Cabhraigh agus Faigh Faoisimh Le Teiripe Massage
Is cóireáil eile é an teiripe massage a úsáidtear chun pian a mhaolú. Simplí go leor, ceart? Déanann sé ciall go bhféadfadh massage scíth a ligean agus a mhaolú ar mhianta agus pianta matáin. An raibh a fhios agat cé go bhfuil níos mó ná 80 cineáil teiripe massage ann?
Sna 80 cineál uile, déantar teiripeoirí massage a ionramháil na matáin agus na fíochán bog. Is é an teicníc atá éagsúil. Má tá suim agat teiripe massage a iniúchadh mar chóireáil fhéideartha, pléigh na pleananna le do dhochtúir.
Cad is gá duit a fháil faoi Theiripe Massage
- Úsáideann na teiripeoirí massage a lámha agus a mhéara den chuid is mó, ach úsáideann cuid a gcuid forearms, elbows, nó fiú a gcosa chun matáin an othair agus fíocháin bhog a ionramháil. Tá an méid brú a úsáidtear agus treo gluaiseachta athraitheach.
- Is é an cuspóir atá ag teiripe massage ná matáin agus fíocháin bhog a scíth a ligean, fuil agus ocsaigin a chur ar fáil don limistéar massaged, an limistéar atá buailte, agus an pian a mhaolú.
- Áirítear ar chuid de na cineálacha massage aitheanta agus tóir orthu:
Suathaireacht na Sualainne - Díríonn an teiripeoir ar strokes fada, glúchadh agus frithchuimilt a úsáid ar na matáin. Déantar plé ar mhaithe le solúbthacht a chur chun cinn.
Massage fíochán domhain - Úsáideann an teiripeoir brú finger finger ag díriú ar na matáin atá daingean nó snaidhmithe.
Suathaireacht pointí luchtaire - Díríonn an teiripeoir brú ar phointí truaillithe myofascial agus úsáideann sé strokes eile chomh maith. Is éard atá i bpointí truicear foinse pian radaíochta.
Massage Shiatsu - Baineann teiripeoir brú rithim lena mhéara le codanna comhlacht atá nasctha le fuinneamh ríthábhachtach, ar a dtugtar qi.
- De ghnáth, maireann seisiún teiripe massage 30 go 60 nóiméad, le cuid acu níos mó nó níos lú. De ghnáth moltar do othair pian ainsealach sraith seisiúin a chomhlánú.
- Ag brath ar shuíomh na matáin atá á massáistiú, féadfaidh tú suí i gcathaoir le haghaidh massage chathaoirleach nó d'fhéadfá a iarraidh ort bréag a chur ar bhord padded. De ghnáth, úsáidtear ola nó púdar chun ligean do na teiripeoirí glideadh thar do chraiceann.
- Ní mór réamhchúraimí áirithe a ghlacadh sula gcuirtear teiripe massage ar fáil. Cé go bhfuil roinnt rioscaí tromchúiseacha ann, tá daoine áirithe ann nach n-eascófaí teiripe massage. I measc na n-iarrthóirí mí-oiriúnach le haghaidh teiripe massage tá othair le: thrombosis domhain vein (clot fola),
d'fhéadfadh sé go mbeadh fadhb chomh maith le haistriú folaithe nó ag tógáil soithigh fola, tinneas fola, oistéapóróis , briseadh le déanaí, ailse, fiabhras, créachtaí oscailte, tumaí, néaróga a ndearnadh damáiste dóibh, nó ionfhabhtú agus athlasadh sa limistéar le maiséadú. - Má tá tú ag iompar clainne, má tá ailse agat, tá craiceann leochaileach, fadhbanna croí, dermatomyositis nó stair mhí-úsáid fhisiceach, pléigh teiripe massage le do dhochtúir sula síníonn tú suas.
Pointí le Cuimhniú
- Tá taighdeoirí fós ag déanamh staidéir ar na héifeachtaí atá ag teiripe massage ar choinníollacha sláinte. Is léir go gcuireann an teiripe massage scíthe chun cinn agus an strus á laghdú.
- Mar gheall ar an tóir a bhí ag teiripe massage, tá sé ríthábhachtach go ndéanann tú seiceáil ar dhintiúir do theiripeoir suathaireachta. Déantar teiripeoirí fisiceacha a oiliúint i dteiripe massage freisin. Know do theiripeoir! Iarr ar cheisteanna a chinnteoidh do shábháilteacht.
Foinse:
Teiripe Massage mar CAM. NCCAM. 13 Iúil, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.