Uasmhéadaigh Do Thorthúlacht
Scaoileann fireann sláintiúil 50 milliún sperm in aon eacuasú amháin. Le linn caidreamh caidreamh, de na milliúin sperm siúd go léir, ní dhéanfaidh ach cúpla céad é a chur ar uibhe aibí atá réidh le toirchiú.
Fachtóirí a d'fhéadfadh a bheith i mbaol Sláinte Sperm
Tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil go leor ann fós le foghlaim faoi thorthúlacht na bhfear. Is eol dúinn go bhfuil a lán de na rudaí a dhéanann sperm sláintiúil na rudaí atá sláintiúil d'fhir ar aon nós.
Coinnigh i gcuimhne, áfach, gurb iad na leideanna seo a leanas ach breithnithe ar fhir le fadhbanna féidearthachta a d'fhéadfadh a bheith ann. Níl aon fhadhb ag a lán fir lena n-uimhir sperm, is cuma cén stíl mhaireachtála atá acu.
Cuimhnigh, ba cheart duit aon fhadhbanna torthúlachta a phlé le do dhochtúir chun cúis bhunúsach a mheas.
- Brístí agus éadaí éadaí, ábhar sintéiseach agus teas: Moltar go ndéanfadh sé seo drochthionchar ar thorthúlacht, agus mar sin faigh amach na mboscairí cadáis baggy! Coinnigh na seoda teaghlaigh fionnuar. Is eol go bhfuil feidhm ag na tástálacha is éifeachtaí (lena n-áirítear sperm a tháirgeadh) ag beagán níos mó ná teocht an chomhlachta.
- Tíreolaíocht: Léirigh staidéar amháin go raibh tionchar geografach ar an meán ar an suíomh geografach. Bhí níos airde cuntais sperm ag fir i Nua-Eabhrac ná fir i Los Angeles. (Cibé an mbeidh méadú sperm fear ag méadú má ghluaiseann sé ó LA chuig an Big Apple níl sé soiléir, áfach).
- Títeanna te agus saunas: D'fhéadfadh go minic úsáidí feadáin te agus saunas a bheith níos ísle, mar go bhféadfadh teas táirgeadh sperm a laghdú.
- Alcól: Is féidir le tomhaltas alcóil dochar a dhéanamh ar tháirgeadh sperm ar bhealaí éagsúla. Gcéad dul síos, d'fhéadfadh sé méadú ar tháirgeadh estrogen ag an ae, rud a d'fhéadfadh an líon sperm a laghdú. Chomh maith leis sin, is féidir le alcól na cealla a tháirgeann sperm den testicle a nimhiú go díreach. Teorainn do iontógáil alcóil nuair atá tú ag iarraidh feabhas a chur ar do thorthúlacht.
- Drugaí: Tá roinnt drugaí ann a théann i bhfeidhm ar thorthúlacht na bhfear, lena n-áirítear stéaróidigh, drugaí citotocsaineacha a úsáidtear i gcóireálacha ailse agus opiates. Téigh i dteagmháil le do dhochtúir teaghlaigh má tá tú ar aon chógas fadtéarmach a bhfuil imní ort go bhféadfadh sé difear do thorthúlacht. Ba cheart do dhochtúirí a chur in iúl duit i gcónaí faoi aon fo-iarsmaí, ach is furasta a sheiceáil i gcónaí má tá dearmad déanta agat.
- Tocsainí Comhshaoil: Tá go leor fianaise chomhréireach ann faoi shubstaintí comhshaoil a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do sperm. Tá a fhios gur cúis le radaíocht damáiste agus lochtanna breithe. I measc substaintí eile a mheastar go bhfuil drochthionchar acu ar an sperm, tá cumhráin ina bhfuil ftalatí, roinnt cineálacha lotnaidicídí, mearcair orgánach, déipéinil pholaclóirínithe, agus estrogens i soláthar uisce. Tá go leor de na substaintí seo fós faoi réir taighde leanúnach.
- Caitheamh tobac: Léiríodh go raibh laghdú ar thorthúlacht ag daoine a chaitheann tobac i gcomparáid le daoine nach bhfuil ag caitheamh tobac. D'fhéadfadh drochthionchar a bheith ag caitheamh tobac ar ghluaiseacht an sperm, chomh maith le sláinte an sperm.
- Am an lae: Tá cuntais sperm níos airde ar maidin.
- Ejaculation ró-iomarcach agus staonadh fadtéarmach: Is eol dóibh go bhfuil tionchar acu ar líon agus ar chaighdeán sperm. Cuidíonn Intercourse gach 2 go 3 lá go n-áiritheofar an líon sperm is fearr is fearr agus sláinte.
- Aiste bia: Tá aiste bia chothromúil sláintiúil tábhachtach. Féadfaidh bia atá saibhir i frithocsaídeoirí sláinte is fearr is fearr a bhaint amach.
- Forlíontaí: Tá sé léirithe go n-fheabhsófaí aigéad fólach, seiléiniam agus sulfáit since sin chun cuntais sperm agus feidhm sperm a fheabhsú.
Lorg Comhairle
Má tá imní ort faoi do thorthúlacht agus má cheapann tú nach féidir do sperm a bheith oiriúnach agus sláintiúil, déan teagmháil le do dhochtúir teaghlaigh. D'fhéadfaí roinnt freagraí a thabhairt ar roinnt tástálacha simplí ar do sheimine agus breathnú ar d'aclaíocht ghinearálta.
> Foinsí:
> Clinic Mhaigh Eo. "Sperm Sláintiúil: Feabhas a chur ar do thorthúlacht."
> Swan, SH; et al. "Difríochtaí geografacha i gcaighdeán seamhan na bhfear thorthúil sna Stáit Aontaithe." Environ Health Perspect. 2003 Aibreán; 111 (4): 414-20.
Athbhreithnithe go hiondúil ar 5/4/2010