le do dhiagnóis agus le cóireáil a thagann tú ar OHC. Is dóchasach go mbainfidh tú in ann do shláinte a bhainistiú níos fearr le teaglaim de threoir ó do dhochtúir agus tacaíocht ó OHCanna. Tá pobail neamhghnácha piaraí le piaraí ann ar an idirlíon; le haghaidh roinnt samplaí, is féidir leat an t - alt seo a fheiceáil freisin.
Fóraim Comhaireamh Calorie
Tá go leor fóraim sláinte ar a laghad go páirteach chun faisnéis agus comhairle cothaitheach a mhalartú. Tairgeann grúpaí mar Weight Watchers agus MyFitnessPal treoir maidir le roghanna bia, iontógáil calórach agus cleachtadh, leis an aidhm cabhrú leat meáchan a chailleadh nó sláinte a chothabháil. Is féidir teacht ar chuntóirí éagsúla calorie saor in aisce ar líne, mar shampla, Cron-o-meter, Caill é! agus Spark People. Mar sin féin, léirigh staidéar a rinne an Dr Cheri Levinson agus a comhghleacaithe ó Ollscoil Louisville gur féidir le rianóirí agus apps calorie ar líne a bheith bainteach le neamhoird itheacháin agus is féidir uaireanta a bheith ag comharthaí neamhord a ithe. Ina staidéar, bhraitheann 73 faoin gcéad díobh siúd a d'úsáid rianóir calorie (agus neamhord itheacháin) go raibh tionchar diúltach aige ar a riocht.
Is minic go mbíonn suim ag úsáideoirí feistí digiteacha agus rianaithe difriúla i bhfeidhm chomhaireamh calóire a gcuid feistí agus plé fóraim cur chuige chun na freagraí a fháil. Mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh deacracht acu comhaireamh calorie cruinn agus comhsheasmhach a fháil. Is féidir le comhairle ó bhaill eile an fhóraim, chomh maith le déantúsóirí gléas, a bheith an-chabhrach chun cuidiú le húsáideoir a dtuiscint ar an teicneolaíocht atá ag teacht chun cinn a úsáid.
> Foinsí:
> Fox S agus Ionad Taighde Duggan M. Pew, Washington, DC Accessed ar 2 Feabhra, 2018.
> Hwang KO et al. Tacaíocht shóisialta i bpobal meáchain caillteanais Idirlín. Faisnéis Int J Med 2010; 79 (1): 5-13. Rochtain ar 27 Bealtaine 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Úsáid rianaithe calorie My Fitness Pal sna neamhoird itheacháin. Iompraíocht Ithe . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. An Riail 1% i gCeithre Líonra Sóisialta Sláinte Digiteach: Staidéar Breathnóireachta. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Rochtain ar an 29 Bealtaine 2014.
> Willis E, Royne M. Pobail Sláinte Ar Líne agus Féin-Bhainistíocht Galar Ainsealach. Cumarsáid Sláinte , 2017; 32 (3): 269-278